FORMATO PLANEACIÓN ACTIVIDADES “APRENDER EN CASA”

I.E. DIEGO MAYA SALAZAR

GUÍA ASINCRÓNICA MES:

DOCENTE: JULIAN ANDRES BONILLA VARGAS (FÚTBOL A) educacionfisica3.diegomaya@feyalegria.org.co

ANDRES FELIPE OCAMPO LOAIZA (FÚTBOL B) cienciasnaturales4.diegomaya@feyalegria.org.co
JORGE HERNÁN RAMÍREZ OROZCO (FÚTBOL C) educacionfisica4.diegomaya@feyalegria.org.co
CRISTIAN FELIPE VALLEJO ARBOLEDA (FÚTBOL D) cienciasnaturales3.diegomaya@feyalegria.org.co
GRADO: 4TO A 11 AMBIENTE DE APRENDIZAJE: PTI FÚTBOL
TEMAS O CONCEPTOS RELACIONADOS: CAPACIDADES FÍSICAS, MOTIVACIÓN, DISCIPLINA, NUTRICIÓN,
REGLAMENTO.
EVIDENCIAS: IMÁGENES, VIDEOS, GOOGLE FORMS, WHATSAPP

SEMANA 1
ACONDICIONANDOME AL 2021 TRAS LA PARA DE VACACIONES

 Lee atentamente estas recomendaciones de un experto antes de iniciar tu año.

El acondicionamiento físico es la manera en que un organismo mejora, de manera notoria e integral, el

funcionamiento de los sistemas del cuerpo, desarrollando mejores capacidades para realizar actividad
física de manera más segura y eficiente.

En los deportistas es importante el acondicionamiento físico en el sentido de mejorar el funcionamiento

de todos los sistemas del organismo, incrementar su efectividad en la realización de actividades físicas
en función de un deporte y favorecer las diferentes acciones del cuerpo, a fin de facilitar las
habilidades, y por lo tanto, obtener el mejor fruto en el ámbito deportivo.  Ahora, en el caso de los
atletas, además es importante recuperar o mejorar la función de sus órganos y así mantener un
equilibrio en el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo para lograr los mejores resultados,
evitando cualquier tipo de lesión.

Según el Dr. Carlos Alberto Ulloa, especialista colombiano en Medicina del Deporte y la Actividad
Física de la Universidad El Bosque e Integrante del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife
Nutrition, los beneficios que se pueden obtener a través de un acondicionamiento físico óptimo son
varios, pero, entre los más importantes se puede mencionar que mejora todos los sistemas del cuerpo
y se promueve que funcionen de manera más efectiva, con mayor potencia o resistencia. El sistema
músculo esquelético y el sistema endocrinológico funcionan de manera más armónica, y, por ende, el
inmunológico. También se mejora el bombeo de sangre a todos los órganos del cuerpo, hace que sea
más eficiente la respiración, mantiene activo y lúcido el cerebro. Además, facilita el metabolismo y la
eliminación de toxinas y desechos a través del hígado y riñones. Así mismo, mejora los niveles de
estrés. Tomado de: https://noticiasibo.com/2018/12/06/la-importancia-del-acondicionamiento-fisico/

 Saca 10 palabras que te llamaron la atención y crea un crucigrama (5 horizontales y 5 verticales).

 Realiza un resumen del texto donde manifiestes lo importante que encontraste en el artículo.

 Ahora realiza el reto de CR7: donde deberás hacer los ejercicios que veras en el siguiente cuadro, realizando el
mayor numero de repeticiones posibles en algunos y en otros el mayor tiempo posible medido en
cronometro, deberás anotar una vez terminado cada ejercicio en las casillas hechas para tal fin así:

Las fechas aquí establecidas para la entrega de evidencias son para guía del proceso, pero pueden ser flexibles dependiendo de los casos que se vayan presentando.
  Zancada adelante: tiempo
 Zancadas laterales con salto: tiempo
 Flexiones de pecho: repeticiones
 Abdominal toque al costado: tiempo desde que inicie el toque
 Abdominales con pies altos: repeticiones.
 Patada derecha atrás: repeticiones.
 Patada izquierda atrás: repeticiones.
 Sentadilla: repeticiones
 Plancha: tiempo
 Escalada de montaña: tiempo
 Dorsales: repeticiones

Nota:

Los ejercicios de repeticiones: serán hasta el máximo esfuerzo.

Los ejercicios de tiempo: desde que empiece el cronometro se hace el ejercicio, se para al momento de no
hacer más el ejercicio.

