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  • Pausas Activas

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    MICHELLE SLENDY CASAS LIZARAZO
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    Este documento presenta un programa de pausas activas para empleados de un departamento de compras, con ejercicios de 5 minutos cada día hábil de la semana a las 10:30 am, enfocados en diferentes partes del cuerpo como hombros, piernas, cuello y estiramiento general. Incluye el nombre de los empleados asignados a cada día de la semana.

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    Pausas activas

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    PAUSAS ACTIVAS

    LUNES A VIERNES 10:30AM


    (5
    MINUT DEPARTAMENTO DE COMPRAS
    NOMBRE
    CARLOS RIVERA
    FECHA
    OS)
    15 DE FEBRERO
    EJERCICIOS
    PAUSAS DINAMICAS
    KARINA CALA 16 DE FEBRERO MIEMBROS SUPERIORES (HOMBROS, MANOS, CODOS)
    KAREN MOGOLLON 17 DE FEBRERO MIEMBROS INFERIORES (PIERNAS, RODILLAS, TALONES)
    MARIA FERNANDA 18 DE FEBRERO CUELLO, CABEZA, CARA Y ESPALDA
    CAROLINA SILVA 19 DE FEBRERO ESTIRAMIENTO DE TODO EL CUERPO
    KAROL NIÑO 22 DE FEBRERO EJERCICIOS EN SEDENTACION (SILLA)
    DIANA DIAZ 23 DE FEBRERO MIEMBROS SUPERIORES (HOMBROS, MANOS, CODOS)
    SHIRLEY VILLANUEVA 24 DE FEBRERO MIEMBROS INFERIORES (PIERNAS, RODILLAS, TALONES)
    WENDY RAMIREZ 25 DE FEBRERO CUELLO, CABEZA, CARA Y ESPALDA
    MICHEL CASAS 26 DE FEBRERO ESTIRAMIENTO DE TODO EL CUERPO

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