How many times have I heard someone laugh and comment that my kids’ backpacks are “bigger than

they are?” Each of my four children carries a bag that starts at the base of their neck and hangs past
their rear.

“Cada uno de mis hijos usa morrales que comienzan en sus cuellos y cuelgan mucho más abajo de sus
espaldas”.

Raquel, mamá de Andrés (14), Ricardo (12) y Andrea (9).

Common signs that your child’s backpack is overloaded and ill-fitted include pain, fatigue, redness,
swelling, and discomfort. The most obvious sign your child’s backpack isn’t working? The child
complains. If these symptoms go unaddressed, the child can experience long-term pain that requires
medical intervention.

First, make sure your child’s backpack is no more than 10% of their body weight. It’s entirely possible
that the child is carrying too much, so to lighten the load, Jacobs suggested a nightly backpack clean-out.
What can be taken out for the next day and left at home? And what can stay at school? If you are
uncertain, have a conversation with your child’s teacher.

It’s not a bad idea to measure your child’s back, both height and width, when ordering online. You’ll
notice backpacks are often described in terms of inches—which can help you decide if a bag is likely to
be the proper size for your child before purchasing.

doesn’t recommend cross-body bags, as they don’t evenly distribute content weight.

And all children should always wear their backpack on both shoulders. When loading the backpack,
heavier items should be toward the back.

Scarymommy

El peso y la estatura de tu pequeño son factores determinantes a la hora de elegir el morral que
lo acompañará en su año escolar.

A la hora de escoger cómo y en qué va a cargar tu hijo sus útiles escolares o los objetos
necesarios para una salida fuera de casa, es importante que tengas en cuenta ciertos consejos y
así evitarás que se afecte la espalda, los hombros o el cuello de tu pequeño con un peso superior
al que puede cargar o con una manera de llevar el morral que no es la adecuada.
Vigila el peso.

La primera de estas normas es que nadie debe cargar más de 10 a 20 por ciento de su peso en un
morral.

Mide la estatura.

El tamaño del morral para un niño nunca debe ser superior a la longitud de su espalda

Que sea acolchado.

Aquellos que protegen mejor son los que tienen acolchada la espalda y también las tiras que van sobre
los hombros, así estas no se hunden y no maltratan.

Mejor con varios compartimientos internos.

donde guardar ayuda a equilibrar mejor el peso para que quede distribuido en una forma más uniforme
para todo el cuerpo.

Ojalá sea de dos tiras. comprimir el equipaje y llevarlo más pegado a su espalda

Feelbycolmedica

2003 of backpack loads carried by school students during a school day identified that children were
carrying as much as 30% to 40% of their body weight.

Given the loads being carried by children, whose musculoskeletal systems are still developing

The Impact of Backpack Loads on School Children: Bond Institute of Health and Sport, Bond University,
Gold Coast Australia

Un estudio sobre el impacto del peso de morrales escolares en los niños, realizado por la Universidad de
Bond de Australia,
Some studies have looked at links between posture or body position and carrying a backpack. These are
based on the belief that poor posture would be related to discomfort, which might lead to pain. Studies
have found that, for example, carrying a backpack results in changes in head posture and in the
distribution of weight across the foot.

Currently, the causes of back pain in children and adolescents are unclear. This is because there are no
strong longitudinal studies (that follow people over a long time) that have investigated all of the possible
risk factors.

showed the method of carrying was related to pain, and three found carrying a bag for longer periods
was related to having pain.

One study found that 75% of students who had back pain reported that carrying their bag aggravated
their pain.

We observed a high prevalence of carrying heavy backpacks, with 66–80% of schoolchildren carrying
backpacks surpassing 10% of their body weight. sobre los efectos de la intervención en adolescentes con
respecto a la reducción del dolor de espalda y el peso de los morrales,

there was a 30% prevalence of back pain.

Backpack weight and back pain reduction

Theconversation
Cuántas veces hemos sentido que nuestros hijos cargan demasiado peso en sus morrales escolares?

Por esta razón, gran cantidad de asociaciones y especialistas han llevado a cabo estudios para
determinar cuánto influye el peso de los morrales en posibles problemas de salud en el futuro de
nuestros niños, la mayoría ha encontrado que casi el 80% de los niños llevaba más del 10% de su peso
en sus mochilas.

No obstante, la mayoría de los resultados de los mismos no han sido concluyentes, ya que hace falta
tomar en cuenta muchas variables para determinar resultados a largo plazo. Sin embargo, todos
coinciden en que la evidencia demuestra que si se hace con moderación y siguiendo las medidas básicas
de seguridad postural, se traduce en mayores beneficios en el estado de salud de nuestros hijos.

La principal recomendación es que el niño no debe llevar más del 10% de su peso en el morral, debe
evitar usarlo de un solo lado y es ideal que este tenga tiras y espalda acolchada. Aunado a esto,
recomiendan tomar en cuenta las medidas, ya que el bolso no debe exceder la longitud de su espalda.

Todo parece indicar que hace falta mayor observacion profesional en este aspecto, pero por ahora,
podemos tomar en cuenta ciertas medidas para disminuir la incomodidad que este problema genera en
muchos de nuestros chiquillos.

Y tu, alguna vez has sentido que el morral de tus hijos pesa demasiado? Coméntanos aquí…

Nature, Feelbycolmedica, Scarymommy, NCBI.NLM, The Conversation.

Freepik.

Según un estudio realizado por el Departamento de Epidemiología de la Consejeria de Sanidad de

Galicia, España (2018), entre 66 y 80% de los jóvenes en edad escolar usaban morrales que
sobrepasaban el 10% de su peso y 30% de ellos reportaban dolores de espalda.

Vigila el peso.

El peso no debe exceder el 10% del peso corporal del niño.

El tamaño nunca debe ser superior a la longitud de su espalda.

Es ideal que tenga la espalda y las tiras de los hombros acolchadas.

Es mejor si tiene varios compartimientos.

No llevarlo sobre un solo hombro.

Feliz día!

Todas hemos cedido ante la tentación de darle un trato de realeza al guardaropa de nuestras
pequeñas con esta prenda que evoca ternura, fantasía y muchas aventuras.

Originalmente conocido como vestuario de bailarinas o solo para disfraces, los tutús, ya sea en
falda o vestidos, se han convertido en un básico para nuestras consentidas princesas. Ya sea
porque se vean un poco extravagantes, el material traslucido que incluso se decora con
pompones, bordados o estampados, la verdad es que ahora son piezas divertidas, refinadas y por
su puesto, también elegantes.

Los tutús pueden ser tan versátiles que se pueden usar tanto para el día como para la noche.
Combinados con franelas, botas, leggins, botas o chaquetas de jean para combinaciones más
casuales o tal vez con un blazer o un sweater para un tono más elegante, tal vez inclusive un giro
rockero con una chaqueta motera, esta prenda es un infaltable actualmente en todo #miniclóset.

Cuántas por aquí tienen un tutú en el armario de sus niñas? Digan yo por aquí….

Latest trend fashion, bustle, cool mom picks.

Freepik, Joe Fresh.