Manual de Actividades 3° Semestre - 042019

Manual de Actividades
Tercer Semestre
Nombre del Alumno(a)

__________________________________________________________________________
Nombre de Plantel o Centro EMSAD:

__________________________________________________________________________
Matrícula: Grupo:
__________________________ _____________________
1
COLEGIO DE BACHILLERES DEL ESTADO DE BAJA CALIFORNIA
FRANCISCO ARTURO VEGA DE LAMADRID
Gobernador del Estado de Baja California
MIGUEL ÁNGEL MENDOZA GONZÁLEZ

Secretario de Educación y Bienestar Social y Director General de ISEP del Estado de Baja
California
JORGE ANTONIO LEPE RAMÍREZ

Encargado del Despacho de la Subsecretaría de Educación Media Superior,
Formación Docente y Evaluación.
MARÍA DEL ROSARIO RODRÍGUEZ RUBIO

Directora General del Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California
MANUAL DE ACTIVIDADES TERCER SEMESTRE
En la realización del presente material participaron los integrantes de la Mesa Técnica del
Programa de Acción Tutorial del CBBC:
Amalia González González, Plantel San Quintín.

Cinthia González Lugo, Plantel Guadalupe Victoria.
Karina Perezchica López, Plantel Baja California.
Martha Lorena Reyes Guerra, Plantel Nueva Tijuana.
Oscar Río Campos Becerra, Plantel San Quintín.
Rosaura Sánchez Espinoza, CEMSAD para Trabajadores No. 2.
Edición, abril 2019
Actualizado por:
Alfredo Sánchez Orozco, Responsable del Programa de Acción Tutorial
Revisado por:
Mtra. Wendy Nohemí Bernal Reyes, Directora de Servicios Educativos
La presente edición es propiedad del Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California,
prohibida la reproducción total o parcial de esta obra.
Este material fue elaborado bajo la coordinación y supervisión de la Dirección de Servicios

Educativos del Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California.
Blvd. Anáhuac 936, Centro Cívico, Mexicali, B.C., México.
www.cobachbc.edu.mx
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ÍNDICE
Página
Presentación
Actividades del tercer semestre
Actividad 1. Presentación del tutor…………………………………………………….. 6
Actividad 2. ¿De qué se trata la conciencia social?...................................……….. 7
Actividad 3. Replanteamiento de metas académicas…..…………………………… 9
Actividad 4. Técnicas de estudio para la adquisición de hábitos formativos.......... 11
Actividad 5. Mis compañeros de viaje……..………………………………………….. 13
Actividad 6. Hacer visible a los invisibles………..……………………………………. 15
Actividad 7. Vamos a estudiar…………….…………………………………………… 17
Actividad 8. Metas académicas………………………………………………………… 19
Actividad 9. Concepto positivo de sí mismo. La Ventana de Johari……..………… 20
Actividad 10. Hacer el bien sin mirar a quien.….…………………………………….. 23
Actividad 11. Entre todos………..……………………………………………………… 25
Actividad 12. Metas académicas………………………………………………………. 27
Actividad 13. Completamiento de frases……………………………………………… 28
Actividad 14. Pensar en grande y decidirnos a actuar……………………………… 29
Actividad 15. Evaluación de la Acción Tutorial por el Alumno……………………… 31
Referencias………………………………………………………………………………. 35
3
PRESENTACIÓN
El presente manual de actividades es diseñado con el objetivo de contribuir al desarrollo de competencias genéricas
que constituyen el perfil de egreso de la Educación Media Superior a través del desarrollo de actividades y técnicas
que te apoyen a:
 Valorar y reflexionar sobre la importancia del papel del Tutor como acompañante. durante tu vida
académica.
 Integrarte en el grupo a partir de conocerse e identificar intereses comunes.
 Identificar elementos que contribuirán al desarrollo de tu identidad y logro de metas, así como mantener
relaciones interpersonales constructivas y realizar acciones en favor de la sociedad.
 Reconocer las consecuencias de acciones autocentradas y centradas en los demás, con el fin de
establecer vínculos sanos.
 Reafirmar tus metas académicas a corto plazo.
 Identificar habilidades de autoanálisis de tus resultados académicos.
 Aplicar estrategias de reflexión y entrenamiento mental para generar una actitud empática hacia amigos,
familia y sociedad.
 Identificar las relaciones internes y externas que surgen ante la realización de tareas de aprendizaje y de
estudio.
 Reconocer fortalezas y áreas de oportunidad de mejora para el establecimiento de tus metas académicas.
 Reconocer los aspectos positivos de ti mismo y de tus compañeros.
 Distinguir acciones que han realizado y las que pueden fortalecer para demostrar interés y apoyo hacia
otros.
 Argumentar cómo se manifiesta la interdependencia con el fin de proponer metas comunes con tus
compañeros para solucionar un conflicto escolar o comunitario.
 Expresar tu capacidad crítica, creativa, así como tus habilidades de comunicación.
 Evaluar los aprendizajes del curso en relación con la puesta en marcha de acciones responsables y
comprometidas en favor de la sociedad.
Las actividades han sido organizadas tomando como referencia al Programa de Actividades de Acción Tutorial. Así
mismo, es importante que tengas en cuenta realizar un seguimiento puntual de tus calificaciones e inasistencias, ya
que, se ven reflejadas en tu promedio de aprovechamiento; por lo cual, dentro de las actividades podrás llevar el
registro de las faltas y calificaciones de las evaluaciones parciales con el propósito de establecer metas académicas,
organices y tengas en cuenta las estrategias que implementarás para obtener mejores resultados, concluyendo con
éxito tus estudios de bachillerato; así mismo, permitirá que el tutor realice el seguimiento oportuno de tu desempeño
académico.
Para la realización de los ejercicios y llenado de cuestionarios contarás con el apoyo del tutor asignado al grupo,
quien será el encargado de guiar y orientar el proceso de tu formación académica como estudiante del Colegio.
4
ACTIVIDADES DE ACCIÓN TUTORIAL
TERCER SEMESTRE
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Actividad 1. Presentación del tutor.
Competencia: Valora y reflexiona sobre la importancia del papel del Tutor como acompañante durante
su vida académica.
Instrucciones: Escucha con atención la presentación del profesor-tutor, realiza las preguntas necesarias para
conocer aspectos importantes de su trayectoria profesional, asimismo las formas en que podrás comunicarle los
diversos problemas que enfrentes como estudiante, por ello, se recomienda que obtengas información para
completar la siguiente imagen.
Mi nombre es:
Horario de atención:
Correo electrónico:
Me puedes localizar en:
http://www.esimecu.ipn.mx/Docentes/Paginas/
FormacionDocente.aspx
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Actividad 2. ¿De qué se trata la conciencia social?
Competencia. Identifica elementos que contribuirán al desarrollo de su identidad y logro de metas, así
como mantener relaciones interpersonales constructivas y realizar acciones en favor de la sociedad.
¨“La naturaleza humana es compleja. ¿Por qué hay grupos sociales que se agreden entre sí? ¿De qué dependen los
Incluso si tenemos inclinaciones lazos de amistad? ¿Cómo podemos contribuir a que haya paz y bienestar en el
hacia la violencia, también tenemos mundo? ¿Qué necesitamos desarrollar para establecer relaciones
inclinaciones hacia la empatía, la constructivas y armoniosas? En el curso de Conciencia social exploramos
cooperación y el autocontrol”. algunas de estas preguntas. El reto es nombrar los aspectos relevantes que
Steven Pinker trabajaremos en el curso.
1. Lee los siguientes fragmentos del discurso que pronunció Martin Luther King Jr. al recibir el Premio Nobel de la
Paz en 1964, como reconocimiento a su lucha por los Derechos Civiles en Estados Unidos de América.
...“Me niego a aceptar la idea de que la humanidad está trágicamente vinculada a la opaca medianoche del
racismo y de la guerra, que hacen imposible alcanzar el amanecer de la paz y la fraternidad.”
...“Tengo la audacia de creer que los pueblos de todo el mundo pueden tener tres comidas al día para sus
cuerpos, educación y cultura para sus mentes, y dignidad, igualdad y libertad para sus espíritus. Creo que lo
que los hombres egocéntricos han derribado, los hombres centrados pueden levantarlo”
2. Lean la definición de conciencia social en el concepto clave, reflexionen en equipos y respondan brevemente la
siguiente pregunta
a) ¿Cómo se relaciona la conciencia social con la visión que expresa en su discurso Martin Luther King Jr?
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
b) De la siguiente lista, encierren las palabras que consideren se relacionan con el desarrollo de la
conciencia social.
Atención - Lenguaje emocional Ortografía - Disposición para ayudar a otros – Empatía – Respeto – Bienestar -
Expresar sus puntos de vista - Entender la perspectiva de otros - Habilidades para escuchar - Apreciar los puntos
de vista de otras personas - Agilidad física - Entender la interdependencia - Aprecio a la diversidad -
Responsabilidad Inclusión.
Otras: _______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
3. Tomando como referencia la lista anterior, escribe tres palabras que pueden ayudarte a mejorar tus relaciones
interpersonales y a lograr tus metas. Comparte con el grupo tu elección, nombrando en voz alta las palabras,
de acuerdo con las indicaciones de tu profesor.
______________________________________________________________________________________
7
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
Las que has elegido serán parte de los aspectos más relevantes que trabajaremos en el curso.
Resumen
En este curso desarrollaremos la habilidad socioemocional “Conciencia social”, lo cual implica que a lo largo de las
lecciones practicaremos la toma de perspectiva, la empatía y la disposición para ayudar a otros. A través de
diversas actividades, reflexionaremos sobre la interdependencia y la importancia de la diversidad. Todo ello nos
ayudará a establecer relaciones interpersonales armoniosas y a contribuir a realizar acciones responsables y
Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

