Nombre de la estrategia: RETO

a. Favorecer la gestión de emociones en los

TECNICA DE LA TORTUGA integrantes de la comunidad escolar

Nivel Grado 4°
Primaria
Propósito: Conocer tus propias emociones y saber el efecto que éstas tienen sobre tu comportamiento .

Programación
Aprende en Casa
Actividades Recursos
(Educación
Socioemocional)

1.-Copia y responde las siguientes preguntas: Hoja blanca El experto en enojo

¿ Qué situaciones te han molestado y han provocado tu enojo? Lápiz
¿Cómo reaccionas ante la emoción de enojo ¿ Imágenes
¿ Esa emoción te ha llevado a hacer cosas de las cuales después te Video “Técnica de la
Tortuga”
arrepientes?

2.- Reflexiona y escribe un texto que explique cómo es que las

emociones hacen que nuestra cara se transforme y así podamos darnos
cuenta de las emociones de los demás.

3.- Busca, recorta y pega 3 imágenes en donde se aprecie la emoción

de enojo y escribe las características que representa ésta expresión
facial.

4.- El enojo es una de las emociones que nos suceden, pero no se debe
de actuar de forma impulsiva (pegando, empujando, insultando,
gritando, rompiendo cosas). Por lo que es necesario relajarse, y
pararse a pensar antes de actuar. Así será más fácil encontrar
soluciones a los problemas sin dañar a los demás y a nosotros mismos.

5.- Vamos a aprender a aplicar la técnica de la tortuga para regular la

emoción de enojo : observa el video

6.- Escribe la técnica de la tortuga para seguirla practicando cuando

sea necesario.

Observaciones y adecuaciones

Las emociones no son malas y a través de ellas puedes conocerte muy bien. Lo importante es aprender a regularlas.
Nombre de la estrategia: RETO
b. Fortalecer la empatía con los alumnos y sus
familias, entre los estudiantes entre sí, entre los
EL INTERCAMBIO DE SILUETAS miembros del colectivo y de las familias hacia los
docentes.

Nivel Grado 4°
Primaria
Propósito: Conozcan el concepto de empatía y su importancia para el cuidado de sí mismos y del otro.

Programación
Aprende en Casa
Actividades Recursos
(Educación
Socioemocional)

1.-Preparar gises de colores. Patio. El Respeto Y La

Empatía
2. En parejas salgan al patio donde dibujarán sus siluetas con ayuda de sus Gises de colores
pares, eligiendo diferentes posturas para el marcado de ellas. Al finalizar,
cada uno le colocará a su silueta el nombre y le dirá a su pareja tres
características de ella o él (que no sean físicas).

3.-Colóquense en la silueta de su compañera o compañero, no en la propia,

tratando de imitar su postura, de tal forma que traten de ajustarse a la silueta
de su pareja.

4.-Manténganse en ellas unos segundos y cierren los ojos, tratando de

imaginar cómo sería ser su compañera o compañero (pueden ayudarse con
las características que se escucharon de ellos), después realiza dos
respiraciones profundas (inhala y exhala en 4 tiempos), abran sus ojos y
pónganse de pie, poco a poco.

5.-Copien las preguntas y respondan:

¿Les gustó hacer una silueta?

¿Cómo se sintieron al no ocupar su silueta, sino la de su pareja?

¿Fue fácil estar al interior de otra persona?

¿Pudieron imaginarse ser su compañera o compañero?

¿Cómo lo hicieron?

6.-Poder imaginar y comprender cómo se siente o piensa otra persona, es lo

que se conoce como empatía, la cual ayuda para poder brindar apoyo a las
personas cuando lo necesitan

7.- Escribe 3 situaciones en donde hayas sido empático(a) con alguien .

Observaciones y adecuaciones

La empatía permite que reconozcan y respeten las emociones, opiniones y formas de ser de las personas con las que conviven, para
de esta forma poder establecer relaciones cordiales y de cuidado entre ellos.
Nombre de la estrategia: RETO
c. Orientar a las familias sobre cómo favorecer
EL BIENESTAR ES RESPONSABILIDAD DE TODAS Y ambientes socioemocionales propicios para el
TODOS aprendizaje
Nivel Primaria GRADO 4°

Propósito: Que las niñas, los niños y padres : Asuman la responsabilidad compartida
de cumplir con los derechos que tienen para lograr un entorno familiar y escolar seguro.
Programación
Aprende en Casa
Actividades Recursos
(Educación
Socioemocional)

1.- Escriba en un papel bond dos de los derechos humanos de las niñas y los Papel Bond, para escribir En bienestar
niños, los cuales promueven una vida pacífica y armoniosa: los derechos : podemos estar

“Derecho a vivir en condiciones de bienestar y a un sano desarrollo “Derecho a vivir en

integral”, “Derecho a vivir libres de violencia y a la integridad personal”. condiciones de
bienestar y a un sano
Copia debajo de los derechos que anotaste las siguientes preguntas y
desarrollo integral”.
contéstalas con apoyo de uno de tus padres :

1.- ¿Cómo se puede garantizar un entorno de Bienestar? “Derecho a vivir libres de

violencia y a la integridad
2.- ¿Qué acciones pueden comprometerse a cumplir en el hogar para personal”.
que su hijo(a)tenga un ambiente de bienestar, tranquilidad,
comunicación respetuosa, y de confianza ? Música relajante.

3.- ¿Qué se puede hacer si alguien rompe los compromisos ? Colores

Mándalas
Dibujos
Durante una semana al levantarse realice lo siguiente:

 Regálense 10 minutos para escuchar música relajante.

 Elaboren un dibujo, coloréenlo, o bien coloreen un mándala.

Pueden no terminarlo en ese tiempo, podrán guardarlo y retomarlo
al siguiente día.

 Realicen las acciones a las cuales se comprometieron en la

pregunta número 2.

 Al final de la semana, tanto el padre como el hijo redactarán un

texto identificando de manera individual si han cumplido sus
compromisos, además de proponer nuevas acciones para mantener
un excelente ambiente socioemocional.
 Observaciones y adecuaciones

Colorear un mandala y escuchar música puede ayudar a equilibrar nuestras emociones, lo cual contribuye a generar un entorno
familiar y escolar seguro.