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RUTINA CARDIO HIIT EN CASA

NIVEL 1

Para la rutina de entrenamiento del HIIT en casa solo

necesitamos conexión a internet y una pantalla
que nos permita ver con claridad, ya que vamos a
seguir rutinas guiadas por Sergio Peinado.

El entrenamiento de cardio HIIT consiste en

periodos cortos de actividad a una velocidad
elevada con periodos cortos de descanso.

No necesitaremos nada de material para las

rutinas de cardio HIIT en casa, solo una toalla para
el sudor y una botella de agua para hidratarnos.

En este mismo PDF verás que hay tres rutinas

de ejercicios. El primer día que entrenes cardio,
pincha en la rutina debajo del día 1. El segundo
día, tienes que pinchar bajo la rutina del día 2, y así
sucesivamente.

En niveles avanzados, verás que hay más de una rutina por día. No te preocupes, en el
mismo PDF te explicamos si tienes que repetirla o hacer varias distintas.

Después de entrenar no es necesario estirar. Con volver a la calma es suficiente.

¿Tienes más preguntas? Puedes hacerlas en la comunidad de FUERTAFIT en Facebook

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RUTINA CARDIO HIIT EN CASA

NIVEL 1

CALENTAMIENTO GENERAL: 10 min. intensidad media

OBLIGATORIO

DÍA 1
BAJO IMPACTO
RU T INA 1 5 MI NU TO S

DÍA 2
INTENSO
R UT I NA HI I T

DÍA 3
CARDIO HIIT
RU T INA 1 5 MI NU TO S

5-10 minutos
de vuelta a la calma