Escribe un poema o una narrativa que hable sobre lo Te invitamos a consultar el video titulado “Martin Luther
que representa para ti la Conciencia social. King Jr. (español)” en tu buscador de internet con la
_____________________________________ siguiente liga: https://www.youtube. com/watch?v=-
_____________________________________ cJmOhtvB_E También te recomendamos investigar el
legado de otras personas que se han comprometido con
_____________________________________ la sociedad contribuyendo a la paz y la justicia en el
_____________________________________ mundo. Te sugerimos explorar la historia del mexicano
_____________________________________ Alfonso García Robles, ganador del premio Nobel de la
Paz en 1982, y la vida de la guatemalteca Rigoberta
_____________________________________ Menchú Tum, galardonada con ese premio en 1992.
_____________________________________
Concepto Clave
Conciencia social. Es la habilidad para entender, considerar y apreciar los puntos de vista de otras personas con el
fin de establecer y mantener relaciones interpersonales constructivas y ejercer acciones responsables y
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Actividad 3. Replanteamiento de metas académicas.
Competencias. Reafirmar sus metas académicas a corto plazo.
Situación Escolar
Instrucciones: A continuación se presentan una serie de preguntas que te ayudarán a reflexionar sobre
la situación escolar durante el primer y segundo semestre, escribe tu respuesta a manera de texto en tu
cuaderno o en las líneas de abajo.
Primer Semestre: ¿Obtuve calificación aprobatoria en todas mis asignaturas? ¿En cuál de mis
asignaturas tuve mayor dificultad para comprender los contenidos? ¿Cumplí con la entrega de todos mis
trabajos en clase y extra clase? ¿Solicite apoyo a mis docentes, amigos y/o padres cuando no comprendí
algún contenido? ¿Dedique tiempo y espacio para elaborar mis tareas?
____________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
Segundo Semestre: ¿En qué cambio mi situación escolar en segundo semestre? ¿Mejore mis
calificaciones o empeoraron? ¿En cuál de mis asignaturas tuve mayor dificultad para comprender los
contenidos? ¿Cumplí con la entrega de todos mis trabajos en clase y extra clase? ¿Solicite apoyo a mis
docentes, amigos y/o padres cuando no comprendí algún contenido? ¿Dedique tiempo y espacio para
elaborar mis tareas?
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
Ahora identifica los retos a corto y mediano plazo que posiblemente se conviertan en factor de riesgo
para continuar con tus estudios de bachillerato. Por ejemplo:
R1. Aprobar una asignatura (matemáticas II) pendiente del segundo semestre en la primera oportunidad
de presentar el Examen de Título de Suficiencia.
Retos a cumplir
R1.
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
R2.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
R3.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
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Con base a los retos de corto y mediano plazo debes establecer una o varias metas que al cumplir con
ellas habrás mejorado tu situación escolar. Por ejemplo:
M1. Ser alumno regular, acreditando el Examen de Título de Suficiencia durante la primera oportunidad
de la asignatura(s)…
Metas a corto y mediano plazo

M1.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
M2.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
M3.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
M4.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Instrucción: Con los datos obtenidos llena el siguiente cuadro

