CARTILLA DIDACTICA

INTERVENCIÓN DEL RIESGO PSICOSOCIAL

INTERVENTORIAS Y CONTRUCCIONES SAS
 IMPORTANTE

La salud mental es un componente

integral y esencial de la salud. La
Constitución de la OMS dice: «La salud
es un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o
enfermedades.» Una importante
consecuencia de esta definición es que
considera la salud mental como algo
más que la ausencia de trastornos o
discapacidades mentales.

Tomado de: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.insst.es%2Fdocumentacion%2Fcatalogo-de-publicaciones%2Fla-salud-es-fragil.-

ick https://es.dreamstime.com/foto-de-archivo-libre-de-regal%C3%ADas-
trabajador-feliz-y-triste-image17944605to add text Click to add text
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EL MINISTERIO DEL TRABAJO, ESTABLECIÓ EL SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL

TRABAJO (SG-SST), EL CUAL DEBE SER IMPLEMENTADO POR TODOS LOS EMPLEADORES Y CONSISTE
EN EL DESARROLLO DE UN PROCESO LÓGICO Y POR ETAPAS, BASADO EN LA MEJORA CONTINUA, LO
CUAL INCLUYE LA POLÍTICA, LA ORGANIZACIÓN, LA PLANIFICACIÓN, LA APLICACIÓN, LA
EVALUACIÓN, LA AUDITORÍA Y LAS ACCIONES DE MEJORA CON EL OBJETIVO DE ANTICIPAR,
RECONOCER, EVALUAR Y CONTROLAR LOS RIESGOS QUE PUEDAN AFECTAR LA SEGURIDAD Y LA
SALUD EN LOS ESPACIOS LABORALES DURANTE LA JORNADA LABORAL Y APORTA TODAS LAS
BASES PARA AYUDAR A LASIENTES, QUE PROPORCIONEN MEJORAS EN EL FUTURO.
¿QUÉ ES UN PELIGRO?

ES CUALQUIER COSA QUE CAU

SE UN DAÑO POTENCIAL. POR
EJEMPLO: UN LEÓN,
UN HUECO EN LA CALLE,
UN VOLCÁN ACTIVO.

¿QUE ES UN RIESGO ?

ES LA PROBABILIDAD DE EXPONERSE
ANTE UN DETERMINADO PELIGRO.
POR EJEMPLO: ESTAR FRENTE A
UN LEÓN HAMBRIENTO, CAMINAR ALRE
DEDOR DEL HUECO EN
LA CALLE,VIVIR CERCA DEL VOLCÁN EN Tomado de: https://images.app.goo.gl/TjpT9VNuorvQBJXK6

ERUPCIÓN.
PSICOSOCIAL
RIESGO

Tomado de: https://images.app.goo.gl/CJLkn5R26pBKHHJfA

 Los riesgos psicosociales se derivan de las
deficiencias en el diseño, la organización y la
gestión del trabajo, así como de un escaso
contexto social del trabajo, y pueden producir
resultados psicológicos, físicos y sociales
negativos, como el estrés laboral, el
agotamiento o la depresión. Algunos ejemplos
de condiciones de trabajo que entrañan riesgos
psicosociales son:
•Cargas de trabajo excesivas;

DEFINICIÓN •Exigencias contradictorias y falta de claridad

de las funciones del puesto;
•Falta de participación en la toma de decisiones
que afectan al trabajador y falta de influencia en
el modo en que se lleva a cabo el trabajo;
•Gestión deficiente de los cambios
organizativos, inseguridad en el empleo;
•Comunicación ineficaz, falta de apoyo por
parte de la dirección o los compañeros;
•Acoso psicológico y sexual, violencia ejercida
por terceros.
RIESGO PSICOSOCIAL

En prevención de riesgos laborales, denominamos factores psicosociales a

aquellos factores de riesgo para la salud que se originan en la organización
del trabajo y que generan respuestas de tipo fisiológico (reacciones
neuroendocrinas), emocional (sentimientos de ansiedad, depresión,
alienación, apatía, etc.), cognitivo (restricción de la percepción, de la
habilidad para la concentración, la creatividad o la toma de decisiones) y
conductual (abuso de alcohol, tabaco, drogas, violencia, asunción de riesgos
innecesarios) que son conocidas popularmente como “estrés” y que pueden
ser precursoras de enfermedad en ciertas circunstancias de intensidad,
frecuencia y duración.
LEGISLACIÓN

LEY 1010 DE 2006 RESOLUCIÓN 2404 DE 2019

• Se adoptan medidas para prevenir el acoso • Guía técnica General para la promoción,
laboral y otros hostigamientos en el marco Prevención, e Intervención de los Factores
de las relaciones de trabajo Psicosociales y sus Efectos.

