Prevencion de Riesgos Ergonomicos Ergonomia - 2020

EXPERTO COMPETENTE EN SSL PREVENCIÓN DE RIESGOS ERGONÓMICOS
PREVENCIÓN DE
RIESGOS ERGONÓMICOS
Programa de Experto Competente en Seguridad y Salud Laboral

© Copyright 2020 by FAICE Derechos Reservados
FUNDAMENTOS ERGONOMÍA
DEFINICIÓN
Multidisciplina que se
ocupa de adaptar los
sistemas de trabajo al
hombre, con el propósito
de preservar la salud,
incrementar la seguridad,
el bienestar y la
productividad, respetando
las capacidades y
limitaciones de los seres
humanos.

FAICE ACADEMIA INTERNACIONAL

Prohibida su Reproducción 1
FACTOR DE RIESGO
Cualquier característica
presente en el ambiente
laboral, que al actuar
sobre el trabajador
puede producir
incomodidad, dolor o
lesión, es decir un
Trastorno Músculo
Esquelético – TME.

TRASTORNO MÚSCULO ESQUELÉTICO
Mayor
MANEJO
MANUAL DE
CARGA
DAÑO
T R AB A J O
REPETITIVO
SOBRECARGA
POSTURAL
0
TIEMPO Mayor

SOBRECARGA POSTURAL
DEFINICIÓN
Se refiere al riesgo para el sistema
músculo-esquelético, que genera la posición que
mantienen los diferentes segmentos corporales durante
el desarrollo de las actividades laborales.

SOBRECARGA POSTURAL
BUENAS PRÁCTICAS PREVENTIVAS
La postura es algo que depende exclusivamente
del trabajador y que influye bastante en el riesgo
de lesiones músculo esqueléticas.


SOBRECARGA POSTURAL
POSTURA INCÓMODA O FORZADA
• Manos por encima de cabeza

• Codos por encima de
hombro
• Espalda flexionada o
extendida
• Cuello doblado o girado
• Sentado espalda girada o
flexionada
• Cuclillas
• Rodillas
SOBRECARGA POSTURAL
TRABAJO SENTADO
• Mantener espalda recta y

apoyada al respaldo de la
silla.
• Nivelar la mesa a la altura de
los codos.
• Adecuar la altura de la silla
al tipo de trabajo.
• Cambiar de posición y
alternar ésta con otras
posturas.


SOBRECARGA POSTURAL
TRABAJO DE PIE / SENTADO
• Utilizar una silla

pivotante que sea
regulable.
• Ajustar la altura de la
silla de 25 a 35 cm más
debajo de la superficie
de trabajo.
• Utilizar un reposapiés
adecuado.

SOBRECARGA POSTURAL
TRABAJO DE PIE
• Alternar esta postura
con otras que faciliten el
movimiento.
• Cambiar la posición de
los pies y repartir el peso
de las cargas.
• Adaptar la altura del
puesto al tipo de
esfuerzo que se realiza.
• Utilizar un rodapiés
(portátil o fijo)

10

SOBRECARGA POSTURAL
TRABAJO DE PIE
Trabajo Precisión: Trabajo Liviano: Trabajo Pesado:
como escribir o como línea de que demanda fuerza
ensamblaje electrónico ensamblaje o trabajos hacia abajo (de 20-40
(5 cm por encima de la mecánicos (cerca de 5 cm por debajo de la
altura del codo) a 10 cm por debajo de altura del codo) TRABAJO DE PIE
la altura del codo)

11
SOBRECARGA POSTURAL
ALCANCE ÓPTIMO

12

TRABAJO REPETITIVO
DEFINICIÓN
Movimientos continuos
mantenidos durante un
trabajo que implica la
acción conjunta de los
músculos, huesos, las
articulaciones y los
nervios de una parte del
cuerpo y provoca en esta
misma zona fatiga
muscular, sobrecarga,
dolor y por último, lesión.

13
TRABAJO REPETITIVO
DEFINICIÓN
Labores caracterizadas
por ciclos de trabajo
breves, que se asocian a
la generación de TMEs,
principalmente de
extremidades superiores.