# Acción Descripción
¿Cómo me veo como
1
estudiante?
2 Promedio general:
Méritos obtenidos en el
3
último mes:
Dificultades y
4
problemas afrontados
Tareas
Materia Calificación Asistencia Elaboré notas
cumplidas
Desempeño, materias,
metas académicas
alcanzadas y
5.
compromisos
generados para el
primer parcial.
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Actividad 4. Técnicas de estudio para la adquisición de hábitos formativos.
Competencia: Identificará habilidades de autoanálisis de sus resultados académicos.
¿Qué es un hábito? Conductas o comportamientos que son repetidos por las personas continuamente;
sin embargo, no son innatos, es decir, no se nace con ellos, sino que se van formando y son resultado de
un aprendizaje que se origina de la interacción con el entorno. Los hábitos son indispensables, pues
sirven para reforzar aprendizajes, desarrollar actitudes, asumir responsabilidades y desarrollar formas de
organización.
https://www.google.com.mx/search?q=imagen+de+habitos&espv=2&biw=1366&bih
=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjJ2oKgtenMAhUMwWMKHaS
KDesQ_AUIBigB&dpr=1#imgrc=2Hzhu5a3UUv_OM%3A
Para organizar de manera efectiva y eficiente los tiempos de estudio, trabajo y mejorar con ello el
rendimiento académico, puedes practicar técnicas de estudio, como las que a continuación se refieren:
Realizar notas al margen (en apuntes o libros): Las notas al margen o notas marginales son
inseparables del párrafo, nos permiten obtener en un par de palabras la idea fundamental del mismo, van
de la mano con el subrayado y la lectura compresiva y son la fuente para la elaboración de esquemas.
Subrayado: El subrayado de un texto es una técnica que ningún estudiante debe dejar pasar, ya que es
una excelente fórmula para aprender y sacar mucho partido de la lectura. El subrayado, más las palabras
clave dan sentido al resumen, se debe contemplar el objetivo, ideas clave, elaborar esquemas que serán
el hilo conductor, el resumen se debe completar con las notas que se tomaron en clase.
Tomar apuntes: Es una técnica que ayuda de forma eficaz a los estudiantes a mejorar su rendimiento
académico, siempre y cuando al tomarlos se sigan los pasos previos: escuchar, comprender, analizar y
seleccionar, que son de utilidad para ellos. El alumno debe ser capaz de tomar apuntes correctamente
durante la clase, éstos serán la base principal para comprender los contenidos de la asignatura. Por ello
es importante tener presente que tomar apuntes requiere de una serie de habilidades que a continuación
vamos a analizar a través de la siguiente actividad.
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Instrucciones: Revisa los apuntes que tomaste en tu última clase y responde el siguiente cuadro
marcando con una X la opción que consideres describe mejor tu experiencia.
Afirmación Nada Regular Bien Muy bien Excelente
Puedo leer mis apuntes (son legibles).
Alguien más puede leer mis apuntes.
Mis apuntes están completos, no me

perdí nada importante.
Mis apuntes representan los aspectos

clave que se cubrieron en la clase.
Mis apuntes reflejan el énfasis que

hizo el docente.
Los aspectos clave del docente son

claros y comprensibles.
Los apuntes contienen solamente

aspectos importantes, sin material
extraño.
Entiendo no solamente los apuntes,

sino también el contenido de clase.
Con los apuntes únicamente podré

reconstruir el contenido esencial de la
clase en tres meses.
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Actividad 5. Mis compañeros de viaje.
Competencia. Reconoce las consecuencias de acciones autocentradas y centradas en los demás, con el
fin de establecer vínculos sanos.
“Lo más importante en cualquier En tus relaciones con los demás ¿Te preocupas únicamente por tus intereses o
relación no es lo que obtienes, reconoces y aprecias las necesidades de los otros? ¿Lo habías pensado?
sino lo que das” Considerar a otros implica ver el mundo desde una perspectiva más amplia y es la
base para construir relaciones personales más profundas y significativas.
Eleanor Roosevelt El reto es distinguir entre las relaciones interpersonales basadas en una mentalidad
autocentrada y una que considera a los demás.
1. En parejas completa las siguientes tablas:

a. Piensen en una relación con un amigo(a) en la que la mayor parte del tiempo se sienten bien y
otra en la que no. Anoten tres características de cada una de estas relaciones siguiendo el
ejemplo. No es necesario que digan en quién están pensando.
Características de la relación en la que Características de la relación en la que

me siento bien. no me siento bien
Ejemplo: Me escucha cuando tengo un problema Ejemplo: Sólo me habla cuando necesita algo.
b. Lean la definición de Mentalidad autocentrada del concepto clave, subrayen en la tabla las
características que corresponden a este tipo de mentalidad y encierren en un círculo las que
consideran que corresponden a una mentalidad que considera el bienestar de los demás.
2. Lee las indicaciones y escribe cómo te sentiste en cada situación.

a. Piensa en una situación en la que actuaste pensando únicamente en ti, es decir, con una
mentalidad autocentrada. ¿Cómo te sentiste?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
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b. Piensa en otra situación en la que actuaste considerando no sólo tus necesidades, sino también
las de otras personas ¿Cómo te sentiste?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Resumen.
Procurar nuestro propio bienestar es natural y necesario, de la misma manera, aprender a incluir a los demás en
nuestra forma de ver el mundo nos conecta y es fuente de muchas satisfacciones. Cuando entendemos,
consideramos y apreciamos a los demás, podemos actuar para ayudar cuando es necesario o sentirnos contentos
por su bienestar. Atender y tomar en cuenta a otros es el cimiento de las cualidades humanas más constructivas y la
base de las relaciones sanas.

Elige una acción concreta que podrías hacer junto con Una mentalidad que ve también por los demás
un amigo(a) a partir de una mentalidad que considera el puede practicarse a través de pequeños detalles en
bienestar de ambos. Anota aquí o en tu cuaderno cómo nuestras interacciones con otros durante un día
te sentiste al hacerlo. común. En este video podrás ver algunos ejemplos.
_____________________________________ Puedes buscarlo en tu navegador como “Un gesto
_____________________________________ amable hace la diferencia”
https://www.youtube.com/ watch?v=SiYVXCF2ejM
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Concepto clave.
Mentalidad autocentrada. Es una manera de pensar que busca atender los intereses y necesidades propios desde
una perspectiva estrecha que no toma en cuenta a los demás. Es una forma de ver el mundo centrada en el “yo”, “lo
mío”, “para mí”, que se vuelve ciega a las necesidades de los otros.
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Actividad 6. Hacer visible a los invisibles.
Competencia: Aplica estrategias de reflexión y entrenamiento mental para generar una actitud empática
hacia amigos, familia y sociedad.
“A pesar de todo, pienso Tu mejor amiga Carolina te cuenta que le robaron el celular, ¿crees que esa situación te
que la gente es buena afecte?, ¿cómo crees que se sienta tu amiga? Ahora te enteras de que a Raúl, un
de corazón” estudiante de otro salón que no conoces, también le robaron su celular, ¿te afecta de la
misma manera que con Carolina?, ¿crees que él podría sentir algo similar a lo que siente
Ana Frank Carolina ante el mismo evento? El reto es reconocer experiencias en común con
compañeros y maestros desconocidos con el fin de generar empatía.
1. Escribe en dos minutos cómo te sientes en este momento, si tienes alguna preocupación y cómo te
gustaría sentirte. Intenta escribir lo que primero se te viene a la mente, de manera espontánea.
Ahora me siento: _____________________________________________________________________________

Quisiera sentirme: ___________________________________________________________________________
2. Observa a cualquiera de los compañeros de la clase y palomea los siguientes enunciados que consideres
describan a dicha persona. Completa el último enunciado.
Nombre de mi compañero (a)_____________________________________________________________________
__ Esta persona, al igual que yo, experimenta pensamientos, sentimientos y emociones.

__ Esta persona, al igual que yo, en algún momento de su vida ha experimentado tristeza, desilusión, enojo, pérdida
o confusión.
__ Esta persona, al igual que yo, ha experimentado dolor y sufrimiento en su vida.
__ Esta persona, al igual que yo, desea dejar de sufrir
__ Esta persona, al igual que yo, desea estar sano y sentirse amado.
__ Esta persona, al igual que yo, desea tener relaciones sanas y constructivas.
__ Esta persona, al igual que yo, quiere sentirse bien y estar feliz.
__ Esta persona, al igual que yo, __________________________________________________________________
3. Repite el ejercicio anterior con una persona indiferente, un estudiante o profesor que casi no platicas ni
conoces:
Nombre de mi compañero (a)__________________________________________________________________
__ Esta persona, al igual que yo, experimenta pensamientos, sentimientos y emociones.

