LA RUEDA DE LA VIDA Y CÓMO

SABER CUÁLES SON TUS OBJETIVOS

Y PIEDRAS MÁS GRANDES

¿Tienes claros tus objetivos en la vida? ¿Sabrías decirme detalladamente qué es

prioritario y qué no? ¿Cuánto tiempo dedicas a las piedras más grandes de tu vida?
Si estás en una fase de tu vida en la que te sientes tan perdida que ya no tienes claro lo
que de verdad te importa y lo que no, el post de hoy te va a ayudar a aclarar tus dudas y
sentimientos. He estado investigando los últimos días algunas herramientas que pueden
ayudarte a identificar lo que realmente quieres y lo que te hace feliz de verdad, para poder
utilizar después las técnicas de planificación que te conté la semana pasada y que te van a
ayudar a mejorar en tus piedras más grandes, en las áreas de tu vida que realmente son las
más importantes.
La herramienta que más me ha gustado de todas las que he visto y que he visto más
práctica, es una que utilizan en PNL (Programación Neuro-Lingüística). PNL es una técnica
que nos ayuda a darnos cuenta de cómo interpretamos el mundo externo e interno, de
manera subjetiva, y nos ayuda a transformar nuestro lenguaje, nuestros hábitos, nuestro
comportamiento, para convertirnos en personas exitosas.
Esa herramienta de la que os hablo, y que según he leído es una de las básicas que utilizan
en la PNL y que mayores resultados da, es la RUEDA DE LA VIDA.

LA RUEDA DE LA VIDA
¿QUÉ ES y PARA QUÉ SIRVE LA
RUEDA DE LA VIDA?
 La rueda de la vida es un círculo dividido en secciones, normalmente de 8 a 12, en la
que cada sección representa en un área de tu vida. No hay ninguna normal respecto a
cuántas áreas o cuáles debes poner en la rueda. Eres tú la que elige cuáles son más
importantes para ti y cuales van a componer la rueda de tu vida.
Lo bueno que tiene es que te muestra de una manera gráfica aquellas áreas de tu vida
en las que debes mejorar, en este momento en concreto en el que te encuentras. No es
algo, por tanto, que vayas a usar una vez y ya te aplique para el resto de tu vida. Si no que
es una herramienta que puedes utilizar siempre que quieras, cuando sientas que estás
perdida, que quieres mejorar en algún aspecto. Y además puedes puedes hacerla
personalizada para cada una de las áreas de tu vida. Por ejemplo, una específica para el
trabajo, otra para el amor, … Al final del post puedes descargarte unas plantillas
gratuitas que he preparado para ti. Una de ellas incluye aunque las áreas más
importantes de la vida para darte una visión global de tu situación actual, pero tienes un par
más con distintas secciones para que puedas completarla con las áreas que más se amolden
a lo que necesitas.

¿QUÉ ÁREAS PUEDO USAR EN LA RUEDA DE MI VIDA?

Párate a pensar: ¿que es importante para ti en tu vida? Puede ser la salud, el dinero, la

amistad, el amor, … No tienen porque ser áreas que estén relacionadas. También puede ser
importante para ti tu papel en los diferentes aspectos de tu vida: como mujer, pareja,
amante, madre, hija, amiga, compañera, jefa, presidenta del grupo de bolillos, vecina, … O
algo que sea muy importante para ti o que valores especialmente: tiempo para ti, la
libertad, pasear a tus mascotas, ir en bici, leer, ir al parque con tus hijos…
Identifica 8 a 12 áreas en tu vida que para ti sean las más importantes. Estos son
algunos ejemplos de secciones con las que puedes generar la Rueda de tu Vida:
 Amor  Entorno madre, jefa, prima, hija,
 Amistad  Espíritu …
 Ciudad  Estudios  Ocio
 Creatividad  Familia  Pareja
 Cuerpo  Hogar  Trabajo
 Desarrollo  Libertad  Salud
Personal  Mente  Valores
 Dinero  Mis papeles en la  Viajar
 Diversión vida: mujer, compañera,
CREA LA RUEDA DE TU VIDA