2006 2404

2008

RESOLUCIÓN 2646 DE
2008 Se definen
responsabilidades para la
identificación, evaluación,
prevención, intervención y
monitoreo permanente.
¿ SABIAS QUE ?
EN LA ACTUALIDAD LOS RIESGOS
PSICOSOCIALES SON UNA DE LAS
PRINCIPALES CAUSAS DE
ENFERMEDADES Y DE ACCIDENTES
LABORALES, RAZÓN POR LA CUAL
EL MINISTERIO DE LA
PROTECCIÓN SOCIAL EN SU
MOMENTO DECIDE CREAR LA
RESOLUCIÓN 2646 DE 2008, EN
DONDE SE ESTABLECEN
DISPOSICIONES Y SE DEFINEN
RESPONSABILIDADES PARA LA
IDENTIFICACIÓN, EVALUACIÓN,
PREVENCIÓN, INTERVENCIÓN Y
MONITOREO PERMANENTE DE LA
EXPOSICIÓN A FACTORES DE
RIESGO PSICOSOCIAL EN EL
TRABAJO Y PARA LA
DETERMINACIÓN DEL ORIGEN DE
LAS PATOLOGÍAS CAUSADAS POR
EL ESTRÉS LABORAL.
 Tomado : https://images.app.goo.gl/qohUrfPs9gE1MZcz7

Los factores de Riesgo Psicosocial en el trabajo hacen referencia a las

condiciones que se encuentran presentes en una situación laboral y que
están directamente relacionados con los siguientes aspectos: condiciones
ambientales (agentes físicos, químicos y biológicos), la empresa, los
procedimientos y métodos de trabajo, las relaciones al interior del grupo,
estilos de liderazgo, el contenido de la tarea, entre otros.
INTERVENTORIAS Y CONSTRUCCIONES SAS

 Descripción del Servicio: Estudio,

diseño, asesorías, consultorías,
interventorías, construcciones,
mantenimientos y mejoramientos de todo
tipo de obras de ingeniería civil, hidráulica y
del medio ambiente, capacitación para la
organización y participación comunitaria
inventarios y diagnóstico socioeconómico.
  Gerente: Leonel Guiza Rueda………….
…………………………..Ing. Civil

INTERVENTORIAS Y  Responsable SST: Kelly Burbano

CONSTRUCCIONES Mejía…………………......Ing. Industrial
SAS
 Responsable Área Talento Humano:
Paola Rodríguez Rojas……...... Psicólogo
  La presente Cartilla costa de ocho
(8) actividades de Intervención
enumeradas consecutivamente, de
acuerdo a los factores de riesgo
psicosociales.

ACTIVIDADES  Cada Actividad está definida de

acuerdo a la Dimensión de la
DE Intervención que quiere lograr.

INTERVENCIÓN  Se define paso a paso, con una

propuesta un objetivo,
alcance, y cuenta con material
didáctico para su aplicación y una
actividad rompe Hielo.

 La presente cartilla puede ser

aplicada por cualquier perfil dentro
de la empresa.
 El encargado de realizar las actividades, que desde
este momento se llamará INSTRUCTOR, revisará el
ACLARACIONES material entregado de acuerdo con la cartilla y
PARA EL procederá en el siguiente orden:
INSTRUCTOR  Presentación de las Diapositivas (si aplica) acordes
con el tema abordar, ( DIMENSIÓN).
 Actividad Rompe Hielo: Revisar LINK y practicar la
Actividad.
 Explicación de la actividad a ejecutar.
 Pre Tes
 Desarrollo de la Actividad
 Pos Tes
 Evaluación
TAMGRAM
ACTIVIDAD NÚMERO 01
EL TANGRAM ES UN JUEGO DE ORIGEN CHINO QUE CONSTA
DE 7 PIEZAS: 1 ROMBOIDE 5 TRIÁNGULOS: 2 GRANDES
REALIZADOS CON LA DIAGONAL DEL MISMO TAMAÑO, 2 MÁS
PEQUEÑOS DEL MISMO TAMAÑO TAMBIÉN AMBOS Y UN
TRIÁNGULO MEDIANO: UN CUADRADO, DOS TRIÁNGULOS
GRANDES, UN TRIÁNGULO MEDIANO, DOS TRIÁNGULOS
PEQUEÑOS Y UN TRAPECIO.

EL TANGRAM ES UN PUZZLE QUE INCENTIVA LA IMAGINACIÓN,

LA MEMORIA VISUAL, LA ATENCIÓN Y LA COORDINACIÓN
VISOMOTORA.
EL INSTRUCTOR DIVIDE EL GRUPO
CON UN MÁXIMO DE TRES PERSONAS
POR TAMGRAM.

EL JUEGO CONSISTE EN QUE, ENUN

LAPSO DE TIEMPO DE TRES MINUTOS,
LOS EQUIPOS DE TRABAJADORES
REALICE UN FIGURA CON LAS FICHAS
DADAS.

