¿Cómo afrontar una ruptura de pareja?

Pasar por una separación o ruptura amorosa es algo que alguna vez en nuestra vida, ha sucedido y
que probablemente volverá a suceder porque es parte de la vida y por ende debemos aprender a
superarlo aunque resulte doloroso.
Si estás pasando por esta situación, es importante que tomes en consideración los siguientes datos:
1. Tener sentimientos muy diferentes e intensos no es malo: es normal sentirse triste, enfadado,
cansado, frustrado y confuso y todas estas sensaciones pueden ser intensas. También es habitual
sentir ansiedad en relación al futuro.
2. Date un respiro: deja que afloren estos sentimientos y que tu funcionamiento se encuentre en
niveles más bajos durante un tiempo. Es necesario tomar el tiempo necesario para encontrarse mejor
y recuperar la vitalidad.
3. No afrontes la situación en soledad: compartir los sentimientos con los amigos y la familia puede
ayudar a pasar por este periodo.
4. Cuídate emocional y físicamente: Realizar ejercicio, comer bien y relajarse son herramientas para
mejorar el estado de ánimo de igual forma que la continuación con las rutinas habituales. Es
recomendable evitar tomar decisiones importantes o realizar cambios vitales.
5. Evita discusiones fuertes con tu cónyuge o ex: si una discusión comienza a convertirse en una
pelea, sugiere con calma que ambos intentéis hablar más tarde y abandona el lugar o cuelga el
teléfono.
6. Piensa en positivo: descubrir nuevas actividades y amigos y tener expectativas razonables
podrían hacer esta transición más fácil. Es importante ser flexible y aunque hay que mantener las
tradiciones familiares, algunas sufrirán ajustes, es el momento para crear nuevas actividades en
familia.
Tomando en consideración lo anterior, la ruptura de pareja podría ser más llevadera y te dará una
visión más extensa del futuro que tienes y que esta no significa necesariamente que tu vida se
termina sino que es comienzo de nuevas experiencias y vivencias enriquecedoras.