__ Esta persona, al igual que yo, en algún momento de su vida ha experimentado tristeza, desilusión, enojo, pérdida
o confusión.
__ Esta persona, al igual que yo, ha experimentado dolor y sufrimiento en su vida.
__ Esta persona, al igual que yo, desea dejar de sufrir
__ Esta persona, al igual que yo, desea estar sano y sentirse amado.
__ Esta persona, al igual que yo, desea tener relaciones sanas y constructivas.
15
__ Esta persona, al igual que yo, quiere sentirse bien y estar feliz.
__ Esta persona, al igual que yo, __________________________________________________________________
4. En plenaria, compartan su experiencia de los puntos 2 y 3, después reflexionen entre todos qué tienen en
común con los compañeros que hicieron el ejercicio y cuáles podrían ser los beneficios de desarrollar la
empatía.
Resumen
Hacer visibles a los invisibles se refiere a identificar que todas las personas, al igual que nosotros, tienen
sentimientos y desean estar y sentirse bien. Cuando hacemos esta reflexión podemos concluir que si bien somos
diferentes a otros en muchos aspectos, este anhelo primario que compartimos nos identifica y une como seres
humanos. En ese sentido, todos somos iguales. Este reconocimiento es la base para el desarrollo de la empatía,
que actúa como antídoto para evitar caer en conductas destructivas que te perjudiquen y también a los demás.

Intenta repetir el ejercicio del punto 2 con cualquier En este video titulado: ¿Qué es la empatía?, la
persona de tu alrededor. Hazlo con tus familiares o psicóloga Catalina Fuster nos aporta nuevos
vecinos, aunque no es necesario que memorices elementos para desarrollarla. Te invitamos a
todos los enunciados del ejercicio. Reflexiona buscarlo en tu navegador, o bien, entrar a esta
solamente sobre los que recuerdes y puedes dirección:
agregar a alguien más que se te ocurra. https://www.youtube. com/watch?v=s4dfy22j_lE.
Cocepto clave
Empatía: Habilidad de comprender las emociones y experiencias del otro desde su perspectiva.
Glosario
Personas indiferentes: Personas con las que interactuamos cotidianamente de manera indirecta y que no les
prestamos atención.
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Actividad 7. Vamos a estudiar.
Competencia: Identifica las relaciones internas y externas que surgen ante la realización de tareas de
aprendizaje y de estudio.
Instrucciones: Contesta el test ¡Mañana tengo examen! (ansiedad en los exámenes), reflexiona e identifica con una
¨X¨ cuáles son los rasgos que dificultan afrontar un examen tanto dentro como fuera de la escuela.
CASI ALGUNA CON CASI

NUNCA VEZ FRECUENCIA SIEMPRE
Cada vez que tengo que afrontar un examen,

experimento una sensación de agitación y turbación.
Pensar en la calificación que me van a poner me

distrae en el desarrollo del trabajo.
Redactar un trabajo escrito me pone en tensión.
El pensar que puedo equivocarme me preocupa

mientras respondo una pregunta.
Cuando tengo que resolver un asunto importante, me

siento presa del pánico.
Cuando he de responder a las preguntas, el corazón

me late con más fuerza.
Mientras hago el trabajo, pienso en las posibles

consecuencias que puede tener un fallo.
Al hacer un examen, me pregunto ¿cuándo dejaré de

responder a pruebas de este tipo?
Análisis y soluciones
Las ocho cuestiones de este test describen los pensamientos y sensaciones que podemos tener cuando
respondemos a una prueba. Para calcular la puntuación, asígnate 1 punto por cada respuesta ¨Casi nunca¨, 2
puntos por cada respuesta Älguna vez¨, 3 puntos por cada contestación ¨Con frecuencia¨ y 4 puntos por cada
respuesta ¨Casi siempre¨.
El resultado del test viene dado simplemente por la suma de estos valores: desde 8 puntos (muy baja) hasta 32
(muy alta).
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Historial Académico
Instrucción para el tutor. La información del siguiente cuestionario puede ser consultado en la Ficha Única de
Seguimiento Psicopedagógica FUSP, ubicada en el Sistema de Administración Escolar en el menú Alumnos.
Datos escolares
Comencé a los ___________ años de edad en el preescolar ___________________________. Posteriormente

cursé la primaria en ____________________________________________ y secundaria en
________________________________________________________.
1. Escribe el nombre de los profesores que has tenido en los primeros años de vida escolar:
_____________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
2. Las asignaturas en las que casi siempre he conseguido buenas calificaciones son:
_____________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
3. Lo que más me ha influido en la obtención de buenas calificaciones ha sido:
Mi profesor
Mi interés por la asignatura
Otros aspectos. ¿Cuáles?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
4. Las asignaturas en las que suelo sacar peores calificaciones son:

_____________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
5. Lo que más me ha influido en la obtención de malas notas ha sido:
Mi profesor
Mi interés por la asignatura
Otros aspectos. ¿Cuáles?
____________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
Reúnete con un compañero de grupo para comentar aspectos como los siguientes: puntos comunes, aspectos
concretos que han influido en que tengan tanto buenas como malas notas.
Finalmente en plenaria, se resumen las conclusiones y aportaciones más significativas, reduciendo tus aportaciones
a contestar la pregunta ¿qué descubriste a través de las actividades realizadas?
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Actividad 8. Metas académicas.
Competencia: Reconoce fortalezas y áreas de oportunidad de mejora para el establecimiento de sus

metas académicas.
Instrucciones: En el cuadro ¨Metas para el mejoramiento de tu rendimiento académico¨, anota el número de faltas
que tuviste en cada asignatura y la calificación correspondiente al 1er. parcial, después pinta de color rojo las
asignaturas donde obtuviste una calificación menor a seis (6), ahora en la columna de ¨Meta 2do. parcial¨ escribe la
calificación que vas a lograr. Contesta la pregunta de la última columna, tu respuesta será la acción que te
comprometes a realizar por cada asignatura que pintaste en color rojo.
Metas para el mejoramiento del rendimiento académico

