Los fundamentos técnicos del Baloncesto

Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de habilidades técnicas que

debemos poseer como jugadores a nivel individual para poder practicar este deporte. Son los
elementos básicos y son cuatro: el pase, el dribling, el tiro y los movimientos defensivos. Sobre
estos cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo y también van a derivar el resto de
acciones que necesitamos para completar el juego, como por ejemplo el rebote, el corte hacia
canasta, los diferentes bloqueos…

Vamos a pasar a explicar cada uno de estos cuatro elementos para entenderlos con mayor
claridad.

Pase: Es la combinación del balón con el resto de compañeros del mismo equipo. El pase sirve
para lograr obtener la mejor opción de tiro. Existen diferentes tipos de pases: Pase de pecho
(que es el más habitual), pase picado, pase de béisbol (por encima de la cabeza) y todos
aquellos que podamos imaginar.

Tiro a canasta: Es el lanzamiento a canasta y se trata de conseguir que entre por el aro para
lograr nuestro objetivo que es sumar uno, dos o tres puntos y que estos suban al marcador. Al
finalizar el partido el que más puntos haya sumado será el ganador. Los tipos de tiro existentes
son; en suspensión; tiro libre; tiro en forma de gancho y mate.

Bote: Es el control del balón haciendo que golpee contra el suelo y que vuelva de nuevo a la
mano, evitando que se nos escape. El bote nos sirve para avanzar por la cancha dejando atrás
a las personas que nos están defendiendo. El manejo de las dos manos en el bote va a ser
fundamental para poder cambiar de mano o en función de nuestra dirección utilizar una u
otra. Existe el bote de control; de protección y en velocidad.

Defensa: La utilizamos para evitar que avancen las personas que tienen que lograr canasta.
Cuando defendemos no podemos tocar en exceso al contrario, debemos respetar su espacio
porque sino nos pitarán falta. La posición defensiva es entre el aro y el jugador. Salvo
excepciones siempre se defenderá dando la espaldad a la canasta. Los objetivos de una buena
defensa son: evitar el avance del contrario, conseguir robar el balón, cortar un pase y taponar
un tiro. Si conseguimos realizar una buena defensa durante el partido tendremos muchas
opciones de obtener una victoria, ya que el equipo contrario habrá metido pocas canastas. Los
tipos de defensa son: la individual; en zona, mixta y presionando todo el campo.

Fundamentos Defensivos

La defensa es un aspecto muy importante del baloncesto moderno. Ahora que la calidad física
y técnica de los jugadores ha aumentado considerablemente se hace más necesario que nunca
para poder destacar el poseer una buena defensa que dificulte lo más posible el juego de
ataque del contrario.

1. ACTITUD. Cuando hablamos de defender no nos estamos refiriendo solamente al equipo

que no tiene el balón, ni tan siquiera a una acción o suma de acciones por las que intentamos
dificultar la acción del ataque. Cuando hablamos de defensa estaremos refiriéndonos a una
actitud activa y agresiva que imposibilite las acciones ofensivas, retarde su continuidad y
provoque errores (violaciones, pérdidas de balón, acciones mal estructuradas, etc.) del
contrario.
Para defender bien, siempre que tengamos buena condición física, no importarán los días
buenos o malos, será nuestro esfuerzo, nuestras ganas de tener el balón quienes determinarán
nuestro éxito en defensa. Cuando en ataque se tenga un mal día y los porcentajes bajen, la
solución será aplicarse en defensa y disminuir el nivel de aciertos del contrario.

La defensa es preciso entrenarla, y mucho. Constantemente y a diario. Es preciso hacerlo de

manera intensa y aplicarnos en los entrenamientos, a medida que progresemos, con una
fuerte intensidad defensiva. Esto, además de proporcionarnos la adecuada preparación para
defender en los partidos, nos hará estar mejor preparados para enfrentarnos con éxito a las
situaciones que nos presentarán las fuertes defensas rivales. Cuanta mayor intensidad
defensiva apliquemos en los entrenamientos, mejor sabremos atacar después, aparte,
lógicamente, de que mejor sabremos defender.

La defensa deberá estar marcada por la agresividad y la concentración, tenemos que conseguir
que nuestros jugadores "amen" la defensa, crean en élla y se entreguen totalmente al
respecto.

Aunque debemos exigir responsabilidades individuales, no podemos olvidar el concepto de

EQUIPO, por lo que serán muy importante los conceptos de ayuda, lado débil, lado fuerte, etc.
que se verán en este capítulo.

2. POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA

PIES: separados algo más que la achura de los hombros, con el peso del cuerpo sobre la parte
delantera de los mismos, con los talones sólo rozando el suelo.

PIERNAS: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy estable y prontitud en la reacción.

Debemos ser capaces de desplazarnos rápidamente.

GLÚTEOS: bajos, casi como si estuviéramos sentados en una silla.

