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    Puente Extensión de cadera en polea Extensión de cadera en maquina

    Patada lateral Extensión de cadera Leg curl acostado

    Prensa Sentadilla búlgara


    Tijera en Smith

    Leg curl unilateral Abducción dePeso


    cadera
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    Peso muerto con mancuernas Sentadilla con mancuernas Sentadilla sumo

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