DISTRIBUCIÓN

DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO DURANTE EL MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO 2021 FUERZAS ARMADAS

mesociclo 1 y 2 de Desarrollo
1 3 4 TOTAL DE
UNIDADES DE
ACONDICIONAMIENTO Capacidad Capacidad
PERIODO MICROCICLOS FECHAS ENTRENAMIENTO Kilómetros
AERÓBICO aeróbica anaeróbica

6 semanas de 2 3-feb 4 10 0 14 64
establecimiento
de base aeróbica 2 16-feb 4 10 0 14 72
2 28-feb 2 12 4 18 88
6 semanas de 2 15-mar 2 12 4 18 122
aumento de 3 31-mar 0 14 4 18 136
intensidad 4 15-abr 0 14 4 18 142
LIC. HUMBERTO RAMIREZ ZAMBRANO