Técnicas para El Cuidado de

Mi Salud Mental
1. ¿Qué entendemos por salud mental?
Entiendo que la salud mental es cuando una persona se expresa, de forma
abierta, sus emociones frente a su entorno familiar como social, es aquel que
es seguro de sí mismo y se enfrenta al estrés cotidiano.
2. ¿Cómo la pandemia pudo haber afectado la salud mental de las
personas?
Yo creo que las personas pasan por una ola de emociones negativos, por así
decirlo, como también varias personas estarían pasando por una etapa de
ansiedad o depresión.
3. ¿Qué podemos recomendarle a Alex para que mejore su salud mental?
Bueno, yo le recomendaría a Alex que medite, escuche música, lea un libro,
vea una película o una serie, ósea que se distraiga o enfoque su mente en
otra cosa, y que evite ver las noticias.

Mi Salud Mental
Cosas que contribuyen a la Cosas que NO contribuyen a la
salud mental salud mental
 Seguridad  Estrés
 Meditación  Pensamientos negativos
 Jugar  Miedo
 Leer un libro  Aislarse de la familia o amigos
 Comunicación  Ansiedad
 Hobbies  Mal humor
Acciones para mantener mi salud mental:
 Expresar mis sentimientos con mi familia y/o amigos.
 Meditar más seguido.
 Realizar actividades que me gusten.
 Leer libros de autoayuda.
 Mantenernos con una actitud positiva.