Para criar hijos sanos y felices

No hay 'receta mágica' para criar hijos sanos y felices, tampoco universidad o
escuela, ni manual que asegure cómo ser los mejores padres. Lo que sí existen
son buenos consejos de profesionales que pueden ayudar a la crianza de niños
y adolescentes.

Y es que ellos no solo necesitan alimento, ropa, control pediátrico, vacunas,

clases escolares y esparcimiento. El psicólogo y terapeuta familiar
estadounidense John Rosemond, autor del libro 'El plan de seis puntos para
criar hijos sanos y felices', recomienda:

-Preste atención al matrimonio, no solo a los hijos: Ambos roles (de pareja y de
padres) son importantes, pues aunque se dé cariño y protección a los hijos, no
crecen seguros si ven que sus padres no se respetan ni prodigan amor.

-Fije límites, normas y consecuencias: Es esencial que los papás tengan

autoridad (no autoritarismo). No dude de si sus hijos obedecerán o no. Confíe
en ellos, pero cuando deba sancionar, hágalo (ellos crecerán más seguros si
saben las consecuencias de lo que hacen). No dé órdenes con el sustento de
'porque soy tu padre/madre', ni crea que los persuadirá diciendo que es por su
bien.

-Deles la oportunidad de participar en la familia: Una manera concreta es que

ayuden en casa y, poco a poco, hágalos responsables de su propia conducta.

-Deles dosis necesarias de 'vitamina NO': Aunque ellos se tiren al suelo

gritando y haciendo rabietas, no se quiebre y sea firme en su tarea de padre o
madre. Recuerde que es importante que los hijos experimenten ciertas dosis de
frustración en su infancia para que desarrollen su tolerancia y los impulse de
manera positiva a la perseverancia. Además, así se preparan para enfrentar la
vida adulta, en la que no siempre todo se dará como la persona lo desea.

La pareja debe fortalecer su amor

Diversos estudios sostienen que muchos hombres y mujeres pierden interés en

su pareja después de cinco años de matrimonio o convivencia, y gran parte
acaba en separaciones y divorcios.

"Conforme pasa el tiempo y se eleva el número de hijos y los quehaceres en el

hogar (como limpiar, cocinar, lavar la ropa), disminuye el interés y gusto por
vivir en pareja", afirma el psicólogo y psicoterapeuta Manuel Saravia, director
del Instituto Guestalt de Lima.

Por ello, señala que la pareja debe aprender a fortalecer su amor, pues aunque
es normal que en algún momento su relación atraviese por una crisis, "el
problema se da cuando no saben manejarla o pierden la capacidad de
afrontarla sin lastimarse, en cuyo caso requieren ayuda especializada",
aconsejó.
Aproveche la fibra de frutas y verduras

En la alimentación diaria de los niños y adultos se deben incluir frutas y

verduras, no solo por su aporte de vitaminas, sino también por su fibra que es
una de las mejores formas de evitar el molesto y doloroso estreñimiento. Esta
ayuda a desechar lo que el cuerpo debe eliminar (al contrario, el poco consumo
de fibra puede ocasionar un 'intestino perezoso').

La piel de algunas frutas como la manzana, uva y el durazno, son excelentes

para proporcionar fibra natural al cuerpo, por eso es mejor comerlas con
cáscara. Además, es importante tomar suficiente agua cada día para facilitar la
digestión.

No bote la basura en cualquier lugar

El manejo de la basura no solo es un problema de los municipios, sino también

de todas las personas. Los botaderos al aire libre afectan el medio ambiente y
la salud, pues generan gérmenes, insectos y gas metano (uno de los causantes
del calentamiento global).

Se aconseja clasificar los desechos que se pueden reciclar (papel, vidrio, etc.)
y no quemar ni botar la basura en cualquier lugar.

Un pais limpio, es una pais bello.

A quien no le gustaría poder andar por su ciudad y no ver pilas de basura

amontonadas, latas, periodicos viejos, y desechos por todos lados. Eso es
desagradable... ¿no?

Mientras hay gobiernos que NO se preocupan por que su pais este lo más
limpio posible, hay gobiernos que tienen como prioridad hacer que su
pais sea uno de los más limpios del mundo.

Hoy les presentaré la lista con 10 paises más limpio del planeta. Paises los
cuales, vale la pena visitar.

Lista con los 10 paises más limpios del mundo.

1. Finlandia.
2. Noruega.
3. Canada.
4. Suecia.
5. Suiza.
6. Nueva Zelanda.
7. Australia.
8. Austria.
9. Islandia.
10. Dinamarca.
Mis felicitaciones a los gobernantes y ciudadanos de los paises antes
mencionados. Debe ser un honor para ustedes que su pais se encuentre entre
los más limpios del mundo.

Ah, y por cierto... ¡Y por fin! Estados unidos no se encuentra en un TOP. Por lo
general esta en todos lados.

Un saludo.

Caruso.