EL EQUIPO QUE TERMINE PRIMERO ES

EL GANADOR. POR LO ANTERIOR SE
EVIDENCIARÁ LA IMPORTANCIA DE
TRABAJAR ARTICULADA CON CADA
MIEMBRO DEL EQUIPO,
APROVECHANDO LAS HABILIDADES DE
TODOS.
DIMENSIÓN: LIDERAZGO Y RELACIONES
SOCIALES EN EL TRABAJO
OBJETIVO Afianzar el trabajo en equipo.
ALCANCE Esta actividad se desarrollará en todos los
contratos de la empresa.
ACTIVIDAD ROMPE Baile de la lora https://youtu.be/o_WcykNzNSk
HIELO
PRE TES • ¿Como se me imagina el juego del Tangram?
• ¿Qué es el Trabajo en Equipo?

POS TES • ¿Qué te pareció la actividad?

• ¿Cómo estuvo tu equipo de trabajo?
• ¿Volverías a jugar?
 PERDIDOS EN EL AMAZONAS
ACTIVIDAD NÚMERO 02
 SOLICITAR A LOS PARTICIPANTES QUE ACOMODEN SUS
SILLAS FORMANDO UN GRAN CÍRCULO, DE MANERA
QUE TODOS Y TODAS PUEDAN VERSE. SE LES EXPLICARÁ
QUE ANTES DE INICIAR EL EJERCICIO DEBERÁN
ACORDAR LAS CARACTERÍSTICAS QUE DEBE POSEER UN
O UNA LÍDER.
 EN ESTA ETAPA ES IMPORTANTE QUE QUIEN COORDINA
EL GRUPO AYUDE A DEBATIR LOS DIFERENTES PUNTOS
DE VISTA. DEBE FACILITAR LA DISCUSIÓN Y LA
PARTICIPACIÓN ACTIVA DE TODOS Y TODAS.
 CUANDO ENTRE TODOS Y TODAS HAYAN ACORDADO
LAS PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DEL LÍDER, SE DA
INICIO AL JUEGO. INFORMAR AL GRUPO QUE DE
ACUERDO A LO RECIÉN HABLADO DEBERÁN ELEGIR A
UN O UNA LÍDER PARA UNA TAREA.
 DURANTE UN TIEMPO DEBERÁN SIMULAR QUE ESTÁN
EN UNA SITUACIÓN DE PELIGRO EN UNA SELVA. POR LA
VOTACIÓN DE TODOS Y TODAS, DEBERÁN SELECCIONAR
A UNA PERSONA PARA IR EN BUSCA DE AYUDA.
 ESTA PERSONA ES QUIEN LIDERA AL GRUPO, ELEGIRÁ
QUIENES LO ACOMPAÑARAN A BUSCAR AYUDA Y
ASIGNARÁ ROLES A QUIENES SE QUEDEN EN EL LUGAR.
LA DINÁMICA DE ELECCIÓN LA DEBE ESTABLECER EL
GRUPO.
 PODRÁN AUTO POSTULARSE O PODRÁN POSTULAR A
OTROS, Y SIEMPRE SE DEBE EXPLICAR EL POR QUÉ. LA
DECISIÓN DE CÓMO SE VOTA TAMBIÉN LA DEBERÁ
ESTABLECER EL GRUPO. ES IMPORTANTE ASIGNAR UN
TIEMPO PARA ESTA ÚLTIMA PARTE Y COMUNICARLA
ANTES DE DAR INICIO A LA ACTIVIDAD. ES
RECOMENDABLE QUE SE OTORGUE ENTRE 30 Y 45
MINUTOS.
DIMENSIÓN: LIDERAZGO
OBJETIVO Mejorar el liderazgo, la toma de decisiones.
ALCANCE Jefes de área, supervisores, coordinadores.

ACTIVIDAD ROMPE
HIELO

PRE TES • ¿Te consideras Líder?

