GENERALIDADES DE LOS FACTORES DE RIESGOS

NRC: 4603

DIANA MARCELA GUERRERO LÓPEZ ID: 760366

YENNY PAOLA ALFONSO AMAYA ID: 755515

VERONICA PEREZ TORRADO ID:756043

JUAN SEBASTIÁN VELOZA PÁEZ ID:753221

CORPORACIÓN MINUTO DE DIOS

ADMINISTRACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO

2020 OCAÑA
 GENERALIDADES DE LOS FACTORES DE RIESGOS

NRC: 4603

DIANA MARCELA GUERRERO LÓPEZ ID: 760366

YENNY PAOLA ALFONSO AMAYA ID: 755515

VERONICA PEREZ TORRADO ID:756043

JUAN SEBASTIÁN VELOZA PÁEZ ID:753221

FERNANDO ANDRES DUARTE VILLAMIL

CORPORACIÓN MINUTO DE DIOS

ADMINISTRACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO

2020 OCAÑA
INTRODUCCIÓN
 MANUAL DE CARGAS

 Objetivo: Su objetivo es reducir los riesgos generados por posturas prolongadas y

movimientos repetitivos, prevenir la aparición de problemas de salud de los operarios de
camión minero y el método de evaluación ergonómica de los puestos de trabajo.

 ¿Cómo debe ser un lugar de trabajo cómodo y seguro?

Todo empleador debe garantizar a sus trabajadores un lugar de trabajo seguro y en óptimas
condiciones para que este no genere un accidente laboral o una enfermedad laboral a futuro.

Principal forma de garantizar un puesto de trabajo seguro es diseñando cada uno de Las
medidas preventivas adoptadas en la fase de diseño y proyecto de las instalaciones suelen ser
más eficaces, más fáciles de realizar y más baratas que si se aplican a posteriori, pero en
muchas ocasiones, los cambios introducidos en los procesos de trabajo, la maquinaria, las
nuevas tecnologías y la organización del trabajo dejan obsoletos los edificios y locales
concebidos para otros usos.

En general, para poder mantener y favorecer un buen estado de salud, es necesario que se
produzca un equilibrio entre la actividad y el descanso, por un lado, y entre las actividades
laborales y la capacidad de la persona trabajadora.

 ¿Cuáles son las posturas adecuadas para evitar los desórdenes osteomusculares?
Postura Es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación
entre la situación de las con respecto al tronco y viceversa. O sea, es la posición del cuerpo
con respecto al espacio que le rodea y cómo se relaciona el sujeto con ella y está influenciada
por factores culturales, hereditarios, profesionales, fuerza, flexibilidad, etc.
Postura ideal: La que utiliza la mínima tensión y rigidez, permite la máxima eficacia y
permite a la vez un gasto de energía mínimo. Es aquella que para permitir una función
articular eficaz, necesita flexibilidad suficiente en las articulaciones de carga para que la
alineación sea buena, está asociada a una buena coordinación, a los gestos elegantes y a la
sensación de bienestar.
 POSTURAS DE OPERADOR DE CAMIÓN MINERO

 Posturas prolongadas

En el caso de los conductores u operarios de camión minero las piernas deben estar
ligeramente flexionadas y alcanzar cómodamente los pedales por lo que se debe ajustar el
asiento.
Los brazos deben quedar ligeramente flexionados para alcanzar el volante.
Realizar pausas regularmente para estirar las piernas y relajar los músculos.

Realizar ejercicios durante los descansos de la jornada laboral le ayudará a mantener su

bienestar.

Estiramientos de Brazos:
Extiende los brazos por encima de la cabeza
 Inclínate hacia la derecha e izquierda.
Estiramiento del cuello

Levanta el mentón y bájalo, detente al final del movimiento y vuelve a la posición

inicial.

Realiza este ejercicio inclinando la cabeza a la derecha y a la izquierda.

Estiramiento de espalda.
Cruza las piernas y estira con fuerza las manos por encima de la cabeza, realiza este
estiramiento a la derecha y a la izquierda.
 Movimientos repetitivos
El movimiento es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento de todo el cuerpo o
de uno de sus segmentos en el espacio.
Movimientos repetitivos: “son grupos de movimientos continuos, mantenidos durante un
trabajo que implica al mismo conjunto osteomuscular, provocando en la misma fatiga
muscular, sobrecarga, dolor y por último una lesión”
Movimiento repetitivo dada por períodos cortos de trabajo (ciclo menor a 30 segundos ó un
(1) minuto) o alta concentración de movimientos (mayor del 50%), que utiliza pocos
músculos.

El trabajo repetitivo sostenido, posturas forzadas y ejercicio físico de extremidades superiores

pueden lesionar los tejidos peri articulares de hombro, situación que se ha visto reflejada
entre los individuos que desempeñan labores como operador de camión minero que se
encuentra expuesto a este tipo de riesgos por manipulación repetitiva de las palancas para
realizar cada una de las funciones, en los que se puede observar un incremento en la
prevalencia de desórdenes musculo esqueléticos.

PAUSAS ACTIVAS

Extiende los dedos al máximo por 6 segundos

Separar los dedos en abanico todo lo puede por 6 segundos.
Cierra la mano en forma de puño repite entre 4- 5 veces
 Realiza movimientos de muñeca hacia arriba y hacia abajo.
Mueve la muñeca hacia el lado del dedo meñique y hacia el lado del dedo pulgar repite entre
4-5 veces.

Realizar estiramiento en las muñecas flexionadas hacia arriba y hacia abajo.

De pie espalda y cabeza recta pies al ancho de hombros con la espalda recta, entrelace
las manos eleve los brazos por encima de la cabeza e intente llevarlos hacia arriba. Sostenga
esta posición durante 10 segundos.
 Lleve el brazo izquierdo hacia el lado contrario y con otra mano empújelo hacia el
hombro. Realice el ejercicio durante 10 segundos y luego realice el mismo ejercicio con el
brazo derecho.

De pie con la espalda y la cabeza recta pies al ancho de hombros, Estire el brazo
derecho hacia el frente y abra la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con la
ayuda de la otra mano leve hacia atrás uno por uno de los dedos durante 5 segundos cada
dedo.