Terapia racional

emotiva de Albert Ellis

GABRIEL ACOSTA 7MO SEMESTRE
Modificación de los errores de razonamiento e
implantación de razonamientos lógicos
Falta de conocimiento Abordaje explicativo
Problema percibido
Distorsión o desproporción Comunicación
en conceptos persuasiva

 Se busca influir en la dinámica cortical para modificar la conciencia en sentido

positivo.
 Esto repercute en lo emocional, la actividad endocrino-vegetativa y en los demás
procesos fisiológicos.
 Reestructurar la dinámica cortical y las conexiones patológicas para deshacer errores
en el razonamiento.
 Las persuasiones se sujetan a argumentos lógicos, pero deben enmarcarse de un alto
tono afectivo.
 Técnicas: Confrontaciones, interpretaciones y consejos.
 Psicoterapia racional – emotiva
de Albert Ellis
Percibir y Actuar o Razonar o
Emocionarse
sentir moverse pensar

Medios
Estímulo físico al eléctricos y
Origen de las

bioquímicos
hipotálamo o al SNA.
emociones

Procesos Sensitivo-
Motores Para
controlar
emociones
Deseos y Medios Procesos de
pensamientos Sensitivo - volición y
motores pensamiento
 Psicoterapia racional – emotiva
 Cultivar las emociones positivas y disminuir las emociones
negativas.
Pensamiento
asociado a  Barreras del pensamiento – emoción:
emoción
 Inteligencia limitada.
 Incapacidad de utilizar buena inteligencia
 Perturbación neurótica
Terapia
racional

Emoción
negativa
 Medios paliativos:
frecuente  Cambio de estado civil
Reconocer las
auto
verbalizaciones  Cambio de empleo
 Vacaciones
 Éxito profesional
Contrarrestar Idea
con la práctica Conductas
opuesta
Infantil sin Ineficientes
 Religión
sentido
 Drogas o medicamentos
Los complejos son solamente una cadena de ideas negativas acerca de lo
que puede (o no) ser un conjunto de hechos desafortunados.

El pensamiento y emoción humanos no son procesos distintos, sino que se sobreponen en algunos puntos.

La emoción sostenida se origina del pensamiento sostenido y debido a las frases internas de una persona,
sus emociones se mantienen hablando consigo mismas.

La intensidad de las emociones negativas aumenta con las frases del mismo tipo, las emociones se pueden
controlar cambiando frases.

No es necesario controlar todas las emociones, algunas son indispensables y otras no apenas
perturbadoras. Debemos enfocarnos en cambiar aquellas que inducen un comportamiento
autoderrotista.

Es necesario que el sujeto reconozca cuales son los estímulos que provocan este tipo de comportamiento
y trabajar consistentemente para generar un cambio en su estado de perturbación.

Las ideas ilógicas e irracionales originan el disturbio emocional. La labor del paciente es comprender las
ideas que lo perturbaron, analizar la falta de información y lógica de sus pensamientos y cambiar las ideas
que crearon la perturbación.
Razonamiento y su utilidad
El ser humano no puede encontrar una felicidad absoluta debido a:

Evolución filogenética y ontogenética

•La situación de dependencia a los adultos durante los primeros años puede intervenir como
una tendencia biológica pasada en el presente.

Tendencias fisiológicas a la formación de hábitos

•Tendencias a la acción o inacción, anhelo de excitación son algunos hábitos que pueden
influir con el pensamiento sano.

La influencia social

•El conflicto por intereses individuales y grupales de autoexpresión y aceptación social.

La tendencia general al hedonismo a corto plazo

•Preferir las recompensas a corto plazo evita que nos esforcemos por cosas mejores que
requieran de mayor constancia.

La razón es exigente, aunque nunca es absolutamente buena o segura.

  Hay que comprender que no existe una línea que divida lo razonable
de lo que no lo es.

Racionaliz
Racional Emoción ación

•Inteligente •Sensibilidad
•Eficaz •Creación
•No autoderrotista. •Arte

Intelectuali
Racional
zación
Ellis propone 11 ideas irracionales propias de
los sujetos perturbados:

• "Creer que es necesario ser amado y aprobado por

Aprobación social
todo el mundo en todo lo que se hace”

• "Creer que uno debe competente, apto y eficaz en

Miedo al fracaso
todos los aspectos posibles"

Acusaciones y • “Creer que ciertas personas son malas, villanas y

autoacusaciones malvadas y que deben ser severamente castigadas”
 •“Creer que es terrible, horrendo y catastrófico que las cosas
Frustración no marchen de la manera que uno quisiera”

•“Creer que la desdicha personal siempre tiene una causa

Autodominio externa y que uno es incapaz de controlar las reflexiones los
sentimientos negativos”

•“Creer que ante algo que es o puede ser peligroso o terrible

Angustia , uno debe ocuparse intensamente en ello y sentirse
trastornado”

•“Creer que es más fácil evitar las dificultades las

Autodisciplina responsabilidades de la vida, que poner en práctica formas
de autodisciplina más satisfactorias”

•“Creer que el pasado es de total importancia y que, si

Prospectiva alguna vez afectó profundamente la vida nuestra, lo hará
indefinidamente”

Aceptación de la •“Creer que la gente y las cosas deberían ser diferentes y

que es catastrófico no encontrar soluciones perfectas a la
realidad realidad”

Superación de la inercia y •“Creer que la felicidad humana puede lograrse por medio
de la inercia y la inacción o gozando de sí mismo
concentración creadora pasivamente y sin comprometerse”

•“Creer que necesitamos alguna cosa más fuerte o mayor

Confianza en sí mismo que nosotros mismos en que confiar”
 La TREC de Ellis, plantea una orientación filosófica humanista existencial que
permite realizar cambios emocionales y conductuales profundos y no solo del
alivio sintomático.

CON IDEA IRRACIONAL ÁREAS EN LAS QUE

RESPECTO FUNCIONAN LOS “DEBO” O
“TENGO QUE”
A sí mismo “Debo hacer las cosas Área 1 Pensamientos
bien y merecer la “Tengo que actuar/ Automáticos

aprobación de los funcionar muy bien/

demás por mis perfectamente“
actuaciones”
A los “Los demás deben Área 2
demás actuar en forma “Usted debe tratarme/
agradable, considerada comportarse conmigo muy Consciencia
y justa” bien/ perfectamente” Cognitiva

A la vida “La vida debe Área 3

o al ofrecerme unas “Las condiciones generales Diferencias
y
Creencias
irracionales
mundo condiciones buenas y de mi vida tienen que ser atribuciones

fáciles para que pueda muy buenas/ cómodas/

conseguir lo que quiero fáciles.
sin mucho esfuerzo y
comodidad”
Modelo terapéutico de la TREC
 Inicialmente se plantea el modelo en base a este esquema ABC:

Acontecimiento Creencias, Consecuencias

activante como evaluaciones e relacionadas con
descripción de interpretaciones las creencias que
situación acerca del producen los
problemática acontecimiento acontecimientos

 Posteriormente se añaden los componentes:

Debate o
cuestionamiento de
las ideas irracionales.
Efectos o resultados
del debate o
cuestionamiento que
se efectúa las ideas
irracionales

 En resumen, se debe considerar:

Discusión de la Imposición de
Búsqueda de ideas Externalización
irracionalidad y ideas y se fuerza
irracionales de dichas ideas
falta de lógica a la actividad