• ¿Si Tuvieras que tomar una decisión como
pagar la Nómina de la empresa o Cerrar un
Negocio Importante para la Compañía que
Decisión tomarías?.
POS TES •¿Qué te pareció la actividad?
•¿Cómo estuvo tu equipo de trabajo?
•¿Qué aprendiste?
 ACTIVIDAD NUMERO 03
 EL JUEGO CONSISTE EN PEDIRLES A
LOS PARTICIPANTES QUE DESTAQUEN
DOS O TRES CUALIDADES DEL RESTO.
POR EJEMPLO, SI SE HACE EN UNA
OFICINA, SE PEDIRÁ QUE SE DIGAN
CUALIDADES DE LOS COMPAÑEROS Y
DEL JEFE. CABE DECIR QUE, EN ESTE
CASO, HAY QUE IR CON CUIDADO
CON CÓMO SE DICEN LAS COSAS,
MÁS QUE NADA PARA EVITAR PERDER
EL EMPLEO.
ACTIVIDAD NUMERO 03  UNA GRAN VENTAJA DE ESTE
EJERCICIO DE INTELIGENCIA
EMOCIONAL ES QUE CONSIGUE QUE,
POR EJEMPLO, LOS JEFES Y
TRABAJADORES DE UNA EMPRESA
SEAN CONSCIENTES DE LA RIQUEZA
DE FORTALEZAS DE LOS MIEMBROS
DEL GRUPO, Y QUE ESTO PUEDE
IMPACTAR MUY POSITIVAMENTE EN EL
LOGRO DE LOS OBJETIVOS.
 POR EJEMPLO, TENER UN BUEN
SENTIDO DEL HUMOR QUIZÁ NO SEA
ALGO ESENCIAL A LA HORA DE
PRODUCIR UN PRODUCTO, PERO SÍ
QUE PUEDE AYUDAR CUANDO SE HA
DADO UN MOMENTO CRÍTICO O HA
https://dinamicasgrupales.com.ar/dinamicas/autoconocimiento-y-autoestima/dinamica- HABIDO ALGÚN INCIDENTE EN LA
la-cualidad/ ORGANIZACIÓN QUE HA BAJADO LOS
ÁNIMOS.
OBJETIVO Resolución de Conflictos – Inteligencia
Emocional.
ALCANCE Para todos los colaboradores de la
empresa.
ACTIVIDAD El infiltrado: Se trata de una actividad muy
ROMPE HIELO divertida que además de ‘romper el hielo’
rebaja tensiones; funciona estupendamente
con personas que se conocen bien, por DIMENSIÓN:
ejemplo, miembros de la misma área,
personas que desempeñan cargos similares RELACIONES
SOCIALES EN
en equipos diferentes (coordinadores, etc.).
Así funciona: previo a la presentación de la
actividad, se pedirá a los participantes que
escriban en un octavo de cartulina, su edad, EL TRABAJO
serie de televisión preferida y una
habilidad destacable en el desempeño de su
puesto (buena organización de la agenda de
trabajo, previsor, facilidad para resolver
problemas, etc.).
ACTIVIDAD ROMPE
El dinamizador recoge todas las tarjetas y en secreto retira una
HIELO de ellas para sustituirla por otra de características físicas
similares, pero con una leyenda diferente a la que escribió su
titular. Al menos una de las tres consignas debe ser difícil de
creer, como por ejemplo que a alguien sin hijos le guste ver ‘Jorge
el Curioso – Pepa Ping’.
Las cartulinas se reparten aleatoriamente, es imprescindible que
no vuelvan a asignarse a sus portadores originales. El grupo
sentado en círculo se prepara para leer por turnos la tarjeta
entregada a cada uno, y (también por turnos) establecerán un
debate constructivo para discernir a quién corresponde cada una
de ellas. El objetivo es que descubran la tarjeta ‘impostora’ y a su
autor. Por último, el dinamizador del juego leerá el texto original.

Necesidades: un dinamizador de grupo, octavos de cartulina y

lápices, espacio físico amplio.
Duración: aproximadamente una hora para un grupo de no
más de 20 personas (no se aconseja que sea mayor).
PRE TES • ¿Sabes que es la Inteligencia
Emocional?
POS TES •¿Identificaste tus Emociones?
•¿Consideras que si hubieses
conocido esta información
habrías evitado conflictos?
 LA BANDA
SONORA DE
LA OFICINA

ACTIVIDAD
NUMERO 04
 EN ESTE CASO, ESTA ACTIVIDAD UTILIZA LA
MÚSICA PARA REFLEJAR CÓMO PERCIBEN LOS
DISTINTOS PROFESIONALES LA CULTURA DE
LA EMPRESA, PERMITIENDO LA OBTENCIÓN DE
UNA IMAGEN GLOBAL Y MÁS FIDEDIGNA
SOBRE LO QUE EL CAPITAL HUMANO PIENSA
REALMENTE SOBRE EL AMBIENTE DEL
ENTORNO DE TRABAJO.

PARA LLEVARLA A CABO, SE SELECCIONAN

PREVIAMENTE DIFERENTES PIEZAS DE MÚSICA,
CON ESTILOS QUE DENOTEN VARIOS
AMBIENTES (ALEGRE, ESTRESANTE, ABURRIDO,
MONÓTONO, DIVERTIDO…). LOS EMPLEADOS
Y EL JEFE ESCUCHAN LAS DISTINTAS
CANCIONES Y ANOTAN QUÉ SITUACIÓN
LABORAL LES EVOCA CADA UNA.

