EL
muy
SUEÑO
¿Sabías qué, el cerebro no
inventa rostros en nuestros
sueños? Es posible que sueñes
hasta con caras que has visto
sólo una vez y no las recuerdas,
pero tu subconsciente sí.
Fuentes: scielo.org.mx; scielo.conicyt.cl; vitonica.com; scielo.org.pe; doctoraki.com
El
sueño es un proceso
importante para la
Cognitivos: mejora el aprendizaje,
la concentración, productividad y
la memoria.
salud del ser humano. Según
Paul Carrillo, Jimena Ramírez
y Katia Magaña, médicos de la Emocional: Reduce el riesgo de
Facultad de Medicina, tener un depresión y mejora nuestro estado
buen dormir nos beneficia en de ánimo.
nuestro día a día, tanto en lo
cognitivo, emocional y físico.
Físico: Reduce el riesgo de
enfermedades del corazón y de
sobrepeso.
Según el Centro de Estudios
Internacionales Timms y La habitación debe estar en oscuridad y si
Pirls del Boston College, el posible en silencio.
Chile está entre los ocho
países donde escolares y Define un horario para dormir y despertar con
estudiantes tienen un mal el que cumplas las horas que corresponden.
habito del sueño. Por lo que,
aquí te daremos algunos Evita la TV y otros dispositivos electrónicos
métodos, en base nuestra antes de dormir.
experiencia y respaldado por
la Organización Mundial de Evitar las comidas abundantes, cafeína y
la Salud, que te facilitarán el bebidas energéticas antes de dormir.
buen dormir.