Yuliana marcela alvarez guzman

Ficha:2005651

Actividad 1

Indagación de saberes previos de saberes previos por medio del

reconocimiento de términos:

Adipometro: no se la respuesta

Circuito: Es un sistema de entrenamiento que el instructor le pone a la

persona una serie de ejercicios para ejercitar el cuerpo y estar saludable.

Condición física: Es el estado de control en la que se encuentra una persona.

(Estado físico que se encuentra esta persona).

Cualidades Físicas: es que uno tenga un buen físico ejemplo que sea ágil,
corra, que se ejercite mucho, que tenga fuerza, etc…

Hábitos: deporte, hacer ejercicio, etc…

Stretching: no se la respuesta

Postura: es cada una de las posiciones del cuerpo relativas a cada segmento,
posición que permite el balance corporal sobre sus diferentes articulaciones y
neutralización de la gravedad.
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Nutrición: es una forma de alimentación que nos ayuda a estar bien

alimentados y sanos.

Masa corporal: es con la que cuenta cada persona o sea los músculos o
grasa.

Antropometría: no se la respuesta

Fuerza: es una capacidad o cualidad motriz de cada individuo para oponerse

o vencer una resistencia.

Resistencia: es aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o

esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Flexibilidad: es el rango de movimientos que tienen las articulaciones y la

habilidad que tienen las articulaciones de moverse libremente.

Velocidad: es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones

motrices en el menor tiempo posible.

Macronutrientes: no se la respuesta

Micronutrientes: no se la respuesta
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Habilidad: es la aptitud innata, talento, destreza, o capacidad que ostenta

una persona para llevar a cabo con éxito determinada actividad.

Músculo: son estructuras o tejidos existentes en el ser humano, que

protegen nuestro cuerpo

Sistema corporal: es una repetición del cuerpo una idea que tenemos que
tenemos sobre nuestro cuerpo y sus diferentes partes y sobre los
movimientos que podemos hacer o no con él.

Célula: es la unidad esencial que tiene todo ser vivo, es además la estructura
funcional fundamental de la materia viva según niveles de organización
biológica.

Hidratación: saludable y actividad física durante el ejercicio los músculos

producen calor que debe eliminarse para mantener la temperatura corporal.
El agua sirve de transportador de calor a través de la sangre y de refrigerante
que elimina el exceso de calor a través de la evaporación de sudor en la piel.

Actividad 2

La condición física relacionada con la salud (Fitness-

Salud) frente a la condición física para lograr un
Rendimiento deportivo (Fitness-Rendimiento)

Es importante realizar la distinción entre la condición física relacionada con la

salud y la condición física para lograr un rendimiento deportivo. La condición
física relacionada con la salud hace referencia específica a aquellos
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componentes de la condición física que se asocian con algún aspecto de la

buena salud y/o de la enfermedad y no necesariamente con el rendimiento
deportivo. Por ejemplo, una buena condición física aeróbica y una cantidad
relativamente baja de grasa corporal son componentes importantes de la
condición física relacionada con la salud.

Desde hace un tiempo entendí que hacer deporte o hacer ejerció es esencial
para tener un cuerpo saludable.

Todo empezó cuando estaba muy joven por hay unos 14 o 15 años, no
comprendía lo importante que era hacer deporte o estar en forma para tener
un cuerpo sano y saludable, mi mama siempre me decía haga deporte yo
jamás la escuchaba yo era metida en el celular o en la cama durmiendo, en el
colegio nos ponían en las clases de educación física hacer ejercicios pero yo
no los hacía, me quedaba sentada sin hacer nada pero como sabía que al
final la podía recuperar haciendo algún trabajo, entocne4s me relajaba.

Cuando cumplí los 16 años me ponía a caminar con mi mama a ella siempre
le gusto el deporte, entonces ella me decía que la acompañara y pues un día
decidí acompañarla así que salimos las dos a caminar y ahí fue donde me di
cuenta que necesitaba hacer mas deporte, me cansada mucho no daba más
con mi cuerpo, me asfixiaba mucho, así que empecé a salir con mi mama a
caminar más hacer más deporte a ir al gimnasio para tener mi cuerpo más
saludable y en forma.