DESPUÉS DE OÍR LOS TEMAS Y DE EXPONER

UNO A UNO LA SITUACIÓN EN EL TRABAJO
QUE LES RECUERDA,

SE PIDE AL GRUPO QUE COMPONGAN POR

https://images.app.goo.gl/PzAokdqVwTMPRDiN PAREJAS LA BANDA SONORA IDEAL DE LA
EMPRESA Y DESCRIBAN LA DIFERENCIA ENTRE
CÓMO ‘SUENA’ Y CÓMO ‘DEBERÍA SONAR’ SU
ESPACIO DE TRABAJO.
  DESCRIBIR CÓMO SE SIENTEN LOS TRABAJADORES EN LOS
DIFERENTES ESPACIOS LABORALES. CON ESTO, SE TRATA DE
DESCUBRIR SITUACIONES INCÓMODAS O QUE DESPIERTEN
EMOCIONES NEGATIVAS QUE PUEDAN REPERCUTIR INTERFERIR,
TANTO EN LA PRODUCTIVIDAD COMO EN EL AMBIENTE LABORAL.

 PARA HACER ESTA ACTIVIDAD SE VA A REQUERIR DE UNA HORA. EL

GRUPO CON EL QUE SE TRABAJE DEBERÍA SER MEDIANO, DE ENTRE
15 O 20 PERSONAS, AUNQUE LO IDEAL ES QUE CUANTO MÁS
PEQUEÑO SEA, MEJOR. EN CUANTO A MATERIALES, SE VAN A
NECESITAR HOJAS DE PAPEL, BOLÍGRAFOS Y ALGO PARA
REPRODUCIR MÚSICA.

https://images.app.goo.gl/PzAokdqVwTMPRDiN7
DIMENSIÓN: EMOCIONALES
OBJETIVO Manejo de las emociones, estilos de
afrontamiento.
ALCANCE Para todos los colaboradores de la Empresa.
ACTIVIDAD ROMPE El responsable de la actividad entrega una pelota
HIELO a cada equipo, invita a los presentes a sentarse
en círculo y explica la forma de realizar el
ejercicio. Mientras se entona una canción la
pelota se hace correr de mano en mano; a una
seña del animador, se detiene el ejercicio. La
persona que ha quedado con la pelota en la
mano se presenta para el grupo: dice su nombre
y lo que le gusta hacer en los ratos libres. El
ejercicio continúa de la misma manera hasta que
se presenta la mayoría. En caso de que una
misma persona quede más de una vez con la
pelota, el grupo tiene derecho a hacerle una
pregunta.
PRE TES • ¿Sabes que es la Inteligencia
Emocional?
POS TES •¿Identificaste tus Emociones?
•¿Consideras que si hubieses
conocido esta información
habrías evitado conflictos?
CAMBIO DE
ROLES

ACTIVIDAD
NUMERO 05
 CAMBIO DE ROLES " CAMINA
UN RATO EN MIS ZAPATOS"

Preparación: Preparamos un circuito, cuya

dificultad variara en función de la edad de los
participantes. Colocaremos a los participantes en
círculo y les pediremos que se quiten los zapatos.
Tendremos preparados diferentes tipos de calzado
de diferentes tallas (zapatos muy grandes, otros
muy pequeños, de tacón, con la suela estropeada,
zapatos cómodos para correr, chanclas que
dificulten correr, dos zapatos del mismo pie o uno
de cada talla, etc..)

https://images.app.goo.gl/JVx1FUgAZkHP49Ey8
 CAMBIO DE ROLES " CAMINA
UN RATO EN MIS ZAPATOS"
Explicación: Les explicamos a los niños y niñas lo
siguiente: “Vamos a descalzarnos para ponernos los
zapatos de otros. De este modo vamos a desarrollar
nuestra empatía, ¿sabéis lo que es la empatía? La empatía
es la capacidad de ponerse en el lugar del otro.

https://images.app.goo.gl/JVx1FUgAZkHP49Ey8
 CAMBIO DE ROLES " CAMINA
UN RATO EN MIS ZAPATOS"
Les pedimos a los participantes que se quiten su
calzado y se sienten en círculo. Una vez sentados,
les pedimos que cierren los ojos. Con los ojos
cerrados colocamos de modo aleatorio un par de
zapatos delante de cada participante. Una vez
colocados los zapatos, les pedimos que abran los
ojos y que se pongan cada uno de ellos el calzado
que tenga delante (habrá zapatos que les queden
grandes, otros pequeños y difíciles de poner,
algunos con los que sea fácil caminar y otros con
los que se haga complicado).

https://images.app.goo.gl/JVx1FUgAZkHP49Ey8
CAMBIO DE ROLES "
CAMINA UN RATO EN MIS
ZAPATOS"
Una vez calzados con los zapatos
correspondientes. Les explicamos a los niños y
niñas que deben cumplimentar el circuito (en
el cual puede haber obstáculos, escaleras,
saltos, subirse a algún lado, agacharse, etc.), las
normas son que han de finalizar el circuito con
los zapatos que llevan puestos, es decir no
pueden quitarse los zapatos en ningún
momento.

