8/12/2020 Control de la diabetes | NIDDK

Control de la diabetes
Usted puede controlar su diabetes y vivir una vida larga y saludable si se cuida todos los días.

La diabetes puede afectar casi cualquier parte del cuerpo. Por eso, usted tendrá que manejar
sus niveles de glucosa en la sangre, también llamada azúcar en la sangre. El control de su nivel
de glucosa en la sangre, así como de la presión arterial y el colesterol, puede ayudar a prevenir
los problemas de salud que pueden presentarse con la diabetes.

¿Cómo puedo controlar mi diabetes?

Con la ayuda de su equipo de atención médica, usted puede crear un plan de autocuidado de la
diabetes para controlar su enfermedad. Su plan de autocuidado puede incluir los pasos que se
indican a continuación.

Maneras de controlar su diabetes

Los factores clave del control de la diabetes.
Siga su plan de alimentación para la diabetes.
Convierta la actividad física en un hábito.
Tómese sus medicinas.
Mida su nivel de glucosa en la sangre.
Colabore con su equipo de atención médica.
Enfrente su diabetes de forma saludable.

Los factores clave del manejo de su diabetes

Aprender sobre los factores clave de su diabetes le ayudará a controlar sus niveles de glucosa
en la sangre, presión arterial y colesterol. Dejar de fumar, si fuma, también le ayudará a
manejar su diabetes. Tratar de lograr los resultados ideales de los factores clave de la diabetes,
puede ayudar a reducir su probabilidad de tener un ataque al corazón, un accidente
cerebrovascular u otros problemas de la diabetes.

Prueba A1C
https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/control 1/9
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La prueba A1C muestra el nivel promedio de su glucosa en la sangre durante los últimos 3
meses. El nivel ideal de A1C para muchas personas con diabetes es menos de 7 por ciento.
Pregúntele a su equipo de atención médica cuál debe ser su meta.

Presión arterial
La meta de la presión arterial para la mayoría de las personas con diabetes debe ser menos de
140/90 mm Hg. Pregunte cuál debe ser su medida ideal.

Colesterol
Usted tiene dos tipos de colesterol en la sangre: LDL y HDL. El LDL o colesterol “malo” puede
acumularse y obstruir los vasos sanguíneos. Demasiado colesterol malo puede causar un
ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. El colesterol HDL o colesterol “bueno”
ayuda a eliminar el colesterol “malo” de los vasos sanguíneos.

Pregunte al equipo de atención médica cuáles deben ser sus valores de colesterol. Si usted tiene
más de 40 años de edad, tal vez deba tomar estatinas para la salud del corazón.

Dejar de fumar
Abstenerse de fumar es especialmente importante para las personas con diabetes porque tanto
este hábito como la diabetes reducen el diámetro de los vasos sanguíneos. El estrechamiento
de los vasos sanguíneos hace que el corazón tenga que trabajar más duro. Los cigarrillos
electrónicos tampoco son buenos.

Si usted deja de fumar puede:

disminuir su riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, enfermedades de los

nervios, enfermedades de los riñones, enfermedad diabética del ojo y amputación
mejorar su colesterol y su presión arterial
mejorar su circulación sanguínea
resultarle más fácil mantenerse físicamente activo

Si usted fuma, o usa otros productos de tabaco, deje de hacerlo. Pida ayuda para que no tenga
que hacerlo solo. Puede empezar llamando a la línea nacional para dejar de fumar al 1-800-
784-8669 (1-800-QUITNOW). En SmokeFree.gov  puede encontrar sugerencias en inglés
sobre cómo dejar de fumar.

Mantener su nivel de A1C, su presión arterial y sus niveles de colesterol cerca de sus resultados
ideales y dejar de fumar puede ayudarle a prevenir los efectos nocivos de la diabetes a largo
plazo. Estos problemas de salud incluyen enfermedades del corazón, accidentes
cerebrovasculares, enfermedades de los riñones, lesión de los nervios y enfermedades de los
ojos. Puede hacerle seguimiento a los resultados de sus factores clave con un registro del
https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/control 2/9
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cuidado de la diabetes (PDF, 741.65 KB) . Llévelo con usted a sus citas médicas. Hable de sus
metas y sus avances y pregunte si es necesario hacer cambios en su plan de cuidados de la
diabetes.

Siga su plan de alimentación para la diabetes

Haga un plan de alimentación para la diabetes con la ayuda de su equipo de atención médica.
Seguir este plan le ayudará a controlar su nivel de glucosa en la sangre, su presión arterial y su
colesterol.

Coma frutas y verduras, legumbres, cereales integrales, pollo o pavo sin piel, pescado, carne
magra y leche y quesos descremados o bajos en grasa. Tome agua en vez de bebidas endulzadas
con azúcar. Consuma alimentos bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal.
Aprenda más acerca de la nutrición, los alimentos y la actividad física si se tiene diabetes.

