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Departamento de Educación Física-I.e.s. Salvador Rueda - 2º E.S.O. Salud. Aparatos Se Encarga de - Componentes PDF
Departamento de Educación Física-I.e.s. Salvador Rueda - 2º E.S.O. Salud. Aparatos Se Encarga de - Componentes PDF
“SALVADOR RUEDA”-
2º E.S.O.
EJERCICIO FÍSICO Y LA
SALUD.
El
cuerpo
humano
funciona
gracias
a
la
actuación
de
una
serie
de
aparatos
y
sistemas
que
hacen
posible
las
funciones
vitales
para
la
vida
humana.
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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA-I.E.S. “SALVADOR RUEDA”-
2º E.S.O.
Ejs:
caminar,
correr,
nadar.
Deportes:
baloncesto,
voleibol,
fútbol,...
Expresión
corporal:
Danza,
baile,
aerobic.
Es un modelo de vida, que se caracteriza por la ausencia casi total de ejercicio físico.
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2º E.S.O.
En
nuestra
sociedad
se
come
más
de
lo
debido.
Son
frecuentes
los
casos
de
personas
con
obesidad,
con
los
problemas
que
ello
comporta
para
el
corazón
y
el
resto
de
órganos.
EL CALENTAMIENTO
El
calentamiento
son
todos
aquellos
ejercicios
que
se
llevan
a
cabo
previamente
a
la
práctica
deportiva,
para
mejorar
el
rendimiento
y
disminuir
el
riesgo
de
sufrir
una
lesión.
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LA RESISTENCIA
¿QUÉ
ES
LA
RESISTENCIA?
Es la capacidad física que permite a una persona realizar esfuerzos de larga duración.
t Ciclista.
t Corredor.
t Otros
deportistas:
baloncestista,
futbolista,…
t También
es
importante
para
nuestra
vida
diaria,
que
permite
que
realicemos
sin
cansarnos
nuestras
actividades
cotidianas.
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Para
controlar
la
intensidad
de
tu
esfuerzo,
el
método
más
sencillo
y
fiable
es
el
control
de
la
actividad
del
corazón,
la
llamada
frecuencia
cardíaca.
Ir
en
bicicleta,
caminar
por
la
montaña
o
nadar
son
algunas
actividades
que
te
ayudarán
a
mejorar
tu
resistencia.
LA FUERZA
¿QUÉ
ES
LA
FUERZA?
Es la capacidad física que nos permite realizar una acción muscular para vencer una oposición.
v Saltador
v Escalador.
v Remero.
v Judoka.
v Nosotros
en
muchas
actividades
cotidianas.
ü FUERZA
MÁXIMA:
La
oposición
que
debe
vencer
es
muy
elevada,
incluso
la
máxima
posible.
Situada
en
el
límite
de
sus
posibilidades.
Ej:
levantador
de
pesas,...
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ü FUERZA
EXPLOSIVA:
Se
llama
potencia.
Se
vence
una
oposición
muy
pequeña.
Ej:
lanzador
de
jabalina,...
ü FUERZA
RESISTENCIA:
Se
vence
una
oposición
de
carácter
medio.
Se
realiza
durante
un
tiempo
prolongado.
Ej:
un
judoka,...
Los
ejercicios
en
el
gimnasio,
venciendo
el
peso
de
tu
propio
cuerpo,
los
juegos
con
otros
compañeros,
te
ayudarán
a
desarrollar
tu
fuerza.
LA VELOCIDAD
La
velocidad
es
la
capacidad
física
que
nos
permite
realizar
movimientos
lo
más
rápidamente
posible.
g Tenista.
g Nadador.
g Luchador.
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g Portero.
F LA
VELOCIDAD
DE
REACCIÓN:
Es
la
capacidad
de
responder
lo
más
rápido
posible
a
un
estímulo.
Ej:
La
salida
de
una
carrera
de
100
m.
F LA
VELOCIDAD
GESTUAL:
Es
la
capacidad
que
permite
realizar
un
gesto
lo
más
velozmente
posible.
Ej:
Jugador
de
tenis
de
mesa.
F LA
VELOCIDAD
DE
DESPLAZAMIENTO:
Es
la
capacidad
de
una
persona
de
recorrer
una
distancia
en
el
menor
tiempo
posible.
Ej:
Una
carrera
de
100
m.
lisos.
Los saltos, los juegos y la mejora de la técnica te ayudarán a ser más veloz.
LA FLEXIBILIDAD
La
flexibilidad
es
la
capacidad
física
que
nos
permite
realizar
movimientos
de
gran
amplitud
con
alguna
parte
de
nuestro
cuerpo.
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b
Corredor
b Gimnasta.
b
TaeKwondista.
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