Las fechas aquí establecidas para la entrega de evidencias son para guía del proceso, pero pueden ser flexibles dependiendo de los casos que se vayan presentando.
  Observa el siguiente cuadro y características del equipo Barcelona en la temporada 2009

Las fechas aquí establecidas para la entrega de evidencias son para guía del proceso, pero pueden ser flexibles dependiendo de los casos que se vayan presentando.
 Analiza eso con tu equipo favorito en Colombia o del que eres aficionado relacionado con los siguientes
aspectos:
Las fechas aquí establecidas para la entrega de evidencias son para guía del proceso, pero pueden ser flexibles dependiendo de los casos que se vayan presentando.
  Nombre del equipo: ____________________________________________
 La capacidad del estadio donde juega: ________________________________
 Con cuantos títulos a obtenido y que torneos:
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 Cuál es el mayor récord en puntos en un torneo: ____________________________________________
 Nombre de su máximo anotador de la historia: ____________________________________________
 Dibuja los 3 uniformes actuales de tu equipo:

 Lee el siguiente artículo deportivo

 Messi y Cristiano languidecen en comparación

con Haaland y Mbappé
Las cifras de Messi y Cristiano a la edad de Haaland y Mbappé, respectivamente, ponen en evidencia
que lo de estos muchachos ha de ser tomado en serio. Las cifras goleadoras del noruego y el francés
son de vértigo, incluso si las comparamos con las de los tiranos del fútbol durante la última década.

Todos aquellos que fueron catalogados como 'el nuevo Messi' o 'el nuevo cristiano' acabaron sucumbiendo bajo
la presión de tal responsabilidad. Pero hay dos jugadores que quizá sobrevivan a la prueba, sobre todo porque,
comparados con los Messi y Cristiano a sus respectivas edades, sus cifras son de impresión.
Erling Haaland tiene 20 años, y va camino de los 21. Kylian Mbappé, por su parte, acaba de cumplir los 22, y el próximo mes
de diciembre hará 23. En estos momentos, tienen en torno a 7.500 días de edad y 8.000, respectivamente.
Las fechas aquí establecidas para la entrega de evidencias son para guía del proceso, pero pueden ser flexibles dependiendo de los casos que se vayan presentando.
En ese tiempo (o, más concretamente, en su aún corta carrera como profesionales), han marcado  90 y 138 goles,
respectivamente. Unas cifras notables, pero que son sencillamente espectaculares si las comparamos con las de Messi y
Cristiano a su edad, como podemos comprobar gracias a nuestros compañeros de  BeSoccer Pro.
Vayamos primero con Haaland. Cuando Messi y Cristiano tenían su edad, apenas habían anotado 38 y 21 goles como
profesionales. Eso es una media de 0,4 y 0,2 goles cada partido, mientras que los 90 goles del noruego le reportan 0,8 goles
cada encuentro.
Con Mbappé la situación es similar. El promedio de Messi a la edad de Mbappé había subido un poco. Llevaba ya 80 goles,
por lo que su promedio había subido en una décima en algo más de 500 días (hasta 0,5 por partido).
Con Cristiano la comparación es la misma, pues en ese tiempo marcó 29 tantos, alcanzando los 50 como profesional,
manteniéndose en su 0,2 de media. Los 138 de Mbappé le suponen 0,6 goles por cada duelo disputado.
Como vemos, las cifras de Haaland y Mbappé hacen languidecer a las de dos astros como Messi y Cristiano. E invitan a
soñar con qué pueden llegar a convertirse, si a estas alturas pulverizan a quienes han dominado con puño de hierro el fútbol
en la última década.
Pero claro, puede que haya truco. Si vemos los pormenores de unos y otros, podemos entender por qué promedian lo que
promedian. Porque mientras Messi y Cristiano jugaban en origen como extremos, Mbappé y, sobre todo, Haaland, han
sido delanteros rematadores desde el primer día.
Además, Messi empezó nada menos que en el Barcelona, compitiendo con auténticos titanes del gol por un hueco en la
delantera azulgrana.
Cristiano, aunque comenzó su carrera en el Sporting de Portugal, no tardó en marcharse a la Premier. En Portugal apenas
anotó cinco goles, la inmensa mayoría de esos 21 y 50 los anotó para el Manchester United, en una situación similar a la
de Messi.
Haaland comenzó su carrera en el Molde, en la Liga Noruega, la cual no destaca precisamente por su competitividad. Y de
ahí saltó al Red Bull Salzburg austriaco. No ha sido hasta su llegada al Borussia cuando se ha enfrentado a un verdadero
reto.
Mbappé es quien quizá haya tenido el arranque como profesional más moderado de los cuatro, y quizá por eso es por lo que
muchos prefieren decantarse por él que por el noruego.
Mbappé comenzó en el Mónaco, en la Ligue 1, un campeonato en el que, a pesar de todo, no deja de ser el, como
mínimo, quinto más competitivo de Europa, y de ahí dio el salto al PSG, el gran dominador del fútbol galo.
Por tanto, sí, efectivamente Haaland y Mbappé hacen enrojecerse a los Messi y Cristiano de 20 y 22 años, pero hay
que andarse con pies de plomo y analizar todos los pormenores de cada uno de ellos antes de soltar afirmaciones
categóricas al respecto.
Tomado de: https://es.besoccer.com/

 Según el anterior artículo saca tu propia idea y conclusión sobre la situación que ves en las cifras y realiza un
escrito de 10 renglones de lo que piensas usando datos, estadísticas y circunstancias que allí observaste.

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NOTA: Recuerda enviar tu evidencia al docente correspondiente de PTI FÚTBOL.

Las fechas aquí establecidas para la entrega de evidencias son para guía del proceso, pero pueden ser flexibles dependiendo de los casos que se vayan presentando.