PASO A PASO
 Es importante que seas sincera contigo misma a la hora de hacer la Rueda de la Vida. No
consiste en sacar una buena foto, si no es sacar un resultado real que te ayude a mejorar
para ser completamente feliz (si no, no te molestes en hacerla porque no te va a servir para
nada el ejercicio).
PASO 1: ELIGE LAS SECCIONES QUE COMPONEN TU RUEDA
Una vez has elegido las secciones o áreas de tu vida que van a componer la rueda, divide la
plantilla gratuita que encontrarás más abajo en el mismo número de secciones elegidas y
nómbralas.
PASO 2: PUNTÚA CADA SECCIÓN
Como ves, en el interior del círculo hay otros más pequeños con unos valores del 1 al 10.
Cada valor representa el grado de felicidad o lo satisfecha que estás en ese área en este
momento de tu vida:
1 muy infeliz, nada satisfecha
10 muy feliz, muy satisfecha
Para ello, puedes hacerte estas preguntas y valorar tu grado de felicidad y satisfacción con
cada área que hayas elegido:
 Amor/Pareja: ¿eres feliz realmente con tu situación de pareja actual? ¿no tienes y
la estás buscando? ¿estás disfrutando de tu soltería? ¿el matrimonio o la vida en común ha
resultado lo que pensabas que sería? ¿tu relación tiene futuro? Tengas pareja o no, ¿estás
feliz con tu situación actual?
 Amistad: ¿cómo es tu relación con tus amigos? ¿los ves todo lo que te gustaría?
¿tienes amigos de los buenos o un montón de conocidos? ¿puedes contar con tus amigos
siempre que lo necesites? ¿y te apoyan en lo bueno y en lo malo, o sólo en lo bueno?
¿puedes compartir tus intereses e inquietudes con ellos?
 Casa/Hogar: ¿te sientes a gusto en tu casa? ¿estás estresada por vivir en una casa
desordenada y no haces nada por remediarlo?
 Cuerpo/Estado Físico: ¿estás a gusto con tu cuerpo? ¿haces todo el ejercicio que te
gustaría? ¿comes sano? ¿te cuidas? ¿sabes sacate provecho?
 Desarrollo Personal: ¿eres libre de aprender e intentar todas tus pasiones? ¿dedicas
tiempo a actividades que te hagan crecer como persona? ¿reservas tiempo para ti todos los
días? ¿trabajas para conseguir tus objetivos? ¿celebras tus logros? ¿puedes hacer lo que
quieras sin sentirte mal por ello?
 Dinero: ¿estás a gusto con el nivel de vida que tienes? ¿ganas todo lo que te
gustaría? ¿eres capaz de ahorrar todos los meses? ¿te sientes mal por comprar
compulsivamente? ¿puedes permitirte algún capricho? ¿tienes suficiente dinero ahorrado
para afrontar cualquier imprevisto?
 Entorno: ¿estás a gusto en el lugar, ciudad o país dónde vives? ¿vives con alguien
(padres, amigos, compañeros, …) y disfrutas de tu libertad? ¿acabas de mudarte y todavía
estás intentando encajar en tu nuevo entorno?
 Espíritu/Valores: ¿tienes inquietudes espirituales o religiosas? ¿vives y actúas
acorde a tus valores? ¿meditas? ¿participas en tu comunidad religiosa o espiritual? ¿tienes
el sentimiento de que tus valores y creencias encajan con tu entorno social?
 Familia: ¿cómo te llevas con tus familiares? ¿los ves o hablas con ellos todo lo que
querrías? ¿dedicas el esfuerzo necesario para mejorar la relación con tus familiares?
¿puedes acudir a ellos siempre que lo necesites?
 Ocio/Diversión: ¿tienes suficiente tiempo libre? ¿lo disfrutas, aunque tengas poco?
¿haces todo lo que te gustaría? ¿eres capaz de desconectarte de la rutina y obligaciones
cuando estás realizando alguna actividad de ocio?
 Salud: ¿cómo te encuentras física y psíquicamente? ¿sueles ponerte enferma a
menudo? ¿llevas una vida sana? ¿tu estado de salud te limita? ¿cómo vives esa situación?
¿lo llevas bien o te castigas por ello? ¿es por algo que puedas evitar?
 Trabajo/Estudios: ¿te gusta tu trabajo? ¿y lo que estás estudiando? ¿estudias todo
lo que te quieres? ¿vas motivada a trabajar o a estudiar? ¿sientes que avanzas en tu trabajo
o estudios? ¿el trabajo te consume? ¿te esfuerzas lo suficiente? ¿eres de las que intentas
escaquearte siempre que puedes? ¿o eres de las que cierran la oficina? ¿te llevas bien con
tus compañeros, con tus jefes? ¿te sientes valorada? ¿estás a gusto en tu puesto? ¿estás en
paro y no encuentras trabajo? ¿trabajas desde casa y sabes organizarte y disfrutar de ello?
PASO 3: UNE LAS SECCIONES
Tras puntuar del 1 al 10 lo feliz o satisfecha que estás en cada sección de tu rueda, une los
resultados y colorea cada sección para poder identificarlas rápidamente de una manera
gráfica.

