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  • Entrenamiento Piramidal

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    ENTRENAMIENTO PIRAMIDAL (Pirámide creciente)

    Trabajamos grupo muscular con 4 series:

    1º Con el máximo peso posible realizar 3/4 repeticiones

    2º quitar 5 o 10 % de peso y hacer 1 o 2 repeticiones más

    3º quitar 5 o 10 % de peso y hacer 1 o 2 repeticiones más

    4º quitar 5 o 10 % de peso y hacer 1 o 2 repeticiones más

    Descanso entre series de 2 minutos

    Cardio HIT

    Abdominales cada día

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