INSTITUCION EDUCATIVA COLEGIO DE SAN SIMON

“Hacia una cultura de calidad”

Nit. 890.700.684-0

Grado: TERCERO CONTENIDOS:

Semana del 8 al 12 marzo
Área: Edu. Física La fuerza, el equilibro y la coordinación.

Desempeño: ejercitar tu cuerpo realizando ejercicios simultáneos de brazos y piernas, con ellos
mejoraras la parte física, la fuerza, el equilibro y la coordinación.
Para el desarrollo de esta clase debes tener en cuenta los siguientes aspectos:
1. Contar con la compañía de un adulto responsable.
2. Hacer los ejercicios en espacios abiertos.
3. Realizar siempre calentamiento.
4. Utilizar el uniforme correspondiente.
5. No ingerir alimentos mientras te ejercitas.
6. Tomar agua cuando lo creas necesario.

ACTIVIDAD DE CALENTAMIENTO:
 En la medida su capacidad física realizar la rutina de trabajo propuesta en el siguiente video
como calentamiento. https://youtu.be/rChw_kjinJ0
Para quienes no tienen acceso al video, realizar la siguiente

Vamos a jugar:
Para esta actividad necesitas el acompañamiento de un adulto responsable, pondremos a trabajar al
máximo nuestros brazo y piernas. Demuestra lo fuerte que eres.

La carretilla:
Te pones en el suelo con la palma de las manos apoyadas en ti mismo, tu acompañante te cogerá
con cuidado los dos pies. ¿Qué tienes que hacer ahora? Tú que estas en el suelo tienes que caminar
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en las manos y la otra persona ser el soporte de tus pies, que han de estar estirados al máximo.
Diversión asegurada. Te cuidado de no golpearte la carita y si estás muy cansado avisa a la persona
que te sostiene los pies. Para hacer una pausa. Tus brazos se cansarán, pero adquirirás fuerza y
resistencia.

Correr de punto a punto y tocar el objeto con las manos:

Vamos a ubicar dos puntos en el suelo, un punto de inicio y un punto final lo vamos hacer con dos
botellas o con dos medias enrolladas, estos puntos deben tener entre 4 y 5 metros de distancia. Ya
teniendo nuestros puntos vamos a correr y a tocar cada punto 10 veces y descansamos 30
segundos en cada repetición (5 Repeticiones).

Recuerda:
Toma fotos de tu rutina en compañía de tu familia y envía las evidencias.