Integrantes grupo 2:

- Maggy Merma
- Delia Hidalgo
- Karen Cáceres
- Julio Carhuamaca

Pensamientos
alternativos/equilibrados.
Escribe un pensamiento
Evidencia que alternativo equilibrado
Pensamientos Evidencia que NO apoya el Estima cuánto crees en Estima ahora las emociones. Vuelve a estimar las emocio
Situación automáticos Emociones apoya el pensamiento cada pensamiento listadas en la columna 3, además de cualquier otra nue
(imágenes, pensamiento de alta alternativo equilibrado emoción (0-100%)
recuerdos) de alta tensión tensión (0-100%)

Juan no ● Piensa que ● Tristeza “Por qué no Su última “Mi proceso tomará ● Tranquilidad
concibe el no puede ● Incertidu puedo ser feliz” relación tiempo, pero si intento ● Comprensión
término vivir sin mbre A partir de esto, también conocer nuevas personas ● Serenidad
de ella ● Culpabili se cuestiona acabó de la podré olvidarlo pronto” ● Alegría
relación ●  ”No dad que no puede misma (70%) ● Comfort
con la podré salir ● Falta de dormir bien, manera, sin “La relación suele terminar ● Empatía consigo mismo
pareja que adelante motivaci siente que embargo, “Si practico un nuevo ● Autovalidación
tuvo aprox sin ella” ón tienen una logró deporte, me sentiré más
7 años de ● “Qué ● Infelicida presión en el sobreponerse feliz”. (60%)
relación. pasó!, si d pecho, y/o a dicha o un nuevo curso de
estaba ● Tensión siente que no ruptura, para formación profesional, me
pendiente puede realizar poder tener desconectaré de lo mal que
de ella” sus actividades una nueva me siento”. (60%)
● Creo que con normalidad, pareja. ”Será difícil aceptar la
todo es su p. ej. ir a su separación, pero podré
 culpa, que
hay algo vivir” (40%)
malo en “Quizá tenga algo de culpa
él. sobre la ruptura de la
relación, pero no toda la
centro de culpa es mía, porque la
trabajo. relación es de dos” (80%)

Guía de trabajo grupal

Semana 12

Con los siguientes casos, desarrolla el cuadro de las 7 columnas:

1. Identifica la situación
2. Identifica los pensamientos – y cuál es el pensamiento de mayor tensión que refiere el paciente?
3. Identifica las emociones / consecuencias
4. En tu rol de psicólogo(a), haz las preguntas que harías a favor del pensamiento de mayor tensión - por qué puede ser válido
5. En tu rol de psicólogo(a), haz las preguntas que harías en contra del pensamiento de mayor tensión - por qué no puede ser válido
6. En tu rol de psicólogo(a), ahora elabora que nuevo pensamiento podría surgir a partir del análisis que haga el paciente.
7. Redacta que nueva emoción podría surgir

CASOS:

GRUPO 1 y 2

Juan de 30 años, acude a consulta dado que después de una relación de 7 años su enamorada ha dado fin a la relación. Ella le ha manifestado que hace un
tiempo atrás, sus sentimientos ya no son los mismos, necesita un respiro, quiere estar un tiempo sola. Para Juan es difícil creer lo que está pasando, “no hay
una razón concreta y presente”, piensa si todo estaba bien, ¿qué sucedió? Siente que su vida no tiene sentido sin ella.
Juan siente mucho dolor, tristeza, incertidumbre por lo que está viviendo, él siente que dio todo en esta relación, estaba pendiente de ella, estaba siempre
con ella, compartían los mismos gustos, incluso se adaptaba a ella, la hacía sentir su “princesa”. Piensa que no podrá salir adelante sin ayuda. Las noches son
intensas, no puede dormir bien, siente presión en el pecho. 

Las amigas de su novia no entienden lo que está pasando, aparentemente nada marchaba mal. Pero en realidad, le han dicho que tiene que entender que
las relaciones no son para siempre. Se encuentra confundido, no sabe por dónde empezar, cree que es un mal sueño. Por momentos cree que es su culpa,
que tiene algo malo en él, no entiende porque lo abandonan. Hace cinco años le paso lo mismo, su novia de ese entonces también lo dejó, diciendo que lo
había dejado de querer. No entiende nada. Ha pedido licencia en su trabajo, le cuesta concentrarse, está muy sensible. Siente que perdió el rumbo. Es la
primera vez que busca ayuda, quiere entender porque no puede ser feliz, esto es lo que me genera mayor tensión, refiere.