SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

Bogotá D.C.
REGIONAL DISTRITO CAPITAL
CENTRO DE GESTION ADMINIDTRATIVA
Versión:
PLANTILLA TALLER

1. ENTREGABLE TALLER No 01 “PRUEBAS FISICAS”

Nombre y Apellidos: _________________________________________

Karoll Tatiana Cortés Martín Fecha: _____/____/_____
21 08 20

Documento de Identidad: _______________________________

C.C 1000372441 Firma: _____________________
Karoll Tatiana Cortés M.

Tecnólogo Gestión Administrativa

Programa: ______________________________ N° de Ficha: ___________________________
2144948

Nombre y Firma del instructor: _____________________________________________

A. Haga la explicación con sus palabras de la actividad física que realizó, enfocada al desarrollo de
las cualidades físicas antes socializadas: https://www.youtube.com/watch?v=Bzs5EzgN1r0
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B. Diligencie la tabla de resultados:

Pruebas Promedio 1 Toma Repeticiones 2 Toma Repeticiones

1 Test de Ruffier (PI + P2 + P3) – 200) / 10 = 8 (PI + P2 + P3) – 200) / 10 =

PROMEDIO
2 Test de salto largo / horizontal 150 MALO
3 Test de resistencia de cuádriceps 2 Min 60’’ SOBRE MEDIO
4 Test de resistencia de 1 Min 45 REGULAR
abdominales
5 Test de resistencia de lumbar 1 Min 35 REGULAR
6 Test de fuerza de brazos 1 Min 28 PROMEDIO
7 Test de resistencia de tronco 2½ 1:00 REGULAR
8 Test de Burpee 1 min 18 MALO

P1 15 x 4 = 60 P1 _______ x 4 =

P2 37 x 4 = 148 P2 _______ x 4 =

P3 20 x 4 = 80 P3 _______ x 4 =

288 – 200 = 88 /10 = 8