14

TRABAJO REPETITIVO
DEFINICIÓN
• El ciclo principal que se

repite tiene una duración
inferior a los 30 segundos.
• Más del 50 por ciento del
ciclo repetitivo es
invertido por el
movimiento responsable
de la fricción irritante.
• Realizar el mismo
movimiento cada pocos
segundos, por más de
2h/día
15
TRABAJO REPETITIVO
LESIÓN MÚSCULO ESQUELÉTICA

16

MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC)

DEFINICIÓN
Cualquier labor que requiera el uso de fuerza

humana para levantar, bajar, colocar, empujar,
arrastrar o transportar una carga.

17

CARGA
Cualquier objeto animado o inanimado, que se

requiera mover utilizando fuerza humana y cuyo
peso supere los 3 Kg.

18


PESO TEÓRICO RECOMENDADO

19

HERRAMIENTAS DE TRABAJO MENORES
No se considera MMC, el
uso de fuerza humana
para la utilización de
herramientas de trabajo
menores, tales como
taladros, martillos,
destornilladores y el
accionamiento de tableros
de mandos y palancas.

20


PROHIBICIONES
No se debe permitir el
levantamiento de cargas
pesadas a mujeres
embarazadas, ancianos,
personas con
enfermedades
cardiovasculares y
respiratorias no
controladas ó con lesiones
articulares.

21

DEFINICIÓN
Son enfermedades
laborales que afectan a
los tejidos blandos como
tendones, músculos,
ligamentos,
articulaciones, vasos
sanguíneos y nervios.

22


ESTADÍSTICA

23

ESTADÍSTICA
ESPALDA
EXTREMIDAD
INFERIOR
EXTREMIDAD
SUPERIOR

24


LESIONES ESPALDA - COLUMNA

25

CERVICALGIA
Dolor del cuello, de los músculos y tendones que
puede irradiar a miembros superiores y generar
cefalea tensional, se caracteriza por
musculatura tensa.
Se asocia a trabajo estático

26


LUMBALGIA
Dolor de espalda baja (zona

lumbar), causado
por un síndrome músculo
‐esquelético, es decir,
trastornos relacionados con
las vértebras lumbares y las
estructuras de los tejidos
blandos como músculos,
ligamentos, nervios y
discos intervertebrales.
© Copyright 2020 by FAICE Derechos Reservados Se asocia a Trabajo Pesado
27

RIESGOS DEL TRABAJO

28

RIESGO ERGONÓMICO
MÉTODOS DE EVALUACIÓN

29
RIESGO ERGONÓMICO

30

RIESGO ERGONÓMICO

31
RIESGO ERGONÓMICO

32

RIESGO ERGONÓMICO
EVALCARGAS. Versión 1.0
Esta aplicación se ha
desarrollado para facilitar
la evaluación de los
riesgos de trastorno
musculo esquelético por
manipulación manual de
cargas, incluyendo el
levantamiento de cargas,
el transporte, el empuje y
la tracción.
INSHT - ESPAÑA

33
CONTROL DEL RIESGO

CONTROL
Implica definir
prioridades,
especificar y aplicar
medidas para
disminuir la
magnitud de los
factores de riesgo.

34

CONTROL DEL RIESGO

MEDIDAS DE CONTROL

35
CONTROL DEL RIESGO

ASEGURAR
Verificar en el
tiempo la eficacia
y la eficiencia de
las medidas de
control
implementadas.

36


MEDIDAS DE CONTROL

37

MEDIDAS DE CONTROL

38

TÉCNICAS MANIPULACIÓN CARGAS

PLANIFICACIÓN DE LA MANIPULACIÓN:
1. Utilizar los equipos de ayuda
disponibles.
2. Seguir las indicaciones que aparezcan
en el embalaje acerca de los posibles
riesgos de la carga (centro de gravedad
inestable, materiales corrosivos...). Si no
aparecen indicaciones, observar
primero la carga.
3. Solicitar ayuda de otras personas si el
peso o dimensiones de la carga lo
requiere.
4. Tener presente la ruta de transporte y
eliminar todos los posibles obstáculos.
5. Usar la vestimenta y el calzado
adecuados. Programa de Experto Competente en Seguridad y Salud Laboral
39

