El

Crossfit
 El Crossfit es un sistema de acondicionamiento físico basado en
ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales,
ejecutados a alta intensidad.
Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía
de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares,
campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y
atletas alrededor del mundo.
Está diseñado para ser aplicado a todos
los niveles y todas las edades, desde
personas con problemas cardiacos hasta
deportistas de combate.
Se basa en la combinación de
ejercicios con el peso del cuerpo,
levantamiento de pesas en estilo
olímpico y de potencia, y actividades
mono estructurales como correr o
remar, tradicionalmente conocidas
como “cardio”.
 Desde el comienzo, el objetivo de Crossfit
ha sido lograr un fitness amplio, general e
integral. Nuestra intención es crear un
programa que brinde la mejor preparación
a quienes entrenan para una contingencia
física; prepararlos no sólo para lo conocido
sino también para lo desconocido.
 Tras observar de manera conjunta
todas las actividades deportivas y
físicas, nos preguntamos cuáles son
aquellas habilidades físicas y las
adaptaciones que permitirían lograr una
ventaja de rendimiento. La capacidad
acumulada de la intersección de todas
las exigencias deportivas lógicamente
se presta a todos los deportes.
 Han intentado adelgazar con otros sistemas sin tener
éxito. Que bajan de peso pero vuelves a subir, una y
otra vez.
 Han probado los gimnasios tradicionales y se
aburren con las infinitas series en máquinas que
motivan a….bostezar.
 Son sedentarios, oficinistas, amas de casa o
estudiantes que buscan estar en forma.
 Son deportistas y quieren potenciar el rendimiento.
 Se promueven las composiciones creativas y de continúa variación que ponen a
prueba las funciones fisiológicas frente a cada combinación de factores de estrés.
Esto se asocia a la necesidad de sobrevivir a las luchas y a los incendios. El
desarrollo de un fitness variado y completo, es el arte mismo del entrenamiento
de la fuerza y del acondicionamiento.