Realizaremos la dinámica varias veces, para

que cada uno haga el recorrido con diferente
tipo de calzado.

https://images.app.goo.gl/JVx1FUgAZkHP49Ey8
 Finalmente, realizaremos una reflexión conjunta, donde deben
CAMBIO DE explicarnos sus dificultades, como se han sentido, si les ha costado o no
ROLES " CAMINA terminar el circuito, y como se han sentido.Y les explicamos lo siguiente,
en muchas ocasiones juzgamos a los demás desde nuestro punto de
UN RATO EN MIS vista, seguramente a todos nos parecería fácil terminar el circuito con
nuestros zapatos, pero cuando nos hemos puesto otros zapatos hemos
ZAPATOS" podido comprobar que no era tan sencillo y hemos experimentado lo
que otros experimentan.

https://images.app.goo.gl/JVx1FUgAZkHP49Ey8
 CAMBIO DE ROLES " CAMINA UN RATO EN MIS
ZAPATOS"

Una vez calzados con los zapatos correspondientes. Les explicamos a los niños y niñas
que deben cumplimentar el circuito (en el cual puede haber obstáculos, escaleras,
saltos, subirse a algún lado, agacharse, etc.), las normas son que han de finalizar el
circuito con los zapatos que llevan puestos, es decir no pueden quitarse los zapatos en
ningún momento.
Realizaremos la dinámica varias veces, para que cada uno haga el recorrido con
diferente tipo de calzado.

https://images.app.goo.gl/JVx1FUgAZkHP49Ey8
 CAMBIO DE ROLES " CAMINA UN RATO EN MIS
ZAPATOS"

Finalmente, realizaremos una reflexión conjunta, donde

deben explicarnos sus dificultades, como se han
sentido, si les ha costado o no terminar el circuito, y
como se han sentido. Y les explicamos lo siguiente, en
muchas ocasiones juzgamos a los demás desde nuestro
punto de vista, seguramente a todos nos parecería fácil
terminar el circuito con nuestros zapatos, pero cuando
nos hemos puesto otros zapatos hemos podido
comprobar que no era tan sencillo y hemos
experimentado lo que otros experimentan.

https://images.app.goo.gl/JVx1FUgAZkHP49Ey8
DIMENSIÓN: CLARIDAD DEL ROL
Desarrollar la empatía, capacidad de ponerse en el
OBJETIVO
lugar del otro.
ALCANCE Todo el Personal
ACTIVIDAD ROMPE HIELO Conectando historias – Este es un divertido juego que
ayuda al equipo a conocerse mejor. También fomenta la
empatía en el grupo, al buscar experiencias e intereses en
común entre los miembros. Para esta actividad, el profesor
debe dar algunos post-it y bolígrafos a los grupos. El
primer participante debe escribir una pequeña historia,
corta, que tenga unas dos frases. El siguiente debe
continuar la historia, en su papel adhesivo. Después de
pasar por todos, una o vez o más, los post-it son
ordenados en línea y un representante del grupo debe
leer la historia hecha.
PRE TES • ¿ Consideran que si
podrían ejecutar mejor el
trabajo que alguno de sus
compañeros?
POS TES •Que opinión tienen ahora
que estuvieron en los
zapatos de sus compañeros?
DIMENSIÓN:
CONTROL
Y AUTONOMÍA
SOBRE EL TRABAJO

ACTIVIDAD
NÚMERO 06

ROBAR LA
BANDERA
 METODOLOGIA: EL TIEMPO QUE SE DEMORA ESTA ACTIVIDAD
PUEDE SER MUY VARIABLE, NO HABIENDO LÍMITE. EL TAMAÑO DEL
GRUPO PUEDE RONDAR EN TORNO A LOS 25 MIEMBROS Y SE
REQUERIRÁ DE UN ESPACIO MÁS O MENOS AMPLIO. DE MATERIAL
SE NECESITARÁ ALGO QUE SIMULE UNA BANDERA, COMO UNA
PICA FIJADA EN UN CONO.

