Objetivos:

Grupo A:Tienen por finalidad relajar los músculos que rodean las articulaciones. 

Grupo B:Tienen por finalidad aumentar la movilidad de las articulaciones
afectadas.

Indicaciones previas:  Los ejercicios deben ser realizados lentamente, y de

forma que no produzcan excesivo dolor.

Frecuencia diaria: Antes de empezar, sumerja sus manos en agua caliente

durante unos minutos. Realice los ejercicios 2-3 veces por día durante 15
minutos cada sesión. La regularidad es otra de las claves de éxito.

Frecuencia de los ejercicios: Primer día 3 veces cada ejercicio del grupo
correspondiente. En los días sucesivos ir aumentando de 3 en 3 hasta repetir
cada ejercicio unas 15 veces.

RELAJACION

MOVILIZACION
MUÑECAS
CODOS