ADECUACIÓN DE PUESTOS

DE TRABAJO EN CASA PARA

LA PREVENCIÓN DE
TRANSTORNOS MÚSCULO
ESQUELÉTICOS.

MARTHA MENDINUETA MARTINEZ

FT. ESP. S.O
MAGISTER AUDITORIA SISTEMAS DE LA
CALIDAD.
DOCTORANTE.
 https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions
5/18/2020 https://www.ilo.org/global/about-the-ilo/newsroom/news/WCMS_211645/lang--es/index.htm 2
ANATOMIA

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 PRINCIPALES FACTORES QUE INCIDEN
EN SINTOMAS OSTEOMUSCULARES

Posturas
Ergonomía
prolongadas,
deficiente en el
mantenidas y
lugar de trabajo.
forzadas.

Ausencias de
pausas sumado Movimientos
a jornadas repetitivos.
extenuantes.

Factores
psicosociales.

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 ALGUNOS CONSEJOS PARA
TRABAJAR DESDE CASA.
o Escoge un lugar.
o Vístete.
o Establece rutinas de tiempo que permitan generar
eficiencia, pero también descanso.
o Comunica a la familia que estás trabajando, que debes
cumplir horario y que respeten tus tiempos.
o Realizar actividad física y pausas activas durante el
horario laboral, lo cual ayuda a conseguir un buen
estado de salud, sumado a una alimentación
adecuada.
o Distribuir de forma adecuada las tareas del hogar.
o Evita redes sociales.

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 NORMAS PARA UNA OFICINA

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 OFICINA EN CASA.

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 ERGONOMÍA EN CASA.

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