CONOCER EL CENTRO DE GRAVEDAD DE LA CARGA:

40


LEVANTAMIENTO DE LA CARGA:
Es preferible
manipular las cargas
cerca del cuerpo, a
una altura
comprendida entre la
altura de los codos y
de los nudillos, ya
que de esta forma
disminuye la tensión
en la zona lumbar.
41

1. Situarse delante de la carga
y próximo a la misma para
evitar esfuerzos
innecesarios.
2. Buscar el equilibrio situando
correctamente los pies.
3. Agarrar correctamente la
carga.
4. Levantar la carga
aprovechando la fuerza de
las piernas y manteniendo la
columna vertebral recta y
alineada.
42



43

Evitar la inclinación y
torsión de la columna
durante el levantamiento.
Si se debe girar con la
carga lo haremos
moviendo los pies y
girando todo el cuerpo.
Realizar un
levantamiento gradual
evitando los movimientos
bruscos.
44


TRANSPORTE DE LA CARGA:

45

1. Llevar la carga frontalmente y lo
más cerca posible del cuerpo,
repartiendo simétricamente el
peso entre ambos brazos.
2. Agarrar correctamente la carga.
3. Sujetar la carga con los brazos
en ángulo recto y pegados al
cuerpo.
4. Si el peso de la carga es
considerable flexionar
ligeramente las rodillas para
transferir el esfuerzo a las
piernas.
5. Evitar la inclinación y torsión de
la columna durante el transporte.
46



47

Disponga de agarres adecuados

48


EMPUJE Y ARRASTRE DE CARGAS:
SIEMPRE es preferible EMPUJAR una carga

que ARRASTRARLA (tirar de ella).

49

EMPUJE Y ARRASTRE DE CARGAS:
1.Colocarse detrás de la
carga y cerca de la misma.
2.Flexionar ligeramente las
rodillas, manteniendo la
espalda recta y los
músculos del abdomen
contraídos.
3.Utilizar ambos brazos para
empujar o estirar de la
carga.
4.Aprovechar el peso del
cuerpo.
50


PALETIZACIÓN DE CAJAS:
1.Rodear el palet para aproximarse a la carga.
2.Aplicar el Método Piramidal para cargar y descargar el
palet.

51

MANIPULACIÓN DE OBJETOS EN CAJAS:
1.Si es posible, utilizar

contenedores con
frontal abatible o
recortar la pared de la
caja.
2.Con cargas ligeras

aplicar la técnica de
levantamiento con
ayuda de una mano.

52


MANIPULACIÓN DE SACOS:

53

MANIPULACIÓN DE BIDONES:

54


MANIPULACIÓN DE LÁMINAS (PLANCHAS, TABLEROS…)
1.Ponerse en cuclillas
2.Inclinar la lámina
3.Apoyar una esquina
4.Levantar

55

MANIPULACIÓN DE PIEZAS LARGAS (TUBERÍAS, VIGAS…)
1. Ponerse en cuclillas
2. Tomar de un extremo
3. Levantar un extremo
4. Levantar la pieza y ponerla sobre el
hombro

56


MANIPULACIÓN OBJETOS CILÍNDRICOS:
(TANQUES DE GAS COMPRIMIDO)

57
FAJA LUMBAR
NO ES UN EPP
En algunos casos los trabajadores
usan cinturones (faja) para la
espalda. Sólo si es recomendado por
un médico, el cinturón puede ayudar
a alguien que se esté recuperando
de una lesión.
En vez de usar cinturones se
recomienda mejorar las técnicas de
levantamiento y, sobre todo,
optimizar las condiciones de
manipulación de cargas (usar
medios mecánicos, levantar menos
peso, pedir ayuda, etc.), para evitar
lesiones.
58

icalderon@academiafaice.com
www.academiafaice.com
Ing. Iván Calderón V. Quito - Ecuador
(02)2415603 - (02)2411400
59


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