TRONCO: recto y ligeramente echado hacia delante.

BRAZOS: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia arriba. Los dedos de las
manos estarán abiertos y las palmas dirigidas siempre hacia delante (en algunos casos las
giraremos hacia el balón)

CABEZA: alta, vista al frente, visión marginal.

3. DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS.

Se parte, como es lógico, de la posición básica defensiva.

Siempre moveremos primero el pie de la dirección que vamos a tomar. Esta norma es
absolutamente imprescindible, si vamos a la derecha moveremos primero el pie derecho, y a la
inversa, primero el izquierdo si vamos hacia la izquierda. Lo contrario nos haría perder el
equilibrio y la capacidad de reaccionar rápido ante el atacante.

La pierna atrasada empuja hacia la dirección del movimiento.

Debemos intentar mantener la distancia entre pies, nunca debemos juntarlos, ni, mucho
menos, cruzarlos. El porqué, está, como casi siempre, en el equilibrio: cuanta menos base
tengamos, menos equilibrio habrá, y por tanto menos capacidad de reacción.
Siempre los haremos sobre la parte delantera de los pies, sin apoyar excesivamente los talones
para evitar quedarnos "anclados" al suelo perdiendo la capacidad de reacción.

FUNDAMENTOS OFENSIVOS

Existen 5 elementos ofensivos en baloncesto, de los cuales si nuestro equipo adolece de uno
de ellos, nuestra ofensiva no va a funcionar. Esto lo debemos entender nosotros como
Entrenadores y hacerlo entender a la gente con la que trabajamos.

CRITERIOS PARA LA SELECCIÓN DE TIROS

A). TIRAR ABIERTOS. Significa tirar solo, que no tengamos al defensa encima, caso contrario es
un tiro forzado.

B). ESTAR BALANCEADO. Tener una buena posicion para ejecutar el tiro.

C). LA DISTANCIA. Todos tenemos una distancia. A qué distancia vamos a tirar? Cada jugador
tiene una distancia de tiro.

D). TIEMPO EN QUE DEBEMOS TIRAR Esto es, el ritmo que le estamos dando al juego. El
tiempo nos va a decir si debemos tirar o no.

2.- MANEJAR EL BALON SIN COMETER ERRORES

A) PASAR

B) BOTAR

Pasar BIEN el balón y botar sin perder el control. El manejo del balón, es LO MAS IMPORTANTE
DEL JUEGO. Debemos entender para qué y por qué manejar el balón. Lo que nos trae como
consecuencia el buen manejo del balón, es que tendremos BUENOS TIROS, además, que se
puede controlar el RITMO DEL JUEGO. El ritmo de juego se controla teniendo la pelota
únicamente. No se puede controlar el ritmo de juego defensivamente.

3.- MOVERSE SIN EL BALON:

Esto es lo mas difícil de enseñar a los jugadores. Todos quieren hacer cosas o moverse cuando
tienen el balón. Debemos enseñar al jugador a moverse sin el balón: CORTAR LA CANCHA,
DESMARCARSE Y PONER PANTALLAS. Hay un solo balón para 10 jugadores.

4.- AYUDAR A ALGUIEN A QUEDAR ABIERTO:

Esto se logra CAMBIANDO LA POSICION DEL BALON Y CON EL USO DE LAS PANTALLAS.
Tenemos que enseñar al jugador a escuchar, pero primeramente tenemos que aprender a
escuchar nosotros. No a oír, Escuchar significa entender lo que queremos que se haga.
Escuchar es determinante. Cuando el Entrenador habla todos tienen que verlo. Otra cosa que
hay que enseñar es a percibir, ver, observar lo que esta pasando en la cancha.

5.- LEER LA DEFENSA.

Esto es, todo movimiento ofensivo que se haga en la cancha, va a depender de lo que haga la
defensa. No importa que sistema ofensivo se tenga, sino se LEE LA DEFENSA, no va a funcionar.
Tenemos que poner en practica estos elementos, para que nuestro sistema ofensivo,
cualquiera que este sea, pueda funcionar
Descripción de los dribling

Bote de progresión

Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista.

Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente
hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón
mientras se mueve.

El balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando así quedarnos el balón detrás debido a
nuestra velocidad de desplazamiento.

Bote de protección

Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar.

La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto
de proteger el balón.

Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna
más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que será
la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma
hacia el defensor.

Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el

defensor. La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo, usando la visión
marginal.

Bote de velocidad

Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más
rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco.

Para éllo, impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número
posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote.

Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga control
de balón, que sea él el que dirija al balón y no al revés.

El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante. El brazo del driblador ya no va pegado al
cuerpo sino que va más adelantado.

Bote con dos manos

Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la
posición al defensor. Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas.