PASOS A SEGUIR:

EL JUEGO EMPIEZA FORMANDO DOS GRUPOS ANTAGONISTAS: EL

DE LOS POLICÍAS Y EL DE LOS LADRONES. SE COLOCA LA
BANDERA EN EL INTERIOR DEL CAMPO DE LOS POLICÍAS,
BANDERA LA CUAL LOS LADRONES TIENEN QUE CONSEGUIR.
LA IDEA ES QUE LOS LADRONES CONSIGAN ROBAR LA BANDERA
Y LLEVARLA A SU CAMPO, PERO SIN QUE SEAN INTERCEPTADOS
POR LA POLICÍA. SI UNO ES INTERCEPTADO, EL LADRÓN VA A LA
CÁRCEL Y LA BANDERA VUELVE A SU SITIO.
AUNQUE SIMPLE, CON ESTA ACTIVIDAD SE PUEDE CONSEGUIR
QUE LOS GRUPOS PLANEEN ESTRATEGIAS PARA EVITAR QUE EL
CONTRARIO LES GANE, COOPERANDO Y DISTRAYENDO A LOS
RIVALES.

https://images.app.goo.gl/eKEcqGnVnjjosAKW7
 DIMENSIÓN: CONTROL Y
AUTONOMÍA SOBRE
EL TRABAJO

OBJETIVO: DESARROLLAR UNA

MEJOR CAPACIDAD DE TOMA DE
DECISIONES EN EQUIPO, ADEMÁS DE
HACER VER A LOS PARTICIPANTES DE LA
NECESIDAD DE COOPERAR.

ALCANCE:
TODO EL PERSONAL

ACTIVIDAD ROMPE HIELO: POR

CUALIDADES
Oportunidad: para personas que se conocen
poco. Objetivo: romper el hielo. Decirse las
cualidades. Motivación: para una mayor
integración grupal será provechoso el que
cada miembro del grupo procure conocer y
hacer resaltar las cualidades de sus
compañeros. En una papeleta cada uno DIMENSIÓN: CONTROL Y
AUTONOMÍA SOBRE
escribe el nombre de una de las personas del EL TRABAJO
grupo (lo ha sacado a la suerte). Al lado del
nombre escribe una cualidad bien
característica de la persona. Se colocan en la
pared estas papeletas y por turno van pasando
de modo que cada persona debe añadir
alguna cualidad a la escrita en cada uno, o si
le encuentra la misma, subrayarla.
Resonancia: el coordinador hará resaltar si
somos propensos a ver el lado bueno de los
demás o no.
PRE TES • Sabe usted que es
autonomia.
• Ha tomado usted buenas
desiciones en su vida?
• ¿Considera que la
empresa es clara en la
designación de roles y
responsabilidades?
POS TES •¿Qué le gusto de la
actividad?
•Como sería mejor el
desarrollo de la actividad?
TERAPIAS DE
RELAJACIÓN
CONTRA EL
ESTRÉS
DIMENSIÓN:

DE CARGA MENTAL

ACTIVIDAD
NÚMERO 07
PARA ESTA ACTIVIDAD
NECESITAMOS QUE
CADA COLABORADOR
LLEVE UNA ALMOHADA
Y/O COJIN, COLCHONETA
O EN SU DEFECTO UNA
TOALLA.

SE REQUIERE UN
PARLANTE Y MUSICA DE
FONDO PARA
ARMORNIZAR EL
AMBIENTE Y VELAS
AROMATICAS DE
INCIENSO.
https://images.app.goo.gl/WdUdk8QnuCHzTUuj8
 RESPIRACIÓN CON EL DIAFRAGMA:

• Los trabajdores se túmbaran en una superficie plana mirando

hacia arriba y manteniendo una postura recta, aunque sin
contraer los músculos. También puedes sentarte en una silla
haciendo que tus muslos estén paralelos y formen un ángulo
de 90 grados respecto al tronco.
• Pon la palma de una de tus manos sobre el pecho y la otra
sobre tu abdomen. Durante 20 segundos, dirige tu atención
hacia cómo la respiración hace que estas dos zonas se
muevan.
• El hecho de que el pecho se mueva mucho más que el
abdomen es un signo de respiración superficial, que hace que
muchas veces nos falte oxígeno aunque no nos demos cuenta
de ello.
• Durante un mínimo de 3 minutos, debes guiar tu respiración
para hacer que la mano que reposa sobre el abdomen se
mueva más que la que hay sobre el pecho. Para conseguirlo,
inhala profundamente por la nariz durante unos 5 segundos y
mantén el aire en la zona del vientre durante un par de
segundos. Luego, exhala por la boca durante otros 5 segundos.

HTTPS://IMAGES.APP.GOO.GL/5WEGPBPWQ5WBINFJ9
MEDITACIÓN
PARA ESTA TÉCNICA DE RELAJACIÓN, LOS
EMPLEADOS NECESITARAN SENTARTE EN UNA SILLA CÓMODA Y
EMPEZAR A SEGUIR LOS PASOS DESCRITOS EN EL EJERCICIO DE
RESPIRACIÓN CON EL DIAFRAGMA. A LA VEZ QUE DIRIGES LA
ATENCIÓN HACIA LA RESPIRACIÓN, DEBES RECITAR MENTALMENTE
UNA FRASE COMO "ME RELAJO", "ME CALMO" O ALGUNA OTRA QUE
EVOQUE LA ACCIÓN DE DEJAR LA ANSIEDAD ATRÁS. PUEDES RECITAR
ESTA FRASE AL FINAL DE CADA EXHALACIÓN.

