1-¿Qué es la educación física?

Educación física, enseñanza deportiva o educación deportiva son términos que refieren a la
enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la educación y la
salud.

2-¿Qué es la actividad física?

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos
que exija gasto de energía.

3-¿Cuál es la importancia de la actividad física?

El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades,

como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede
ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

4-¿Qué es el ejercicio?
Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o para prepararse para un
deporte.

5-¿Qué son los ejercicios en circuito?

El circuito de entrenamiento corresponde a una estructura sistemática y organizada de

entrenamiento que se puede incluir dentro de la sesión, comprende la ejecución
consecutiva de ejercicios interconectado

6-¿Qué son las capacidades físicas?

los factores que determinan la condición fisica del individuo, que orientan hacia la

realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial
físico mediante su entrenamiento

7-¿Cómo se clasifican las capacidades físicas?

son la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, y en cuanto a las C. M. son la

coordinación y el equilibrio, también hay autores que proponen la Agilidad como capacidad
resultante todas son susceptibles de mejora a través de la práctica de ejercicio físico y el
entrenamiento.

8-¿Qué son las capacidades físicas coordinativas?

se basan sobre todo en procesos de regulación y conducción del

sistema nervioso central.

9-¿ Cuáles son las capacidades físicas coordinativas?

Clasificación de las capacidades físicas coordinativas

1 – Capacidad de diferenciación.

2 – Capacidad de acoplamiento o sincronización

 3 – Capacidad rítmica o ritmo

4 – Capacidad de equilibrio

5 – Capacidad de readaptación o cambio

6 – Capacidad de orientación

7 – Capacidad de reacción

10- ¿Qué son las capacidades físicas condicionales?

Son aquellas relacionadas directamente con el trabajo y con el

movimiento
11-¿cuáles son las capacidades físicas condicionales?

resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

12-¿Qué es la fuerza?

Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.

13-¿Qué es la fuerza rápida?

es la que se desarrolla con una alta velocidad (no máxima) teniendo control sobre ambas
fases de la contracción muscular (excéntrica y concéntrica).

14-¿Qué es la velocidad?

Relación que se establece entre el espacio o la distancia que recorre un objeto y el tiempo
que invierte en ello.

15-¿Qué es la velocidad de reacción?

 se define como la cantidad de sustancia que se transforma en una

determinada reacción por unidad de volumen y tiempo.

16-¿Qué es la velocidad máxima?

acíclica o rapidez de movimiento

17-¿Qué es la capacidad aciclica?

capacidad de ejecutar un gesto o movimiento aislado en el menor

tiempo posible.

18-¿Qué es la velocidad gestual?

Capacidad de realizar movimientos aislados a velocidad máxima frente a resistencias
bajas

19-¿Qué es la reacción?

Acción o respuesta rápida a un estímulo

20-¿Qué es la flexibilidad?
Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa.

21-Cuáles son los tipos de flexibilidad y define las

Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la

estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la flexibilidad activa dinámica,
activa estática y pasiva, dado que la flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad
activa y estática.

22- ¿Qué es la resistencia?

particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el
mayor tiempo posible.

23-¿Qué es la resistencia aeróbica?

La Resistencia aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar

eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con
una recuperación rápida. 

24-¿Qué es la resistencia anaeróbica?

Se refiere a la vida que se desarrolla en un entorno que carece

de oxígeno.
25-¿Qué es la coordinación?

Tipo de relación gramatical por la cual se unen dos elementos sintácticos del mismo nivel
o función e independientes entre si

26-¿Cuáles son los tipos de coordinación y define las?

 La coordinación segmentaría: se enfoca en una sola parte del cuerpo, es decir, un

solo segemento.
 La coordinación óculo-pédica: se enfoca en los movimientos de los ojos y piernas.
 La coordinación dinámica general: es una coordinación que se enfocan en todas
las partes del cuerpo de forma general.

27-¿Qué es el equilibrio?

Estado de inmovilidad de un cuerpo sometido a dos o más fuerzas de la misma intensidad

que actúan en sentido opuesto, por lo que se contrarrestan o anulan.

28-¿cuáles son los tipos de equilibrio y define las?

Estable: un cuerpo está en equilibrio estable, cuando una vez que cesa la fuerza que lo saco
de su estado de equilibrio, vuelve su posición original.

Inestable: un cuerpo está en equilibrio inestable cuando una vez cesa la fuerza que le
produjo un movimiento no puede retomar su procision de equilibrio.

Indiferente: un cuerpo está indiferente cuando cada vez que pierde su posición de equilibrio
encuentra otra posición de equilibrio.

29-¿Qué es la orientación?
Es una actividad que permite un enfoque REAL y PRÁCTICO de las
actividades en el medio natural

30-los tipos de orientación y define las

•Orientación a pie
Estas pruebas son menos frecuentes debido a la complejidad de su realización.

más antigua y más practicada en este deporte. 

•Media distancia
Las pruebas de media distancia son pruebas en las cuales el objetivo de cada
recorrido es la dificultad técnica dejando en segundo lugar el estado físico de
cada competidor (esto no ocurre en las categorías más importantes debido a la
cualificación de los corredores).

•Sprint
Estas pruebas suelen realizarse en entornos urbanos consiguiendo una
velocidad de carrera muy elevada. 

Relevos r
Estas pruebas son menos frecuentes debido a la complejidad de su realización.

31-¿Qué es la traslación?

El movimiento de cada punto en una distancia constante en una dirección dada

32-¿Qué es la lateralidad?