Calificación del Meta
Primer parcial ¿Qué necesito mejorar? ¿Qué voy
Materias 2do.
hacer para alcanzar mis metas?
Faltas Ordinario Recuperación parcial
Matemáticas III
Biología I
Física I
Historia de México I
Literatura I
Inglés III
CFT/Capacitación:
Orientación
Educativa
Tutorías
Paraescolar:
Compromiso:
___________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
Nombre y firma del alumno Nombre y firma del padre o madre de

familia
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Actividad 9. Concepto positivo de sí mismo. La Ventana de Johari.
Competencia: Reconoce los aspectos positivos de sí mismo y de sus compañeros.
Instrucciones. La Ventana de Johari, es una herramienta muy útil para el análisis de uno mismo, y la gran ventaja
es que se puede aplicar en cualquier área de la vida (con la familia, amigos, en el trabajo, compañeros de clase,
etc.).
Se trata de un sencillo modelo que ayuda a comprender la forma en que procesamos la información y cómo varía la
percepción que tenemos de nosotros mismos y de los demás.
La clave es aceptar los comentarios que ofrecen los compañeros acerca de mi comportamiento y ser sutil al
momento de generar mis comentarios hacia otros.
Charles Handy llama a este concepto la casa de cuatro habitaciones del Johari y se muestra en forma de 4
cuadrantes como aparece en el siguiente diagrama.
VISIÓN DE SÍ MISMO
CONOCIDA DESCONOCIDA
ÁREA PÚBLICA ÁREA CIEGA
CONOCIDA
VISIÓN DE LOS OTROS
Conocimiento que tú y los demás tienen sobre Conocimiento que los otros tienen de ti, pero
ti mismo. no te dicen.
ÁREA OCULTA
DESCONOCIDA
ÁREA DESCONOCIDA
Conocimiento de ti mismo que no cuentas a
los demás Conocimiento que puedes tener sobre ti,
aprendiendo de las áreas ciega y escondida
¿Cómo llenar la ventana?
Cuadrante 1. Área pública. Es la parte de nosotros mismos que los demás también ven.
Son comportamientos que dejamos al descubierto, ya sean buenos o malos. Nos movemos en esta área cuando
intercambiamos información con los demás. Según la teoría, “la persona en la que predomina el área pública vive de
manera más armónica y sana, pues se muestra tal cual es, se conoce a sí misma y no vive con miedo a que los
demás la conozcan”.
Cuadrante 2. Área ciega. Es la parte que los otros perciben pero nosotros no, es decir, lo que los demás saben de
nosotros y no nos cuentan.
20
Lo que comunicamos sin saberlo. En muchas ocasiones, esta área es la fuente de nuestros problemas de
comunicación con los demás. No es fácil aceptar este tipo de información sobre nosotros mismos cuando se trata de
una característica negativa que no reconocemos. Aun así, hay que estar abiertos para aprender más sobre la
impresión que causamos a los demás.
Cuadrante 3. Área oculta. Es el espacio personal privado.
Lo que sabemos de nosotros mismos pero que no queremos compartir. En realidad, son sentimientos, ideas,
secretos, miedos… cualquier cosa que queremos ocultar a los demás. Y lo ocultamos porque pensamos que ¨no nos
van a comprender, no nos van a apoyar o que el grupo no lo va a aceptar¨.
Cuadrante 4. Área desconocida. Es la parte más misteriosa del subconsciente que ni uno mismo ni los
demás logran percibir.
Un área donde se encuentran capacidades o habilidades ocultas. Una ventana desde donde podemos explorar
cosas nuevas. Los creadores de este modelo nos dicen que “en esta parte de la ventana se encuentran los
sentimientos reprimidos, miedos desconocidos, fobias y comportamientos condicionados desde que eras un niño”.
¿Quieres conocerte mejor?

Si estás dispuesto a conocerte mejor, los esfuerzos hay que ponerlos en el cuadrante 2.
¿Quieres saber cómo?

Pidiendo feedback o retroalimentación a las personas más cercanas. Que te digan honestamente lo que opinan de
ti.
También es importante reducir el cuadrante 3 (área oculta). Si estás ocultando cosas a tu familia o amigos, eso
podría crearte problemas futuros. Lo mejor es ser honesto en tus relaciones.
Para ello, se propone un ejercicio creado por los autores de la ventana de Johari.
Instrucciones:
1. Escoge entre 5 y 6 características que tú consideres que son las que mejor te representan.
2. Da a elegir a un grupo de personas las 5 o 6 características que según ellos son las que mejor te definen.
3. A partir de aquí, tú mismo puedes construir tu propia ventana de Johari:
 Clasifica como Públicos aquellos rasgos que tú has identificado y al menos otra persona ha coincidido
contigo.
 Clasifica como Ciegos los rasgos que otros han señalado pero tú no.
 Agrupa como Ocultas las características que tú has enumerado pero que los demás no han reconocido en
ti.
 El resto de rasgos ponlos en el área Desconocida. Se recogen en esta área por descarte, no significa que
necesariamente formen parte de tu subconsciente.
21
VISIÓN DE SÍ MISMO
CONOCIDA DESCONOCIDA
ÁREA PÚBLICA ÁREA CIEGA
CONOCIDA
VISIÓN DE LOS OTROS
DESCONOCIDA
ÁREA OCULTA ÁREA DESCONOCIDA
El tutor invita a la reflexión de las ideas generadas en el grupo y las dificultades en las relaciones interpersonales.
22
Actividad 10. Hacer el bien sin mirar a quién.
Competencia: Distingue acciones que han realizado y las que pueden fortalecer para demostrar interés y
apoyo hacia otros. .
“Si precisas una mano, ¿Alguna vez te has puesto a pensar hasta qué punto estamos interconectados los unos con
recuerda que yo tengo los otros? Todos y cada uno de nuestros actos tiene consecuencias e impacta en nuestro
dos.” entorno. De aquí que sea indispensable hacernos responsables del papel que jugamos en
la sociedad para generar espacios de convivencia sanos y armónicos. ¿Qué efecto te
Agustín de Hipona. gustaría dejar a tu paso? ¿Qué tipo de realidad te gustaría ayudar a construir? El reto es
identificar los resultados de acciones que contribuyeron al bienestar de personas
desconocidas.
1. Lee con atención los siguientes testimonios sobre el sismo que se vivió en México el 19 de septiembre del
2017:1
“En medio de los derrumbes la gente también cantaba

y le echaba porras a México, se están viviendo
momentos de mucha unión”. Maricarmen.
“Todos quieren poner su granito de arena. Los que

son fuertes y jóvenes traen picos y palas, otros dan
comida y agua”. Alejandro.
“Vivimos escenas muy enternecedoras, de gente que

quería ayudar, que deseaba hacer algo por los más
afectados”. Joel.
2. Ahora organízate con tus compañeros en parejas y contesten las siguientes preguntas:
¿Cómo te sientes al leer estos testimonios?

_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
¿Qué impacto crees que tuvo para los afectados por el sismo que tantos voluntarios salieran a ayudar?
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
¿Consideras que los voluntarios obtuvieron algún beneficio al prestar ayuda? ¿Cuál?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
23
3. De manera individual contesta lo siguiente.
. Escribe un ejemplo en el que hayas ayudado a una persona desconocida.

_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
¿Cómo te sentiste al ser de ayuda para alguien que no conocías?

_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Resumen.
El ser humano es una especie que ha logrado sobrevivir gracias a los vínculos sociales que ha forjado a través del
tiempo. Al contribuir al bienestar de otros, aun cuando sean desconocidos, fortalecemos los lazos de confianza,
solidaridad y protección en nuestro entorno, generando a su vez las condiciones para experimentar bienestar
personal.
Para tu vida diaria

Te sugerimos realizar un par de acciones que ayuden a desconocidos y completa el siguiente cuadro. Observa
cómo te sientes al llevar a cabo estas acciones. Escribe aquí tu experiencia.
Acción. Experiencia: ¿cómo te sentiste?
1.
2.
¿Quieres saber más?