PASE EN BALONCESTO
La noción de pase tiene diferentes usos. En el contexto del deporte, un pase consiste en
entregarle el balón (también conocido como pelota) a un compañero de equipo. Los pases
suelen formar parte de una acción ofensiva, desarrollada por un equipo con la intención de
anotar.

Pase en baloncesto

El baloncesto, que puede nombrarse como básquetbol, básquet o basketball, es un deporte

cuya finalidad es introducir el balón en el cesto (canasta o aro) del conjunto rival. Dicho cesto
se halla a 3,05 metros de altura. En el baloncesto compiten equipos formados por cinco
jugadores, con siete suplentes y cambios ilimitados.

Debido al reglamento de este deporte, los pases en baloncesto sólo pueden realizarse con la
mano. El jugador puede decidir impulsar el balón con una mano o con las dos, según su
comodidad.

El pase más frecuente se realiza con ambas manos, partiendo desde el pecho para que el
compañero reciba la pelota a una altura similar. Este se denomina pase de pecho y se
considera la base del resto; consiste en tomar el balón con ambas manos a la altura del pecho,
separar los codos del cuerpo ligeramente y ubicar los dedos pulgares apuntándose
mutuamente, para finalmente arrojar la pelota dando un paso hacia adelante y orientando el
balón con todo el cuerpo.

Descripción de los pases

* pase de pique: también denominado en picado, consiste en hacer que el balón rebote en el
suelo antes de llegar al otro jugador, volviendo menos probable que lo corten y más sencilla su
recepción;

* pase hacia arriba: tiene el objetivo de aprovechar la estatura de un jugador muy alto,
buscando que los adversarios más bajos que él no puedan cortar el pase con facilidad;

* alley oop: se realiza cuando un jugador envía el balón muy cerca del aro con la intención de
que un compañero salte y, antes de caer, marque un doble. A diferencia de otros, este tipo de
pase requiere de una gran coordinación de ambos jugadores, además de perder efectividad si
no se logra el tanto;

Pase en baloncesto* pase gol: cuando el pase se traduce en una anotación sencilla, se califica
como asistencia o pase-gol. El jugador que anota los puntos logra hacerlo gracias a quien lo
asiste, es decir, al compañero que le envía el pase;
* pase de espalda: tal como sugiere su nombre, se efectúa por la parte trasera del cuerpo.
Básicamente, se debe tomar el balón con la mano del lado contrario a la ubicación del otro
jugador e impulsarlo velozmente por detrás de la espalda;

* pase de béisbol: es normal que se use para comenzar una estrategia de contraataque. Para
llevarlo a cabo es necesario sujetar el balón por sobre el hombro con ambas manos y luego
lanzarlo extendiendo el brazo y dándole un golpe con la muñeca para finalizar;

* pase por encima de la cabeza: similar al pase de pecho, pero desde un punto más elevado.
También se debe dar un paso hacia adelante en el momento de su ejecución.

Descripción de los lanzamientos

El lanzamiento en baloncesto es el fundamento que ningún jugador se negará a practicar.

Todos los niños cuando le damos un balón en una cancha de básquet lo pican e intentan tirar
en el aro.

Muchos entrenadores definen el tiro como el más importante de los fundamentos técnicos del
baloncesto, ya que todas las acciones que se suceden dentro del juego culminan con un
lanzamiento. A pesar que esto no es totalmente cierto, es indudable que tener un buen tiro es
absolutamente necesario para poder jugar hoy en día.

Podemos mencionar como principios físicos de importancia:

1. Ubicación y visión del blanco.

Cuando se lanza al tablero la visión se centra en un punto del rectángulo pintado. Para los
demás tiros se visualiza el aro. El foco elegido debe mantenerse desde el inicio del lanzamiento
hasta finalizar el movimiento.

2. Coordinación de movimientos y balance del cuerpo.

La coordinación muscular de los movimientos sólo es posible si se cuenta con un buen balance
del cuerpo. La posibilidad del jugador de dominar la trayectoria de la pelota está en relación
con su habilidad en el control y coordinación de los movimientos de su cuerpo. Esta es una
condición natural del jugador pero que puede y debe ser desarrollada por el entrenador. Así,
hay jugadores capaces de encestar en posiciones imposibles para otros, ya que poseen un
balance natural excepcional.

3. Ritmo o tiempo en la Jugada.

El ritmo en el movimiento de enceste comienza con el despegue de los pies y finaliza con la
continuación del movimiento.

4. Fuerza de movimiento.

La fuerza que el jugador va a impartir a la pelota varía considerablemente según el tipo de tiro
y su circunstancia. Los movimientos necesarios para ello comprenden la acción de las piernas,
dedos, muñecas, codos y hombros.

Existe una gran variedad de tiros o lanzamientos y podemos decir que en general los buenos
anotadores lanzan rápidamente para no darle tiempo al defensa a intervenir o bien se
desmarcan fácilmente y consiguen mejor tiempo y espacio para el tiro.