LIC KARINA GABRIELA MURIILO ALEGRÍA

NUTRIÓLOGA Y EDUCADORA EN DIABETES

6637046

SALVADOR LÓPEZ MARTÍNEZ

PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA CONTROL DE PESO

1560 calorias, 50.5% hidratos de carbono, 24.3% de proteínas, 25.2% de lípidos

Menú 4

Al despertar 1 taza de pepino con cáscara y 1 penca de nopal chico

Piña 114 gr
Desayuno Cecina con chile 100 gr de cecina guisada con 2 cditas de aceite
Sopa de verduras: 1 taza
2 tortillas
Comida Ensalada con chuleta ahumada: 150 gr de chuleta ahumada (frita con 1
cdita de aceite), espinaca y lechuga 150 gr, jitomate 60 gr, elote 60 gr
Colación vespertina 1 rebanada de pan tostado con 2 cditas de mermelada y 20 gr de crema
de cacahuate
Cena Cereal con leche: 1 taza de leche light con 2/3 de taza de special k
90 gr de plátano

Vía Láctea 585

Cd del Sol
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