Convierta la actividad física en un hábito

Fíjese la meta de hacer más actividad física. Intente hacer unos 30 minutos o más de ejercicio
casi todos los días de la semana.

La caminata a paso ligero y la natación son buenas maneras de hacer ejercicio. Si usted no hace
ejercicio, pregunte a su equipo de atención médica sobre qué tipos y cuánta actividad física son
adecuados para usted. Aprenda más sobre cómo mantenerse físicamente activo si tiene
diabetes.

Nadar o caminar en el agua es una buena manera de

hacer ejercicio.

Seguir su plan de alimentación y hacer más actividad física puede ayudarle a conseguir o
mantener un peso saludable. Si tiene sobrepeso o es obeso, trabaje con su equipo de atención
médica para crear un plan para perder peso que sea adecuado para usted.

https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/control 3/9
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Tome sus medicinas

Tome sus medicinas para la diabetes y otros problemas de salud, incluso si se siente bien o si
ha alcanzado sus resultados ideales de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol. Estas
medicinas le ayudarán a manejar los factores claves de la diabetes. Pregúntele a su médico si
debe tomar aspirina para prevenir un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.
Cuéntele a su médico u otro miembro de su equipo de atención médica si no tiene cómo pagar
sus medicinas o si tiene algún efecto secundario cuando los toma. Aprenda más sobre la
insulina y otros medicinas para la diabetes.

Controle sus niveles de glucosa en la sangre

Para muchas personas con diabetes, el chequeo diario del nivel de la glucosa en la sangre es
una forma importante de controlar la enfermedad. Este chequeo es todavía más importante si
usted usa insulina. Los resultados del monitoreo de la glucosa en la sangre pueden ayudarle a
tomar decisiones sobre la alimentación, la actividad física y las medicinas.

Medir y registrar el nivel de glucosa en la sangre es

una parte importante del manejo de la diabetes.

La forma más usual de controlar su nivel de glucosa en la sangre en su casa es con un

glucómetro. Usted obtiene una gota de sangre pinchándose al lado de la yema del dedo con una
lanceta. Luego, aplica la sangre a una tira de ensayo. El medidor le mostrará cuánta glucosa
tiene en la sangre en ese momento.

Pregunte a su equipo de atención médica con qué frecuencia debe controlar sus niveles de
glucosa en la sangre. Asegúrese de llevar un registro diario de las mediciones que se haga de su
nivel de glucosa. Puede imprimir copias de esta tabla de autocontrol de los niveles de glucosa
(PDF, 2 MB) . Lleve este registro a sus citas médicas.

¿Qué es el monitoreo continuo de la glucosa?

https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/control 4/9
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El monitoreo continuo de la glucosa es otra forma de controlar su nivel de glucosa en la

sangre. La mayoría de los sistemas de monitoreo utilizan un sensor pequeñísimo que se
inserta debajo de la piel y cada pocos minutos mide los niveles de glucosa en el uido que
circula entre las células. Puede mostrar los cambios en el nivel de glucosa durante el día y la
noche. Si este sistema de monitoreo muestra que su nivel de glucosa está demasiado alto o
demasiado bajo, debe medirlo con un glucómetro antes de hacer cambios en su plan de
alimentación, su actividad física o sus medicinas. El sistema de monitoreo continuo de la
glucosa es especialmente útil para las personas que utilizan insulina y tienen niveles bajos de
glucosa en la sangre.

¿Cuáles son los valores recomendados de glucosa en la sangre?

Muchas personas con diabetes intentan mantener su glucosa en estos niveles normales:

antes de una comida: de 80 a 130 mg/dL

unas 2 horas después de iniciar una comida: por debajo de 180 mg/dL

Pregúntele a un miembro de su equipo de atención médica cuáles son los niveles más
adecuados para usted. Asegúrese de avisarle si con frecuencia sus niveles de glucosa en la
sangren están por encima o por debajo de los resultados ideales para usted.

¿Qué sucede si mi nivel de glucosa en la sangre está demasiado

bajo?
A veces los niveles de glucosa en la sangre caen por debajo de lo normal. Esto se conoce como
hipoglucemia. Para la mayoría de las personas con diabetes, los niveles se consideran bajos
cuando están por debajo de 70 mg/dL.

La hipoglucemia puede ser mortal y se la debe tratar de inmediato. Aprenda más sobre cómo
reconocer y tratar la hipoglucemia.

¿Qué sucede si mi nivel de glucosa en la sangre está demasiado

alto?
Los médicos se re eren a los niveles altos de glucosa en la sangre como hiperglucemia.

Los síntomas de que estos niveles pueden estar demasiado altos incluyen:

sensación de sed
sensación de cansancio o debilidad
dolores de cabeza
necesidad de orinar con frecuencia
visión borrosa

https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/control 5/9
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Si a menudo tiene niveles altos de glucosa en la sangre o síntomas de hiperglucemia, hable con
su equipo de atención médica. Es posible que tenga que hacer cambios en su plan de
alimentación, su plan de actividad física o sus medicinas para la diabetes.

