Aprendiendo a Gestionar

Nuestras Emociones en Familia

Responde:
1. ¿Te has sentido identificado con la historia de Sara?
De cierta forma sí, me identifico en ciertas partes de su historia como en el
que hay veces en las que se levanta de mal humor me ha pasado muchas
veces, hay veces en las que no quiero hacer la tarea, me estoy estresando
frecuentemente, extraño a mis amigos, entre otras cosas.

2. ¿Si estuvieras en el caso de Sara como podrías mejorar la relación con

tus hermanos y tus padres?
Pues creo que deberían de comunicarse, la comunicación es la base de una
relación sana, decirles a sus padres como se siente, si es que tiene un
problema, etc…

3. ¿Qué habilidades que puedes desarrollar para mejorar tu estado de

ánimo?
Bueno creo que lo mejor sería relajarme haciendo lo que me gusta, leer y/o
escuchar música, distraerme viendo películas o series, también podría pensar
en positivo, pasar el tiempo en familia, etc…
Poniendo en práctica lo aprendido:
1. Identificar las situaciones en las que me sentí desbordado:


2. Plantear acciones para mejorar estas situaciones:

1. ¿Qué observan?
2. ¿Qué sucedió con el papel?
3. ¿Quedaron igual?
4. ¿Cómo se ven ahora?
5. ¿Qué pasa con las personas cuando se ofenden o hieren verbalmente?