Nutrición

La nutrición no es lo mismo que alimentación, cuando se refiere a nutrición, es

a cómo el cuerpo se nutre con nuestras células en base a cómo nos
alimentamos. La nutrición es la que nos dará la calidad de la vida, por eso es
muy importante los alimentos que escogeremos, ya que estos nos darán la
calidad necesaria o no para nuestra vida.
Los alimentos que se deben de escoger recomendablemente son esos que
lleven a cabo una vida saludable que están compuesto por:
*frutas
*verduras
*proteínas
*carbohidratos
*grasas
Estas que sean de preferencia de origen vegetal y que tengan las mejores
cualidades y caracteristicas en cuanto a necesidades individuales.
En alimentos que no son considerados de buena nutrición está la comida
chatarra, ejemplo una hamburguesa que, en caso de querer garantizar una
buena calidad tendrías que hacerla casera, para así comprobar que todos los
ingredientes son de calidad.
También es importante en la nutrición los hábitos tales como a qué hora se
come, la calidad, cantidad y variedad de los alimentos.
Al hablar de variedad se refiere a consumir los alimentos anteriormente
mencionados, y eso dará como resultado una alimentación equilibrada y
variada y aportará todos los nutrientes necesarios día a día.
En cuanto a la calidad se refiere a la calidad del producto saludablemente
hablando, ejemplo usar grasa vegetal o usar grasa animal, en la que la mayor
calidad sería la grasa vegetal ya que esta contiene acido graso insaturado.
Para mantener una nutrición sana se tiene que comer 5 veces al día y no
saltarse ninguna comida, peor el desayuno, consumir variedad de alimentos y
bien equilibrados, así garantizas una buena nutrición día a día, cuidar las
cantidades y porciones y por último garantizar comida a toda la familia para así
tener una alimentación saludable.