COMO AFRONTAR EL COVID-19

ZORAIDA SOTO VILLALBA

Presentado por:

LEYDA FIGUEROA

Presentado a:

UNIVERSIDAD DE LA GUAJIRA-SEDE MAICAO

FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES Y HUMANAS
TRABAJO SOCIAL
VI SEMESTRE
2019-2
 1. ¿Cómo trabajador social que recomienda usted en caso que se
presente algún caso de Covid 19 a la ciudadanía de Maicao para que
no cunda el pánico?

Pienso que lo más importante es mantener la calma y dejar que las autoridades
competentes hagan su trabajo, es importante seguir las recomendaciones y cuidar
de nuestra salud y la salud de nuestra familia. Proteger nuestra salud mental es
importante, ya que el mantenerse aislados puede generar depresión y ansiedad.
Hacer actividades en el hogar es muy recomendable para mantener la salud
mental, leer un libro o jugar un juego en familia. Y por último acatar las
indicaciones que el ministerio de salud nos recomienda.

2. ¿Qué consejos darías para afrontar el distanciamiento social, la

cuarentena y el aislamiento?

Algunos consejos para afrontar el aislamiento son:

Sigue una rutina: Levántate, dúchate, limpia la casa, practica

ejercicio, toma el sol por la ventana, si puedes, porque te ayuda a
mejorar el ánimo, y realiza las comidas como siempre. De esta
forma, será más fácil adaptarte a esta nueva situación.
Mantén limpia la vivienda por higiene y como medida preventiva de
contagios.
Determina normas que faciliten la convivencia y el respeto. Valora
que vas a estar compartiendo muchas horas en casa con todos los
miembros de la familia, y probablemente sea algo a lo que no se está
acostumbrado.
Opta por comida saludable y mantén los horarios, como es
habitual. Ten en cuenta que vas a disminuir la actividad física, así
que necesitas menos calorías.
Duerme 8 horas. Es muy importante descansar, teniendo en cuenta
que la sensación de incertidumbre normalmente provoca cansancio.
 Tiempo para cuidarse. Párate a pensar en aquello que te hace
sentir bien y añádelo en tu día a día. Piensa en el presente y disfruta
de leer, escuchar música, ver películas o series pendientes, ¡es el
momento para hacer todo aquello que no podías!
Sigue en contacto con los demás. Mantente en contacto con tu
familia y amigos. Que no puedas salir de casa no significa que
tengas que abandonar el contacto.
Ayuda a los más vulnerables, en especial a ancianos, niños o
personas con diversidad funcional.
Aleja pensamientos catastrofistas. Es normal que sientas miedo o
pensamientos negativos, pero trata de no preocuparte por ello y no
les des demasiada importancia. Si tienes ansiedad, busca alguna
técnica

3. ¿Cómo estudiante de trabajador social como apoyaría al país en esta

contingencia del Covid-19?

Como estudiante del trabajador social pienso que uno de las labores más
importante es trabajar con las personas ya que se ha visto reflejado que
algunas personas no quieren cooperar con las normas establecidas para
afrontar esta pandemia, la personas no han acatado las indicaciones, y es
importante trabajar con esas personas para hacerle entender a la comunidad la
magnitud del problema. Otra forma seria ayudando a las personas más
vulnerables de la mano con la las autoridades competentes, alcaldía
gobernación, etc. Velar por esas personas, niños, ancianos que en este
momento no están pasando por un mal momento.