PLAN DE APRENDIZAJE EN CASA

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

GRADO CUARTO
Colegio

Asignatura: Educación Física Tiempo: 13 al 30 de abril.

Tema: Pre - deportivo del Fútbol
Indicadores de aprendizaje:
201. Desarrolla movimientos combinados con y sin elementos (caminar, saltar, girar, atrapar,
lanzar, correr, patear, etc.) de manera coordinada en actividades individuales y grupales en
fútbol/atletismo.
202. Explora los diferentes procesos convivenciales (valores), cuidado corporal (autocuidado y
motivación) y cumplimiento de normas (seguimiento de instrucciones y uniforme) que enmar-
can su proceso de formación.
Objetivo: Desarrolla movimientos combinados con y sin elementos (caminar, saltar, girar,
atrapar, lanzar, correr, patear, etc.) de manera coordinada en actividades individuales y
grupales en fútbol/atletismo.

¡Bienvenidos al
segundo periodo y
segundo PAC de
educación física!
Recuerda… revisar el grupo de Teams de tu curso, en el canal de
Educación Física para saber y participar de la clase virtual.

ACTIVIDADES:
Actividad 1: Del 13 de abril al 17 de abril.
a. Vamos a jugar antes de empezar a trabajar.
Esta semana por parte tuya después de desayunar, realizaras esta rutina con el fin de hacer
ejercicio y mantenerte activo. Realiza 10 repeticiones de cada ejercicio y también invita a tu
familia a que los realice.
Recuerda el ejercicio no sólo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu
humor.

b. El Lanzamiento
Lee con atención. Se puede definir el lanzamiento como una habilidad motriz que permite al
sujeto desprenderse de un móvil (objeto) con la ayuda de los miembros superiores para
posteriormente recorrer una trayectoria.

Por otro lado, la recepción es la habilidad por la cual el individuo intercepta un móvil y en
ambos se trabaja la coordinación óculo-manual para la consecución de un gesto eficaz.

Observa los tipos de lanzamiento

c. Vamos a practicar lanzamientos.

Une varias hojas de papel reciclado, crea dos pelotas de
papel como muestra la imagen. Estas no pueden ser más
grandes que la palma de tu mano.

Ubica unas canasta o cesta y lanza la pelota de papel con el

fin de encestarlo en el, una vez con tu mano derecha y otra
con la mano izquierda. (Realizando lanzamiento por arriba
de tu cabeza, otro de lado, otro estilo bolos).

Ahora realiza los mismos lanzamientos, pero a diferentes

distancias (1 metro, 2 metros, 3 metros, cual es lo máximo
que puedes realizarlo cumpliendo el objetivo). Recuerda
hacerlo con mano izquierda y con la mano derecha. Toma unas fotos que demuestren la
ejecución de los movimientos.

d. Medición de lanzamiento.
Completa el siguiente cuadro de acuerdo a tu experiencia para entregarlo al profesor.

Marca con una X en el número de intentos que te costó, encestar el lanzamiento.

Ejemplo: Si en el lanzamiento de bolos con la mano izquierda tuviste que realizar 5
lanzamientos para conseguir encestar, marcas con una X en el número 5.

LANZAMIENTO BOLOS
IZQUIERDA 1 2 3 4 X 6 7 8 9 10
MANO
DERECHA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
INTENTOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Estudiante: Curso:

CUADRO DE TRABAJO
LANZAMIENTO BOLOS
IZQUIERDA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MANO
DERECHA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
INTENTOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
LANZAMIENTO BALONCESTO
IZQUIERDA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MANO
DERECHA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
INTENTOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
LANZAMIENTO JABALINA
IZQUIERDA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MANO
DERECHA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
INTENTOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
LANZAMIENTO BEISBOL
IZQUIERDA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MANO
DERECHA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
INTENTOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
LANZAMIENTO REBOTANDO
IZQUIERDA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MANO
DERECHA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
INTENTOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Actividad 2: Del 20 de abril al 24 de abril.

a. Seguimos jugando.
Esta semana cambiaremos la rutina de ejercicios con el fin de mantenerte activo.
Recuerda el ejercicio es la clave para la salud física y de la mente. NELSON MANDELA

Realiza 10 repeticiones de cada ejercicio y también invita a tu familia que lo realice.

b. Las superficies de contacto
Lee la siguiente información: La superficies de contacto son todas aquellas partes anatómicas
de nuestro cuerpo, que con mayor frecuencia y de manera normal utilizamos para el control y
manejo del balón en el fútbol.
A continuación, nombramos cuales son:
 Cabeza.  Muslo.
 Pecho.  Pierna.
 Hombro.  Pie (Borde interno y externo,
 Manos. Punta, Talón, Empeine y planta).

