ESPIRACION ‘esi clfragma s0 USontottas ai ta Sbaominat Gojamiss costes) (7 + Respira profundamente y lee este articulo en voz alta. Debes medir el tiempo que duras sin necesitar aire de nuevo. Si duramos algunos segundos solamente (10-20), significa que no estamos acostumbrados a tomar suficiente aire en nuestros pulmones y musculos abdominales. Esta falta de costumbre hace efecto en nuestra voz, limitandola en gran medida. Ejercicios de respiracion: 5 semanas para una voz impresionante. Para mejorar nuestra respiracién y por ende nuestra voz, nos enfocaremos en los siguientes ejercicios por 5 semanas, los cuales pueden afiadirse sin problema a nuestra rutina de ejercicios para la voz: Semana 1. (10 veces por la mafiana y 10 veces por la noche) Respira lentamente por la nariz, sintiendo como el aire empuja los misculos del abdomen. Siente cémo tu estémago se levanta. De esta forma, no solo llenas tus pulmones sino también tu cavidad abdominal. Después, lentamente exhala el aire como si soplaras suavemente. Con los dias, veras como tu caja toraxica puede recibir mas aire. Recuerda respirar de forma lenta y profunda, y realizar siempre los ejercicios de pie, con la cabeza ligeramente inciinada hacia arriba y el cuerpo relajado.Como mejorar la voz a través de la respiracion JULIO 13, 2013 BY ERNESTO MAVIZCAGRVAMIENT=SSR ZENE EN Como sabemos, el elemento primordial de la voz es el aire, por lo cual la respiracion es fundamental a la hora de mejorar nuestra produccién vocal. Sea que necesitemos mejorar la voz para cantar o para hablar en puiblico, la respiracion es la base para emitir un sonido claro y natural por lo que debemos asegurarnos de que esté en las mejores condiciones posibles. Tener una voz débil y cansarnos al leer o hablar son sintomas de una falta de aire. Esto se corrige al realizar la respiracion diafragmatica, de manera que el diafragma soporte la columna de aire que resonara a través de las cuerdas vocales, Riuectlatrs abdominal nuestro leregma 2 otal ‘a eaiige aol vantro (ibentas costs)Atencién: No levantes los hombros ni el pecho al realizar los ejercicios. ‘Semana 2. (10 veces por la mafiana y 10 veces por la noche) + Respira de igual manera que en la primera semana, a continuacién, mantén ¢l aire dentro por 10 segundos y luego suéitalo soplando lentamente. Con la practica, te acostumbrards a respirar correctamente y descubrirés la gran ‘capacidad de tu organismo para recibir aire ‘Semana 3. (10 veces por la mafiana y 10 veces por la noche) Ahora, aprovecharemos la respiracién para manejar mejor el aire y convertirlo en sonido. + Realiza el ejercicio tal como la en la semana anterior, pero ahora, al sacar el aire, en lugar de soplar, emitiremos la letra u, de forma continua, sin cortar ia salida del aire: uuuuu. El sonido debe ser suave, para no gastar aire. Usaremos la letra ‘u' porque la posicion de los labios para emitiria evita que gastemos aire en exceso. De esa forma, administraremos mejor el aire y controlaremos los musculos que intervienen en la produccién vocal. ‘Nota: Es normal que las primeras veces la letra ‘u’nos salga un poco temblorosa porque alin no dominamos la salida del aire. Con el tiempo lograremos un sonido uniforme. Semana 4, (10 veces por la mafiana y 10 veces por la noche) + Realiza el ejercicio como la semana anterior pero utiizando vocales distintas y variando la intensidad; unas veces fuerte y otras veces débil. De esta forma aprenders a dominar el aire y a modular la voz. ‘Semana 5. (10 veces por la mafiana y 10 veces por la noche) + Ahora, aprenderemos a a identificar los sonidos nasales. Con el mismo aire, en lugar de vocales, pronuncia las letras m y n de forma alternada en cadarespiracion. Siente como vibran estos sonidos en toda tu cabeza. Veras cémo el aire sale por tu nariz cuando dices mmmmm... 0 nnnnn, y que los sonidos resuenan en tu cabeza. Sino crees que el aire sale por tu nariz, compruébalo tapandotela, veras como el sonido se corta. Ahora, trata de mezclar estas consonantes con vocales. Por ejemplo: nnnnnaaaaa, nnnnneeeee, mmmmmuuuuu, etc. Alllegar a este punto el cambio en tu voz sera notable, tu diafragma estara fortalecido y podras por primera vez en tu vida sentir la diferencia entre gritar y hablar alto. Cuando gritas, irritas tu garganta y fuerzas tus cuerdas vocales, mientras que cuando hablas en voz alta, usas mejor tu aire y proyectas mas el sonido. “La voz del Exito” en el siguiente enlace. DESCARGAR “LA VOZ DEL EXITO” DESCARGAR AHORA