CLASE GRUPAL DESDE EL BALONCESTO

NOMBRE: Jan Sney Guzman Angel

FECHA: 25/10/2020

OBJETIVO GENERAL: Estimular diferentes grupos musculares por medio del baloncesto y el baile
buscando mejorar la coordinación y la capacidad aeróbica

ACTIVIDAD. TIEMPO Y GRAFICO. EXPLICACION.

PARTE INICIAL: 10´
Calentamiento y movilidad 1. La movilidad articular,
articular musicalizada con es cefalo caudal
objeto. haciendo un énfasis
en las extremidades
superiores para el
consiguiente trabajo
de calentamiento;
todo esto en estático
pero con musica de
fondo para manejar el
tiempo mediante
sonido.
2. El calentamiento es
en grupos de 3
personas todos
mirandose de frente
como en un triangulo
para empezar una
actividad
musicalizada con
manejo de balon y
rotación.

PARTE CENTRAL: 15´

Sesión coreográfica de 1. Canción remix de
acondicionamiento físico merengue canción:
mediante el baile Suavemente.
2. Parte salsa choque
2 canciones:
swagga y limón
con sal
3. cierre con fiesta
acústica

PARTE FINAL: 10´

Vuelta a la calma y Estiramiento de pies a
estiramiento cabeza manejando la
respiración en cada
ejercicio.