CÓMO INTERPRETAR EL RESULTADO

Una rueda equilibrada es una rueda que puede girar. Si has obtenido una baja
puntuación en alguna de las secciones, tu rueda dejará de ser redonda, tendrá un aspecto
dentellado. Si te imaginas intentando rodar con ella te darás cuenta que es imposible. Algo
falla. Y lo mismo pasa si has obtenido una rueda que más o menos puede girar, pero resulta
que es una rueda muy pequeña. Algo falla también.
¿Estás dedicando tiempo y esfuerzo a las áreas en las que no eres feliz? ¿cuánto dedicas
a las que has puntuado con un resultado mayor? Puede que estés tan centrada en un área de
tu vida que estás dejando totalmente desatendidas otras que son muy importantes para ti.
Si la semana pasada, cuando vimos cómo planificarte para conseguir tus objetivos, tuviste
dificultades para establecer tus piedras más grandes o es algo en lo que nunca te habías
parado a pensar, la Rueda de la Vida es un ejercicio que te va a dar una pista sobre aquellas
áreas en las que puedes comenzar a trabajar para conseguir que tu rueda gire, para
conseguir ser feliz en todos los aspectos de tu vida.
¿Qué puedes hacer para mejorar estas secciones? Puedes comenzar por algo muy
sencillo: marca 3 pequeños pasos que puedes hacer para mejorar esa situación, 3 pequeños
pasos para cada una de las áreas con baja puntuación y marca en tu agenda cuándo las
vas a hacer, el día y la franja de tiempo que vas a dedicarte a ello.
Si quieres, puedes marcar en la rueda que has dibujado la puntuación que quieres lograr en
cada sección. Eso puede ayudarte a centrar tu energía en una sección en concreto y pasar a
la siguiente una vez hayas obtenido el resultado que querías. Un resultado por encima de 5
significa que eres algo feliz. Un 10 es la felicidad máxima. Marca tus objetivos a lograr
siempre entre estas dos puntuaciones.
Las áreas de tu vida con una puntuación alta son las cosas buenas que tienes. Esas
cosas buenas son las que deben motivarte para trabajar en las áreas de peor
puntuación. Recuérdalas siempre que estés de bajón o que pienses que todo va
mal. Siempre hay algo bueno en tu vida por lo que vale la pena luchar.
Ya tienes tus piedras más grandes. Es hora de cambiar y ser feliz.
Los expertos recomiendan repetir este ejercicio al menos una vez al año. Puedes
guardarlas todas y ver, con el paso del tiempo, todo lo que has ido evolucionando en cada
área. En la esquina superior derecha de cada plantilla he dejado un recuadro para que
puedas apuntar la fecha en la que haces la rueda.
Recuerda que el resultado de cada rueda variará mucho en función de cómo estés. Un
año puede ser muy importante para ti un área concreta y al siguiente ser otra distinta. Lo
importante es aprender a interpretar el resultado y comenzar a trabajar para
mejorarlo, como te he contado antes.