17/5/2020 (114) 10 Hábitos raros, pero simples, que te ayudarán a vivir más tiempo - YouTube

RESUMEN:
- Los médicos chinos han creado un sistema completo que explica por qué dormir desde las 10 p.m. hasta las 6
a.m. es mejor si quieres vivir más tiempo. Cada uno de nuestros órganos internos tiene un "programa" específico
para reiniciarse o restaurarse.
- Cuando pensamos en las reacciones de la gente que nos rodea, estamos más restringidos o nerviosos, y dejamos
de lado nuestro verdadero ser. Ponerte en ese plan básicamente roba tu felicidad.
- Nuestro cuerpo necesita 15 microgramos de vitamina D al día, y la luz solar es la mejor fuente de este elemento.
¿Obtienes suficiente todos los días? Si no es así, podrías respirar un poco afuera en un día soleado con más
frecuencia.
- Los investigadores recomiendan esperar al menos 30 minutos para lavarte la boca después de una comida. De lo
contrario, puedes dañar la superficie del esmalte de tus dientes.
- Incluir tomates en tu dieta puede disminuir tu riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en un 26 %.
- Los ruidos agudos realmente hacen estragos en tu sistema nervioso. Así que, junto con tu molesto reloj de alarma,
deshazte de ese hervidor de agua silbante, cualquier tipo de temporizadores, alarmas y otros sonidos molestos.
- Los bioquímicos recomiendan encarecidamente comer la corteza del pan. Y eso es porque está llena de
antioxidantes que limpian tu sistema y previenen el desarrollo de cáncer de colon.
- De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, no solo es peligroso inhalar tabaco,
ya sea que lo estés fumando tu mismo o que sea "de segunda mano", tocarlo también puede ser perjudicial.
- Parece que la risa no es la única medicina inusual que existe. Científicos en Francia dicen que aprender a bailar
también es una forma efectiva de prolongar la vida. Han encontrado que el mejor baile para ayudarte a tener una
larga estadía en este planeta es la salsa.
- Los calcetines húmedos son un remedio casero que ayuda a combatir la fiebre, la tos, el estreñimiento, la fatiga,
las resacas, problemas digestivos y de sueño.

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