La importancia de la autoestima 

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA Puede marcar la diferencia entre una

persona exitosa y una que no lo es y, lo más importante, entre una feliz y otra que
no.
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Puede marcar la diferencia entre una persona exitosa y una
que no lo es y, lo más importante, entre una feliz y otra que
no.
 
La autoestima es el conjunto de pensamientos y de sentimientos
que tenemos de nosotros mismos y la forma en que creemos que
el resto nos ve. Tener en alta estima lo que somos es
importantísimo. Para ejemplificarlo Abel Cortese, conocido experto
argentino en inteligencia emocional, cita el caso de Marilyn
Monroe, "que llegó a tener mucho más éxito que el que nunca
hubiese soñado, y en su vida adulta recibió mucho amor y
admiración. Sin embargo, resumió su vida diciendo: ‘Esa niña
triste y amargada, que se hizo adulta demasiado de prisa, aún
sigue viviendo en mi corazón. A pesar de todo el éxito que me
rodea, todavía siento sus ojos aterrados mirando a través de los
míos’".

¿Las causas de sus sentimientos? "Marilyn Monroe –agrega

Cortese- tuvo una infancia miserable, durante la cual aprendió a
considerarse a sí misma como indigna de amor, y a sentir que el
mundo la agredía y rechazaba. Una vez que se hubo formado ese
concepto, ni todo el éxito ni la atención que llegó a recibir, fueron
suficientes para penetrar su sistema de convicciones y satisfacer
su insaciable necesidad de amor y aceptación. Una vez dijo que
ante los aplausos se sentía como si fuese simplemente un
espectador, viendo cómo la gente aplaudía a otra persona".

La historia de la diva norteamericana, puede representar a

muchas mujeres quienes, a causa de su escasa valoración
personal, terminan siendo victimas de una vida, que si bien les
puede ofrecer grandes cosas, no las satisface.

¡Poténciala!
Expertos señalan que las edades claves para la formación de la
autoestima es entre los 3 y 6 años. Sin embargo, "El concepto del
Yo y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la
vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de
progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones,
sentimientos e incluso, complicados razonamientos sobre el Yo. El
resultado es un sentimiento generalizado de valía o de
incapacidad. En general, las experiencias positivas y relaciones
plenas ayudan a aumentar la autoestima. Las experiencias
negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la
autoestima" ha señalado la sicóloga española Gloria Marsellach
Umbert .

Por lo tanto, quienes hayan visto golpeada su imagen personal por

diversos motivos, pueden lograr revertir lo que piensan de sí
mismos. Cabe destacar, eso sí, que es una tarea nada fácil.
"Porque significa darse un vistazo profundo a uno mismo, y
entonces cambiar las cosas que no nos gustan. Esto lleva su
tiempo, pero los resultados valen el esfuerzo", señala Marsellach
Umbert.

La experta enumera ocho aspectos fundamentales a la hora de

iniciar la tarea:

· Aceptación: Identifica y acepta tus cualidades y defectos.

· Ayuda: Planea objetivos realistas.

· Tiempo: Saca tiempo regularmente para estar sola con tus
pensamientos y sentimientos. Aprende a disfrutar de tu compañía.
· Credibilidad: Presta atención a sus pensamientos y
sentimientos. Realiza aquello que te hace sentir feliz y satisfecha.
· Ánimo: Tome una actitud "puedo hacerlo".
· Respeto: No trates de ser alguien más.
· <Aprecio: Prémiate por tus logros, los pequeños y los grandes.
Recuerda que tus experiencias son únicamente tuyas.
· Amor: Aprende a querer a la persona tan única que eres, para
ello acepta sus éxitos y fallas.

Evalúate
Las personas con alta autoestima se diferencian de las que tienen
una baja, en muchos aspecto, evalúa a qué grupo correspondes,
al evaluar las características de quienes gozan de una buena
imagen de sí mismos.

· Poseen una visión de si mismo y de sus capacidades realista y

positiva.
· No necesitan la probación de los demás, no se creen ni mejor ni
peor que nadie.

Muestra sus sentimientos y emociones con libertad.

· Afrontan los nuevos retos con optimismo, intentando superar el

miedo y asumiendo responsabilidades.
· Se comunican con facilidad y le satisfacen las relaciones
sociales, valoran la amistad y tienen iniciativa para dirigirse a la
gente.
· Saben aceptar las frustraciones, aprenden de los fracasos, son
creativos e innovadores, les gusta desarrollar los proyectos y
perseveran en sus metas.

Si la conclusión es positiva ¡felicitaciones!, de lo contrario es el

momento de comenzar a trabajar en quererte a ti misma, los
resultados sólo te beneficiaran.

Carla Ingus
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