https://images.app.goo.gl/wpCoUP1eqar8rtCb7
OBJETIVO: Relajación y Prevención del
Estrés.
ALCANCE: Esta actividad sera ejecutada
por todo el personal.
ACTIVIDAD ROMPE
HIELO: PAUSA ACTIVA
GUIADA: https://youtu.be/_sngkArMb0Y

DIMENSIÓN: DE CARGA MENTAL

PRE TES • ¿ Como ha sido tu semana ?
• ¿ Sabes que el estrés genera
enfermedades fisicas y
mentales?

POS TES • ¿ Como te sientes?

COMUNICACIÓN EFECTIVA Y ASERTIVA
ACTIVIDAD NÚMERO 8
 "ADIVINA QUIEN SOY"

El Instructor deberá escribir el nombre o apodo de

los integrantes del grupo en diferentes post it. Un
nombre en cada papel. Luego, de manera aleatoria, le
pega en la espalda a cada uno el nombre de otro
compañero o compañera. Podrán leer los post it de los
otros compañeros/as menos el suyo.
El objetivo es que cada uno adivine el nombre del
compañero/a que tiene pegado en la espalda. Para esto
se otorgará 15 minutos para que cada uno haga
preguntas a varias personas (cada uno elige a quien
preguntar). Sólo se pueden hacer preguntas que las
respuestas sean Si o No, y sólo se podrá responder Si o
No.

https://images.app.goo.gl/VToPx4MSfsbVA3S3A
 "ADIVINA QUIEN SOY"

No se puede preguntar si el nombre es una

determinada persona (ej, ¿tengo pegado
en mi espalda a Juan?), se deben hacer
preguntas acerca de características (ej:
¿es alto?, ¿trabaja en el área de
contabilidad?, ¿le gusta el asado?, ¿habla
poco?, ¿es divertida?)
Después de los 15 minutos se hace una
puesta en común donde cada uno deberá
decidirse por el nombre de un
compañero/a que tienen pegado en la
espalda y explicar por qué, contar que
características averiguó que le permitieron
decidirse por el o ella.
https://images.app.goo.gl/VToPx4MSfsbVA3S3A
DIMENSIÓN:
COMUNICACIÓN Y RELACIONES
INTERPERSONALES

OBJETIVO: Potencializar la
comunicación efectiva entre compañeros de
trabajo y líderes.

ALCANCE: Todo el Personal

ACTIVIDAD ROMPE
HIELO: Teléfono Roto
ACTIVIDAD ROMPE HIELO: El Instructor, puede grabar para reproducir la experiencia e
indicar la distorsión de la comunicación. Debe llevar un pequeño mensaje escrito, el cual puede ser el
siguiente tipo:
"Juan le dijo a Jaime que mañana tenía una invitación con la novia del hermano de José, y que si
quería ir le hablara a Jacinto para que lo apuntara en la lista que tiene Jerónimo".
II. Se solicita seis voluntarios y se numeran. Cinco de ellos salen del salón.
III. Se lee el mensaje al No. 1 y se le pide al No. 2 que regrese al salón.
IV. El No. 1 dice al No. 2 lo que le fue dicho por el Facilitador sin ayuda de los observadores.
V. Se pide al participante No. 3 que regrese al salón. El No. 2 le trasmite el mensaje que recibió del
No. 1.
VI. Se repite todo el proceso hasta que el No. 6 reciba el mensaje, el cual debe ser escrito en el
pizarrón para que el grupo entero pueda leerlo.
VII.A su vez, el Facilitador escribe el mensaje original y se comparan.
VIII. Se discute acerca del ejercicio; se les pide a los observadores un pequeño reporte sobre las
reacciones de los participantes.
IX. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su
vida.
 ¿Como es la comunicación interna en tu
PRE TES •
empresa?
• ¿Conocen los riesgos de no gestionar la
comunicación interna y externa de forma
articulada?

POS TES • ¿Cuántos tipos de comunicación

aprendiste?

•Consideras importante la
comunicación asertiva?
CORPORACIÓN
UNIVERSITARIA
MINUTO DE DIOS

INTERVENTORIAS Y
CONTRUCCIONES
SAS

2020
  Moreno Jiménez, B., & Báez León , C. (Noviembre de
2010). Factores y riesgos psicosociales, formas,
consecuencias, medidas y buenas prácticas. 188. Madrid,
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 Moreno Jiménez, B. (2011). Factores y riesgos laborales
psicosociales: conceptualización, historia y cambios
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Estrés laboral es una carga para los individuos, los
trabajadores y las sociedades. Ginebra, Suiza. Recuperado
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la-salud-mental/