Inclinación sistematizada a utilizar más una de las dos partes simétricas del cuerpo y uno
de los órganos pares, como las manos, los ojos o los pies.

33-¿cuáles son los tipos de lateralidad y define las?

 Diestro: Habitualmente utiliza la mano derecha para realizar las acciones.

 Zurdo: Es la persona que utiliza la mano izquierda para hacer las cosas.
 Zurdería Contrariada: Su lado izquierdo es el dominante, pero utilizan la derecha
por influencias sociales y culturales.

34-¿Qué es el equilibrio? Estado de inmovilidad de un cuerpo sometido a dos o más

fuerzas de la misma intensidad que actúan en sentido opuesto, por lo que se contrarrestan
o anulan.
35-¿cuáles son los tipos de equilibrio y define las?

1. Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista
movimiento.

2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones que

incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto. El equilibrio depende de un
conjunto de fuerzas que se oponen entre sí y   las cuales están reguladas por el sistema
nervioso central (SNC).

3. Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las

fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el
cuerpo producen un momento resultante nulo.

36-¿Qué es la diferenciación?

Es la capacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras

y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran
exactitud y economía del movimiento total.
37-¿Qué es la adaptación?
Esfuerzo físico en el desarrollo de las capacidades básicas.

38-¿Qué es el ritmo?

Es el flujo controlado o movido en los movimientos corporales

38-tipos de ritmo
Ritmo por repetición:
Es el más simple. Consiste en repetir indefinidamente el mismo motivo en una dirección
determinada, conservando siempre su tamaño, forma y distancia. La figura se repite varias
veces de la misma manera, conserva su tamaño forma y distancia entre uno y otro.

Ritmo por alternabilidad:

Se emplean dos o más elementos distintos que se van alternando en el mismo orden y
dirección de manera que formen un contraste. Es más variado y resulta muy interesante en la
decoración; mientras no se abuse de los motivos

Ritmo por simetría:

Otro tipo de ritmo muy importante es el ritmo por simetría, aquí las formas se repiten a ambos
lados de un eje imaginario como si hubiera un espejo que las reflejara. El artista parte de una
línea llamada eje de simetría para colocar a cada lado elementos exactamente iguales.

Ritmo radial:
Es una modalidad de la simetría, consiste en la repetición circular y simétrica de un motivo,
alrededor de un centro siguiendo la dirección de las agujas del reloj.

Ritmo por progresión:

En este tipo de ritmo, el mismo elemento puede aumentar progresivamente su altura, ancho,
tamaño o intervalos.
Ritmo quebrado:
En el ritmo quebrado las formas se repiten siguiendo la configuración de líneas quebradas o en
zigzag.

Ritmo libre:
Difiere de los anteriores, por no estar sujeto a un origen establecido, pero siempre manteniendo
el equilibrio.

40-¿Qué es la sincronización?

Es la capacidad de coordinar eficazmente movimientos parciales del

cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza, para
unir habilidades motrices mecanizadas
41-¿Qué son los saltos?

Movimiento que consiste en elevarse del suelo u otra superficie con impulso para caer en
el mismo lugar o en otro.

42-¿Qué son los giros?

es aquel movimiento corporal que implica una rotación a través de los ejes ideales que
atraviesan el ser humano, vertical, transversal y Sagital.

43-¿cuáles son los principales ejes del giro?

Eje longitudinal o vertical.
-          Eje transversal u horizontal.
-         Eje antero-posterior.
44-¿Qué es la gravedad?

Como gravedad se denomina, en física, la fuerza que ejerce la Tierra

sobre todos los cuerpos, atrayéndolos hacia su centro.
45-¿Qué es la orientación espacial?
es una habilidad natural en los seres vivos que permite conocer y
determinar la posición del propio cuerpo en relación al espacio.
46-¿Qué son los puntos cardinales?
son los cuatro sentidos que conforman un sistema de referencia cartesiano para
representar la orientación en un mapa o en la propia superficie terrestre.

47-¿Cuáles son los puntos cardinales?

NORTE (N)

ESTE (E)

OESTE (O)

48-¿Qué son los cambios de velocidad, dirección y sentido?

Uno de los tópicos con más interés en el ámbito de la preparación física en los
deportes de situación de campo (en los que es necesario trasladarse a distintas
velocidades en el terreno de juego), es la mejora en la velocidad de cambio de
dirección.

49-¿Qué es el movimiento?

Acción de mover o moverse

50-¿Qué es el dominio motriz?

La noción de dominio de acción motriz se refiere al campo en

el que las prácticas motrices son consideradas homogéneas respecto
a criterios pertinentes y precisos de acción motriz.
51-¿Qué es la comunicación corporal?
La expresión corporal o lenguaje corporal es una de las formas básicas para
la comunicación no verbal.

52-¿Qué es la motricidad?

Acción del sistema nervioso central que determina la contracción muscular.

53-tipo de motricidad

Motricidad gruesa: Comprenden los movimientos motrices complejos

como lanzar objetos, patear una pelota o saltar la
soga. Motricidad fina: Se refieren a las actividades que requieren la
coordinación ojo-mano y la coordinación de los músculos cortos..
54-¿Qué es la salud?
Estado en que un ser vivo no tiene lecciones ni sufre de ninguna
enfermedad.
55-¿Qué es la recreación?
Acción de crear o recrearse
56-¿cuáles son los tipos de recreación?
Activa y pasiva.

Brenaly garcias #15 4toA