Dieta Saludable

Actividad:

1. ¿A qué llamamos “comida chatarra” averigua y define?

2. ¿Por qué es tan peligroso consumir la comida chatarra? ¿Qué consecuencias

trae su consumo?

3. Teniendo en cuenta los criterios para elaborar tu dieta completa y equilibrada

¿Qué cosas haces mal a la hora de comer?

4. ¿Qué papel cumple el agua en nuestra dieta?

1.- Se le llama comida chatarra, a todo alimento que es dañino a la salud, aquellos que
contienen grandes cantidades de azúcar, grasa, sales, o que no aporta los suficientes
nutrientes al organismo.
2.- Una hamburguesa o una cena de comida chatarra, no nos matará; pero el comer
toda una semana comida basura, dañará nuestro organismo. La ingesta de estos
alimentos a largo plazo, pueden provocar la obesidad, hipertensión, diabetes, el
hipercolesterolemia (altos niveles de colesterol en sangre), las enfermedades
vasculares y coronarias y el hígado graso.
3.- Mucha comida chatarra no ingiero, por ahí 1 vez por semana, pizzas,
hamburguesas, generalmente los domingos.
Lo que creo que está mal y debería cambiar, puede ser la variedad de las comidas,
tendría que poner en mi dieta, algo más de verduras y frutas.
4.- El agua es realmente importante. Es un elemento esencial para desarrollar todos
los procesos fisiológicos como por ejemplo digestión, absorción y eliminación de
desechos metabólicos que no se pueden digerir, y también para la función del aparato
circulatorio, ya que este líquido vital forma parte de la sangre y mediante esta los
nutrientes pueden llegar hasta las células de organismo y conservar nuestra salud,
además de la temperatura corporal.
Se recomienda tomar ocho vasos de agua por día, de 240 ml, casi dos litros, además de
cualquier otra bebida o fruta que contenga agua.

Profesora: May Pianetti Materia: Biología Curso: 4i Nombre: Jhonny Marin