La elongación muscular es aquella actividad física que debemos realizar

antes de cada actividad intensa, consiste en alargar los músculos de

manera suave y sostenida, para así evitar cualquier tipo de lesión
La diferencia entre la elongación y el acondicionamiento neuromuscular, es que

la primera se basa en el trabajo físico involucrado en una actividad deportiva,

mientras que la segunda es la preparación continua que involucra

la actividad física.
Al acondicionamiento neuromuscular se le conoce al conjunto de

ejercicios antes de realizar algún entrenamiento, ya que el fin de este es

preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de

mayor esfuerzo.

Las articulaciones son tejidos anatómicos de nuestro cuerpo, ellos nos permiten el
movimiento del cuerpo, mediante la unión de estos entre los huesos, ya que una
de las funciones de estos es mantener unidos los huesos.

Las articulaciones están clasificadas según su composición y movimientos, según

la composición estas se clasifican en 3
 Fibrosas: articulaciones compuestas por fibras de colágeno, están
caracterizadas por tener poco o ningún movimiento, ya que estos unen
algunos huesos largos y las suturas del cráneo

 Cartilaginosas: estas están compuestas por bandas de cartílago, que su

funcionamiento consiste en conectar a los huesos.

 Sinoviales: estas articulaciones están conectadas por un tejido denso e

irregular que forma una cápsula con un líquido que permite que los huesos
se articulen.

Según su movimientos, están conformadas por

 
Articulaciones según su composición
Cartilaginosas: son las articulaciones que están compuestas por bandas de
cartílago que se conectan a los huesos.
Sinoviales: estas articulaciones están conectadas por un tejido denso e irregular
que forma una cápsula con un líquido que permite que los huesos se articulen.
Articulaciones por su movimiento
Sinartrosis: son las articulaciones rígidas. Estas articulaciones se mantienen
Unidas por el crecimiento del hueso o por un cartílago
Anfiartrosis: son las articulaciones que pueden realizar movimientos leves y que
se caracterizan por ser cartilaginosas. Estas articulaciones se encuentran en la
unión de los huesos de la columna vertebral.
Diartrosis: son las articulaciones que pueden realizar mayor cantidad de
movimientos y que más hay en el cuerpo.