En el video “Believe in good” podemos ver una serie de acciones que el personaje principal hace por otros sin
esperar nada a cambio y el efecto que éstas tienen en quienes ayuda. Descubre el resultado que tendrán para él
mismo, puedes verlo en el siguiente enlace o buscarlo en tu navegador de internet
https://www.youtube.com/watch?v=05PtynwQEV0
Concepto clave.
Solidaridad. Conjunto de sentimientos, ideas y acciones orientados hacia el cumplimiento de una meta que se
comparte entre los individuos de una comunidad o grupo social.
24
Actividad 11. Entre todos.
Competencia: Argumenta cómo se manifiesta la interdependencia con el fin de proponer metas comunes con sus
compañeros para solucionar un conflicto escolar o comunitario.
“Solos iremos más ¿Alguna vez has pensado cómo sobreviviríamos al nacer sin la ayuda de otros? Imagina por
rápido, pero juntos un momento ¿cómo nos habríamos alimentado o vestido sin el cuidado de los demás?
llegaremos más lejos”. ¿Dónde viviríamos? Necesidades tan básicas como comer, vestir y tener una casa donde
vivir serían imposibles si no existiera la interdependencia. Como humanos, necesitamos
Proverbio africano unos de otros para existir.
El reto es identificar a las personas que participaron en el logro de un proyecto que
beneficia al estudiante y a la comunidad.
1. En grupos de tres o cuatro personas hagan la siguiente reflexión:

a. Identifiquen algún proyecto reciente realizado en su escuela o comunidad que haya sido de
beneficio para ustedes y para otros. Ejemplos: se pintó la escuela, se implementó algún programa,
se plantaron árboles, etcétera. Anótenlo en el centro del diagrama que aparece abajo.
b. Analicen a todas las personas posibles que contribuyeron para que ese proyecto se llevara a
cabo. En el caso que no conozcan responsables por nombre, pueden identificar las acciones que
se realizaron para que fuera posible el proyecto. Traten de imaginar a todos aquellos que directa o
indirectamente hayan estado involucrados para que eso sucediera. Por ejemplo: quien pidió los
árboles para la escuela, quien los trasladó hasta la escuela, quien los recibió, quien los plantó,
25
quien los regó y así sucesivamente. Indiquen sus respuestas dentro de los círculos en el siguiente
diagrama o pueden hacer uno en su cuaderno.
2. Después de realizar el diagrama, responde las siguientes preguntas y compartan con el grupo sus
reflexiones:
¿A qué conclusiones llegas después de haber hecho este análisis?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
¿La percepción que tienes de ese proyecto es la misma que antes del ejercicio? Explica tu respuesta.
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
Resume.
Nuestra vida no está del todo separada de la de los demás. Todo aquello que disfrutamos es en realidad el producto
del esfuerzo y trabajo de muchas personas. A veces perdemos de vista que para que algo suceda se requiere de
muchas manos alineadas a un mismo objetivo. Reconocer esto nos ayudará a tener presente que como sociedad
nos necesitamos unos a otros para prosperar y así, teniendo en cuenta que somos parte de una red de
interdependencia, podremos activamente contribuir a nuestro bienestar y al de otros.

Al reconocer todas las personas que hacen posible Ubuntu es una palabra sudafricana comúnmente
que algo suceda es probable que surja en nosotros traducida como “Yo soy porque nosotros somos”.
un sentido de gratitud hacia ellas. Si al hacer este Proviene del dicho popular en la lengua zulú “umuntu,
ejercicio identificaste a alguien a quien te gustaría nigumuntu, nagamuntu” el cual significa “una persona
agradecerle su contribución al proyecto, te invitamos es una persona a causa de las demás”.1 Ubuntu hace
a hacerlo. Si identificaste a alguna persona cercana referencia a la humanidad como un todo, reconoce la
que te ha ayudado de manera directa o indirecta a interdependencia entendiendo que, aunque somos
lograr una meta también puedes mostrarle tu personas diferentes, estamos esencialmente
agradecimiento. interconectados. Te sugerimos navegar en internet y
buscar más información sobre este concepto.
Concepto clave
Interdependencia. Es la capacidad de concebirse a sí mismo como parte de un sistema de intercambios y
sostenimiento mutuo; es darse cuenta de que la autonomía siempre es relativa, ya que para sobrevivir los seres
humanos necesitamos inevitablemente de los demás. Implica reconocer el valor de cada uno de los integrantes de la
vida comunitaria y social, y a su vez necesita de la metacognición, es decir, que el individuo logre verse a sí mismo
dentro de esta red de interdependencia y reciprocidad.2
26
Actividad 12. Metas académicas.
Competencia: Reconoce fortalezas y áreas de oportunidad de mejora para el establecimiento de sus

metas académicas.
Instrucciones: En el cuadro ¨Metas para el mejoramiento de tu rendimiento académico¨, anota el número de faltas
que tuviste en cada asignatura y la calificación correspondiente al 2do. parcial, después pinta de color rojo las
asignaturas donde obtuviste una calificación menor a seis (6), ahora en la columna de ¨Meta 3er. parcial¨ escribe la
calificación que vas a lograr. Contesta la pregunta de la última columna, tu respuesta será la acción que te
comprometes a realizar por cada asignatura que pintaste en color rojo.
Metas para el mejoramiento del rendimiento académico

Calificación del Meta
Segundo parcial ¿Qué necesito mejorar? ¿Qué voy
Materias 3er.
hacer para alcanzar mis metas?
Faltas Ordinario Recuperación parcial
Matemáticas III
Biología I
Física I
Historia de México I
Literatura I
Inglés III
CFT/Capacitación:
Orientación
Educativa
Tutorías
Paraescolar:
Compromiso:
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Nombre y firma del alumno Nombre y firma del padre o madre de

familia
27
Actividad 13. Completamiento de frases.
Competencia: Expresa su capacidad crítica, creativa, así como sus habilidades de comunicación.
Instrucciones: En esta actividad aparecen una serie de frases incompletas, las cuales deberás completar de
manera individual con base en tu experiencia en las sesiones de tutorías durante el semestre cursado:
Aprendí _________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
Ya sabía_________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
Me sorprendí por _________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________
Me molesté por ___________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________
Me gustó ________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
No me gustó______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
Me gustaría saber más acerca________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________
Una pregunta que todavía tengo es____________________________________________________________