Sepa cuándo controlar las cetonas

Su médico puede indicarle que mida las cetonas en la orina  sitiene síntomas de
cetoacidosis diabética . Cuando los niveles de cetonas están demasiado altos puede
aparecer esta afección potencialmente mortal. Los síntomas incluyen:

di cultad para respirar

náuseas o vómito.
dolor en el abdomen
confusión
sensación de cansancio o somnolencia

La cetoacidosis es un problema que afecta con más frecuencia a las personas que tienen
diabetes tipo 1.

Trabaje con su equipo de atención médica

La mayoría de las personas con diabetes acuden a un profesional de atención primaria para sus
cuidados. Estos son internistas, médicos de familia y pediatras. En ocasiones, la atención
primaria está a cargo de auxiliares médicos (“physician assistants) y personal de enfermería
con entrenamiento adicional (nurse practitioners). También tendrá que visitar a otros
profesionales de la salud de vez en cuando. Un equipo de atención médica puede ayudarle a
mejorar su autocuidado de la diabetes. Recuerde, usted es el miembro más importante de su
equipo de atención médica.

Además de un profesional de atención primaria, el equipo de atención médica puede incluir:

un endocrinólogo para el cuidado más especializado de la diabetes

un nutricionista (o dietista) certi cado
una enfermera
un educador en diabetes certi cado
un farmaceuta
un odontólogo
un oftalmólogo
un podiatra, o profesional especializado en el cuidado de los pies
un trabajador social, que puede ayudarle a encontrar ayuda nanciera para el tratamiento y
recursos comunitarios
https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/control 6/9
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un terapeuta u otro profesional de la salud mental

Cuando vaya a consulta con los miembros de su equipo de atención médica, hágales preguntas.
Vaya haciendo una lista con las preguntas que se le ocurran antes de su cita para que no se le
olvide lo que quiere saber.

Cuando vaya a la consulta con su médico, comparta su

plan de autocuidado de la diabetes y su registro de niveles
de glucosa en la sangre.

Usted debe visitar a su equipo de atención médica por lo menos dos veces al año, o con más
frecuencia si está teniendo problemas o si le está costando trabajo lograr sus resultados
ideales para el nivel de glucosa en la sangre, la presión arterial o el colesterol. En cada cita,
asegúrese de que le midan la presión arterial, le examinen los pies, le controlen el peso y le
revisen su plan de autocuidado. Hable con su equipo de atención médica acerca de sus
medicinas y si es necesario ajustarlos. Los cuidados médicos habituales le ayudarán a detectar
y tratar oportunamente cualquier problema de salud, o incluso a prevenirlo.

Hable con su médico acerca de las vacunas que conviene aplicarse  para evitar enfermedades.
Estas pueden incluir la vacuna de la in uenza (gripe) y la vacuna de la neumonía. La
prevención de las enfermedades es una parte importante del cuidado de la diabetes. Los
niveles de glucosa en la sangre tienden a subir cuando la persona está enferma o tiene una
infección. Aprenda más sobre los cuidados de la diabetes cuando está enfermo y en otras
ocasiones especiales, como los viajes.

Enfrente su diabetes de forma saludable

El sentirse estresado, triste o de mal humor es común entre las personas con diabetes. El estrés
puede elevar los niveles de glucosa en la sangre, pero usted puede aprender a disminuirlos.
Puede intentarlo con respiración profunda, trabajando en el jardín, saliendo a caminar,
haciendo yoga o meditación, dedicándose a su pasatiempo favorito u oyendo su música
https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/control 7/9
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preferida. Considere la posibilidad de participar en un programa de educación sobre la diabetes

o grupo de apoyo donde le enseñan técnicas para reducir el estrés. Aprenda más sobre las
formas saludables de enfrentar el estrés.

La depresión es frecuente en personas que sufren una enfermedad crónica o de larga duración
. La depresión puede interferir en sus esfuerzos por manejar su diabetes. Pida ayuda si se
siente deprimido. Un profesional de la salud mental, un grupo de apoyo, un miembro del clero,
un amigo o un miembro de su familia que le ponga atención a sus sentimientos podría
ayudarle a sentirse mejor.

Intente dormir de 7 a 8 horas por la noche. Dormir bien puede ayudarle a mejorar su estado de
ánimo y su nivel de energía. Puede tomar ciertas medidas para mejorar sus hábitos del sueño.
Si con frecuencia siente somnolencia durante el día, puede tener apnea obstructiva del sueño
, un problema médico en el que la respiración se detiene momentáneamente muchas
veces durante la noche. La apnea del sueño es común en las personas con diabetes. Hable con
su equipo de atención médica si piensa que tiene problemas del sueño.

Recuerde, manejar la diabetes no es fácil, pero vale la pena.

Noviembre de 2016

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