LAS TECNICAS DEL FÚTBOL, son todos aquellos movimientos coordinados que puede
desarrollar el jugador, dominando y dirigiendo el balón de fútbol con todas las superficies de
contacto y con destreza en beneficio propio con el fin de finalizar una jugada. Las técnicas
básicas del fútbol son:
 Control del balón.
Es como su nombre lo dice, controlar, dominar el balón dejándolo en posición con el fin
de realizar una acción posterior.
 Conducción del balón.
Son los desplazamientos que realiza el jugador con dominando y controlando el balón.
 Pase
El pase es dar o entregar el balón al compañero en las mejores condiciones que el juego lo
permita. Algunas características del pase es que debe ser rápido, preciso, oportuno, veloz,
al compañero. El pase lo clasificaremos de acuerdo a la trayectoria, a la distancia, etc.
  Disparo o remate
Acción técnica consistente en todo lanzamiento del balón sobre la portería contraria con
la intención de hacer gol.
c. Pausa activa
Ahora deja de estar tanto tiempo sentado al computador y realiza un poco de ejercicio físico,
recuerda los ejercicios de calentamiento y realízalos en el orden que quieras. ¿Los recuerdas?,
te ayudare con unos: hop, jumping jacks, 1.2.3.4, skip, butt kickers, jog.

d. Hora de practicar
Observa las imágenes anexas y escribe la superficie de contacto del pie y del cuerpo según
corresponda.

Estudiante: Curso:
Estudiante: Curso:
Actividad 3: del 27 de abril al 30 de abril.
a. ¿Hemos logrado la meta?
Vamos con el último esfuerzo. Esta semana realizaremos la última rutina de ejercicios.

Recuerda el ejercicio es un escudo de protección cerebral y un estimulante del

aprendizaje y la memoria.

Realiza 10 repeticiones de cada ejercicio y también invita a tu familia que lo realice.

b. Superficies de contacto
Busca una bomba de tu color favorito. Ahora pondremos en práctica, lo que hemos aprendido
de las superficies de contacto. Una vez inflada golpéala 10 veces sin dejarla caer solo con una
superficie de contacto y así con las demás superficies de contacto. (Cabeza, hombro, muslo,
pierna, pie).

Ahora recuerdas las pelotas de papel, intenta realizar el mismo ejercicio anterior pero esta vez
con la pelota de papel. Difícil, ¿Cierto? Realízalo cuantas veces puedas, recuerda entre más
practiques más aprenderás.

c. El fútbol
Lee con atención. El fútbol (del inglés Football) es un deporte en el que dos equipos
compuestos por once jugadores se enfrentan entre sí. Este deporte, que en España también
recibía antiguamente el nombre de balompié y que en los Estados Unidos se conoce
como soccer, tiene como regla más importante que los jugadores, con la excepción del portero
en su área, no pueden tocar el balón con las manos o los brazos.

Cada vez que la pelota entra en la portería rival, se consigue un Gol (una anotación). El equipo
ganador es el que marca más goles en el tiempo reglamentario (dos tiempos de 45 minutos),
aunque el empate (la igualdad de goles) es un resultado posible.
El campo de juego en el fútbol es rectangular y está cubierto de césped, por lo general natural.
Las porterías se encuentran a cada lado del campo, y cada equipo debe defender uno y anotar
(hacer goles) en el otro.

El origen del fútbol tuvo lugar en Inglaterra. La Football Association desarrolló, en 1863, la
mayoría de las reglas que, aún hoy, rigen este deporte. En la actualidad, la Fédération
Internationale de Football Association (cuya sigla es FIFA) es el organismo que se encarga de
regir el fútbol a nivel mundial.

Las posiciones básicas del fútbol son: Arquero, defensas, mediocampistas y delanteros.

d. Video superficies de contacto

Realiza un video corto no más de 20 segundos, en donde usando la bomba inflada golpees ésta
diez veces sin dejarla caer, usando las superficies de contacto aprendidas.

e. Cancha de Fútbol
Ubica las posiciones básicas del fútbol en la siguiente cancha. (1 arquero, 4 defensas, 4
mediocampistas y 2 delanteros)

Estudiante: Curso:
MATERIAL DE APOYO
Actividad 2:
 https://sites.google.com/site/deportecolectivofutbolsala/acciones-tecnicas
 https://www.google.com/imgres?imgurl=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-
dqvtMJcBrBQ%2FU1WLEl8Q-
iI%2FAAAAAAAAAZY%2F5_4eyhcM83U%2Fs1600%2FImagen%2B16.jpg&imgrefurl=https%
3A%2F%2Fsites.google.com%2Fsite%2Fwqfundamentosdelfutbol%2Fproceso&tbnid=_2W
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8zmfjpiOVGM&w=1200&h=758&q=superficies%20de%20contacto%20en%20el%20futbol
&ved=2ahUKEwir8dy2vsHoAhW1sDEKHVyZCQIQMygCegUIARDyAQ
 https://www.youtube.com/watch?v=fPMjnlTEZwU
Actividad 3:
 https://tuzonadefutbol.com/posiciones-en-el-futbol/
 https://www.granfutbol.com/historia-del-futbol.html
 https://www.elfutbolin.com/historiadelfutbol/

ENTREGABLES
Actividad 1: Foto ejecución de lanzamientos y cuadro de medición lanzamientos. Fecha
máxima de entrega jueves 16 de abril.

Actividad 2: Imágenes de las superficies de contacto del cuerpo y del pie. Fecha máxima de
entrega jueves 23 de abril.

Actividad 3: video de superficies de contacto usando bomba inflada e imagen de cancha de

fútbol. Fecha máxima de entrega jueves 30 de abril.

SOPORTE PEDAGÓGICO

NOMBRE DEL DOCENTE GRADO CORREO HORARIO DE

ATENCIÓN VIRTUAL
José Antonio Cárdenas Cuarto jocardenas@cafam.edu.co Horario de clase
Londoño