Actividad 3

1. Definición de Cultura física y sus beneficios

2. Definición de actividad física
3. Beneficios de actividad física
4. Niveles de actividad física

Desarrollo

1. La cultura física es una disciplina que se centra en el movimiento corporal para

desarrollar capacidades físicas con la misión de mejorar la calidad de vida de las
personas.
Sus beneficios son:
 Nos ayuda a prevenir las enfermedades Cardiovasculares
 Nos ayuda a controlar la Diabetes
 Nos ayuda a controlar el peso
 Nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar Cáncer
 Nos ayuda a mejorar la salud mental

2. Se considera a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que

exige el gasto de energía.

3. Reduce el riesgo de padecer tensión arterial alta, cáncer de colon, fortalece los
huesos y aumenta la densidad Ósea

4. * Físicamente inactivo o sedentario

* Físicamente activo