________________________________________________________________________________________
Por último, se realiza una lectura a las respuestas más relevantes de cada una de las frases y se reflexiona en qué
aspectos se puede mejorar la tutoría grupal o individual.
28
Actividad 14. Pensar en grande y decidirnos a actuar.
Competencia: Evaluar los aprendizajes del curso en relación con la puesta en marcha de acciones
responsables y comprometidas en favor de la sociedad.
La educación verdadera A lo largo de este curso descubriste la capacidad que tienes para intervenir en la dinámica
es praxis, reflexión y de tu escuela. Aprendiste a comprender la perspectiva de los demás, a identificar los
acción sobre el mundo problemas de tu comunidad y a reflexionar sobre ellos. ¡Es hora de poner manos a la obra y
para transformarlo”. llevar a la práctica lo aprendido! Descubrirás que al transformar tu medio social, trabajas
también tu bienestar interior.
Paulo Freire El reto es explicar qué estrategias vistas en el curso puedes aplicar para prevenir conflictos
interpersonales en la escuela.
1. A lo largo del curso vimos formas distintas para desarrollar conciencia social. Ahora reflexiona de forma
personal cómo te pueden ayudar las estrategias aprendidas para prevenir conflictos en la escuela a través
de las siguientes preguntas. Escribe tus respuestas aquí o en tu cuaderno.
¿De qué manera consideras que tener disposición para ayudar podría apoyarte a resolver alguna dificultad en la
escuela?
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
¿En qué podría ayudarte tener una actitud empática para resolver conflictos con otras personas?
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
¿De qué forma te puede ayudar tomar en cuenta las distintas perspectivas de una situación para resolver las
diferencias con los otros?
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
2. Ahora llevaremos la reflexión a la acción. En equipos de cinco personas van a diseñar un cartel que
promueva las estrategias que les fueron más útiles, acciones para llevarlas a cabo que quieran difundir
para favorecer la prevención de algún conflicto en la escuela. Realicen su cartel de una forma creativa,
pueden incluir frases, dibujos o cualquier otra forma de expresión.
Lean las siguientes preguntas para decidir alguna de las estrategias:
De lo que han trabajado durante el curso, ¿qué les ha sido útil?

¿Consideran que dar a conocer la importancia de tomar en cuenta las distintas perspectivas ante un problema, sea
importante para su comunidad?
29
¿Consideran necesario reflexionar y promover el aprecio a la diversidad humana?
¿Cómo podríamos “hacer visibles a los invisibles”?
A continuación hay un formato que se les propone para realizar el cartel:
Resumen
Al transformar los aprendizajes en acciones concretas generamos un impacto positivo en los espacios de
convivencia y podremos prevenir conflictos interpersonales en la escuela. Llevar a la práctica las estrategias que
conociste durante el curso te ayudará a fortalecerlas, a cumplir tus metas, a trabajar mejor en equipo, a construir
relaciones y espacios armónicos. No olvides observar tu desarrollo día a día, recuerda que es una tarea cotidiana
cuyos resultados descubrirás paso a paso en tu entorno y en tu interior.
Para tu vida diaria

Durante el día trata de realizar la acción propuesta en su cartel. No necesitas platicar acerca de la actividad, sino
simplemente realizarla. Por ejemplo, si propusieron sonreír, trata de hacerlo y observa lo que sientes. Anota aquí o
en tu cuaderno lo que has elegido.
¿Quieres saber más?

Dylan Marron ha aprendido que la burla no ha sido de ayuda para contrarrestar los comentarios de odio que recibe
por su trabajo. Dylan crea contenidos para internet, entre esos, videos para YouTube, y constantemente recibe
comentarios negativos. Él encontró una manera de convertir esos comentarios de odio, en conversaciones positivas.
Utilizó un ingrediente especial para llevarlas a cabo y crear conciencia social: la empatía, reconocer al ser humano
que está enfrente y que piensa muy distinto “a mí”. Búscalo en tu navegador como “Dylan Marron How I turn
negative online comments into positive offline conversations, subtitulos en español ” o entra a esta dirección:
https://www.ted.com/talks/ dylan_marron_how_i_turn_ negative_online_comments_
into_positive_offline_conversations?referrer=playlist-dissecting_cultures_of_ hate#t-640541
30
Actividad 15. Evaluación de la acción tutorial por el alumno.
Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California

Programa de Acción Tutorial
Instrucciones: El presente instrumento tiene la finalidad de evaluar el desempeño del tutor durante
el ciclo escolar. Para poder retroalimentar y mejorar la tutoría, se te solicita responder de manera
objetiva, sincera y respetuosa, así como considerar tu participación efectiva en las sesiones de trabajo y en las
actividades sugeridas por el tutor. Marca el número que corresponda a tu opinión de acuerdo a la escala señalada.
Categoría:
Siempre= 4
Casi siempre= 3
ASPECTOS A EVALUAR INDICADORES
Algunas veces=
2
Nunca= 1
El tutor mostró cordialidad y capacidad para crear un clima de

4 3 2 1
confianza.
Actitud empática
El tutor mantuvo respeto y atención en el trato con el grupo en
4 3 2 1
general.
El tutor mostró interés en los problemas académicos y

4 3 2 1
personales que afectan tu rendimiento.
El tutor tuvo la disposición de escuchar y atender tus

4 3 2 1
problemas cuando lo requeriste.
Compromiso con la actividad
tutorial
El tutor asistió con regularidad a las sesiones de tutorías. 4 3 2 1
Asististe de manera regular y cumpliste con el plan de trabajo

4 3 2 1
acordado con el tutor.
El tutor tuvo la capacidad para diagnosticar las dificultades y

4 3 2 1
proponer las acciones pertinentes para resolverlas.
Capacidad para la acción

tutorial El tutor tuvo la capacidad para resolver tus dudas 4 3 2 1
académicas.
El tutor te informó y orientó sobre técnicas y metodologías 4 3 2 1

para mejorar tu aprendizaje.
31
El tutor tuvo la capacidad para estimular el estudio 4 3 2 1
independiente.
Presentó conocimiento de la normatividad de la institución en

4 3 2 1
cuanto a los planes de estudio.
Capacidad para orientar a los
estudiantes en decisiones
El tutor te canalizó con el orientador o con la instancia
académicas
correspondiente de acuerdo a la problemática que te dificultó
4 3 2 1
tener un buen desempeño. (Si no tuviste problemas deja en
blanco para eliminar la pregunta).
Consideras que el trabajo realizado en la tutoría, contribuyó a

que encontraras nuevas perspectivas entorno a tu proyecto de 4 3 2 1
vida.
Satisfacción
Consideras que los mejores resultados en tu aprovechamiento
4 3 2 1
escolar se deben en parte al apoyo recibido en la tutoría.
Consideras que el desempeño del tutor fue satisfactorio. 4 3 2 1
La comunicación entre directivos docentes, tutores,

Organización académica y
orientadores y padres de familia me comprometió a participar 4 3 2 1
escolar
activamente en mi formación y desarrollo.
OBSERVACIONES O COMENTARIOS:
32
COLEGIO DE BACHILLERES DEL ESTADO DE BAJA CALIFORNIA
PROGRAMA DE ACCIÓN TUTORIAL
3.4 CARNET DE ASESORÍAS ACADÉMICAS ENTRE IGUALES
APELLIDO PATERNO APELLIDO MATERNO NOMBRE (S)
GRUPO CAPACITACIÓN TUTOR DEL GRUPO
ASIGNATURAS REPROBADAS
NOMBRE DE LA ALUMNO ASESOR DÍA, HORA Y LUGAR DE
ASIGNATURA ASIGNADO ATENCIÓN


