Planificación de actividad física

Objetivos de salud:

 Mejorar mi condición física.

 aumentar la resistencia que actualmente tengo que es muy baja
 cambiar rutina.

Determinar su zona de Actividad física saludable

Frecuencia (veces por semana) 5 veces por semana
Intensidad (frecuencia cardiaca) 90
Tiempo (duración) 45 minutos
Tipo de ejercicio Aeróbicos