 Caminar A través de los ejercicios mencionados anteriormente,

se espera que la persona baje su índice de grasa

Endomorfos  Estirar corporal para avanzar al siguiente nivel.

 Burpees

 Sentadillas

 Ejercicios básicos

La persona de contextura delgada debe de optar por un

entrenamiento fuerte para ganar fuerza base a través de
La Calistenia como los ejercicios básicos combinados a su vez con lastre o
Ectomorfo  Lastre
método óptimo de peso. La mezcla de estos dos estimulara la hipertrofia
entrenamiento y muscular del tejido óseo y muscular, preparándolo así
mejora de la salud. para el siguiente nivel.

 Hipertrofia

La persona con mejores capacidades físicas y

 Ejercicios básicos
anatómicas para iniciar en el mundo de la calistenia.
 Lastre
Mesomorfos
 HIIT

 Estáticos

 Entrenamiento funcional