ASIGNATURA: _______________________________________
FIRMA DE ASESOR
FECHA TEMA OBSERVACIONES
ACADÉMICO
33
Preparación de Exámenes.
Instrucciones. A continuación se presentan algunos consejos para la preparación de tus exámenes,

coméntalos con tus compañeros y tutor.
Consejos para los exámenes
 Ven preparado, llega temprano para los exámenes. Trae todos los materiales que necesitarás,
tales como lápices y lapiceras, calculadora, diccionario, y reloj. Esto te ayudará a tener todo a
mano y concentrarte en la tarea. Permanece relajado y confiado.
 No te permitas volverte ansioso; si te sientes ansioso antes o durante un examen, realiza varias
respiraciones lentas y profundas para relajarte. No hables con otros estudiantes antes de un
examen la ansiedad es contagiosa.
 Haz una revisión previa del examen (si no es cronometrado)
 Utiliza 10% de tu tiempo de lectura, leyendo todo el examen cuidadosamente
 A medida que lees las preguntas, escribe breves apuntes indicando ideas que podrás utilizar más
tarde en tus respuestas.
 Planea contestar las preguntas fáciles primero y las preguntas más difíciles en último lugar.
 Reserva 10% de tu tiempo de examen para la revisión.
 Repasa tu examen. Resiste el impulso a salir tan pronto has completado todos los ítems,
asegúrate de haber contestado todas las preguntas.
 Verifica tus respuestas en matemáticas para errores por descuido (por ejemplo, errores en los
decimales). Compara tus actuales respuestas a los problemas de matemáticas con una rápida
estimación.
 Analiza los resultados del examen.
 Cada examen puedes prepararlo para un próximo examen. Utiliza tus exámenes para repasar
cuando estudias exámenes finales.
 Decide acerca de qué estrategia de estudio funcionó mejor para ti y adopta, identifica qué no
funcionaron bien y reemplázalas.
34
Referencias
 CBBC. AA. VV. Lineamientos Generales del Programa de Acción Tutorial. Diseñado por Fiol
Higuera, Mirna G. Tercera edición, noviembre 2013.
 CBBC. AA. VV. Dinámicas vivenciales para el conocimiento del estudiante. Diseñado por Fiol
Higuera, Mirna G. Primera edición, octubre 2010.
 CBBC. AA. VV. Estrategias para favorecer el aprendizaje. Diseñado por Fiol Higuera, Mirna G.
Primera edición, octubre 2010.
 EP, DGB, s/a. Lineamientos de Acción Tutorial. México. Consultado en; www.dgb.gob.mx.
 SEP, DGB, s/a. Manual de Tutorías Grupales. México. Consultado en; www.dgb.gob.mx.
 SEP. 2014. Movimiento Nacional Contra el Abandono Escolar Ÿo No Abandono¨. Manual para
recibir a los nuevos estudiantes en planteles de educación media superior; México.
 SEP. 2014. Movimiento Nacional Contra el Abandono Escolar Ÿo No Abandono¨. Manual para
impulsar mejores hábitos de estudio en planteles de educación media superior; México.
 SEP. 2014. Movimiento Nacional Contra el Abandono Escolar Ÿo No Abandono¨. Manual para ser
mejor tutor; México.
 SEP, s/a. Consideraciones y sugerencias de contenido del Programa Construye. Consultados en:
http://www.construye-t.org.mx/resources/pdf/guia-
rapida/Documento_informativo_Construye_T.pdf?v=131217
 Ingham y Luft. (2016) La ventana de Johari. Recuperado de:

http://elblogdelmandointermedio.com/2013/09/30/conocete-mejor-con-la-ventana-de-johari/
 SEP, AA.VV. Modelo Educativo para la Educación Obligatoria. Segunda edición 2017, Consultado
en; https://www.gob.mx/sep/documentos/nuevo-modelo-educativo-99339
35
36

Manual de Actividades 3° Semestre - 042019

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Manual de Actividades

Nombre del Alumno(a)

Nombre de Plantel o Centro EMSAD:

MIGUEL ÁNGEL MENDOZA GONZÁLEZ

JORGE ANTONIO LEPE RAMÍREZ

MARÍA DEL ROSARIO RODRÍGUEZ RUBIO

MANUAL DE ACTIVIDADES TERCER SEMESTRE

Amalia González González, Plantel San Quintín.

Edición, abril 2019

Este material fue elaborado bajo la coordinación y supervisión de la Dirección de Servicios

Actividades del tercer semestre

Actividad 1. Presentación del tutor…………………………………………………….. 6

Actividad 2. ¿De qué se trata la conciencia social?...................................……….. 7

Actividad 3. Replanteamiento de metas académicas…..…………………………… 9

Actividad 4. Técnicas de estudio para la adquisición de hábitos formativos.......... 11

Actividad 5. Mis compañeros de viaje……..………………………………………….. 13

Actividad 6. Hacer visible a los invisibles………..……………………………………. 15

Actividad 7. Vamos a estudiar…………….…………………………………………… 17

Actividad 8. Metas académicas………………………………………………………… 19

Actividad 9. Concepto positivo de sí mismo. La Ventana de Johari……..………… 20

Actividad 10. Hacer el bien sin mirar a quien.….…………………………………….. 23

Actividad 11. Entre todos………..……………………………………………………… 25

Actividad 12. Metas académicas………………………………………………………. 27

Actividad 13. Completamiento de frases……………………………………………… 28

Actividad 14. Pensar en grande y decidirnos a actuar……………………………… 29

Actividad 15. Evaluación de la Acción Tutorial por el Alumno……………………… 31

Me puedes localizar en:

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

Competencias. Reafirmar sus metas académicas a corto plazo.

Metas a corto y mediano plazo

Instrucción: Con los datos obtenidos llena el siguiente cuadro

Competencia: Identificará habilidades de autoanálisis de sus resultados académicos.

Afirmación Nada Regular Bien Muy bien Excelente

Puedo leer mis apuntes (son legibles).

Alguien más puede leer mis apuntes.

Mis apuntes están completos, no me

Mis apuntes representan los aspectos

Mis apuntes reflejan el énfasis que

Los aspectos clave del docente son

Los apuntes contienen solamente

Entiendo no solamente los apuntes,

Con los apuntes únicamente podré

1. En parejas completa las siguientes tablas:

Características de la relación en la que Características de la relación en la que

2. Lee las indicaciones y escribe cómo te sentiste en cada situación.

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

Ahora me siento: _____________________________________________________________________________

Nombre de mi compañero (a)_____________________________________________________________________

__ Esta persona, al igual que yo, experimenta pensamientos, sentimientos y emociones.

__ Esta persona, al igual que yo, experimenta pensamientos, sentimientos y emociones.

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

CASI ALGUNA CON CASI

Cada vez que tengo que afrontar un examen,

Pensar en la calificación que me van a poner me

Redactar un trabajo escrito me pone en tensión.

El pensar que puedo equivocarme me preocupa

Cuando tengo que resolver un asunto importante, me

Cuando he de responder a las preguntas, el corazón

Mientras hago el trabajo, pienso en las posibles

Al hacer un examen, me pregunto ¿cuándo dejaré de

Comencé a los ___________ años de edad en el preescolar ___________________________. Posteriormente

3. Lo que más me ha influido en la obtención de buenas calificaciones ha sido:

4. Las asignaturas en las que suelo sacar peores calificaciones son:

Comencé a los _ años de edad en el preescolar _________________. Posteriormente