2º grado: DPCC - Semana 21

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Tener un estilo de vida saludable es?

Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente
de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la
salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

LA VIDA SALUDABLE
Es
Se refiere a un conjunto de
Un estilo de vida saludable es un conjunto de hábitos cotidianos que ayudan a
comportamientos o actitudes cotidianas, para mejoran la salud de quien los
mantener el cuerpo y mente de una manera aplica en su vida, pero también
adecuada tanto lo relacionado con la salud mental. permiten evitar o atenuar
problemas de salud, además de
lograr una buena calidad de vida.

Es muy importante que aprendas a diferenciar los pensamientos, las

acciones y las emociones. Por ejemplo: “voy a exponer mal, seguro se van a
burlar de mí” (pensamiento), podemos sentirnos inseguros y nos sudan las
manos (emociones) y hasta queremos salirnos de la clase

Como manejo mis emociones.
A lo largo de la vida, las personas enfrentamos diversos
tipos de situaciones, estas pueden ser alegres, tristes,
tensas, preocupantes y ante cada una de ellas
expresamos diferentes emociones.
Regular nuestras emociones requiere de un trabajo constante, ya que
implica que les demos una respuesta apropiada, por ejemplo, en el caso de
la ira, deberíamos poder detenerla. Al manejar correctamente nuestras
emociones estamos evitando un malestar para nosotros y para los demás.
Algunos concejos para autorregular tus emociones:
1. Averigua qué te está pasando. ¿Qué es lo que sientes? ¿Cómo se llama
eso que sientes? 2. Piensa: ¿sentirme así me ayuda a resolver lo que me
causa malestar? 3. Si tu respuesta a esta última pregunta es “No”, entonces
puedes tratar de detener lo que sientes aplicando estrategias para sentirte
mejor y resolver la situación que causa el malestar

BUENA COMUNICACIÓN CON LOS DEMAS, empatía, claridad, franqueza.

Salud mental y bienestar emocional. EVITAR ACTITUDES IMPULSIVAS
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, EXPRESTAR LIBREMENTE LO QUE SIENTES
psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, AGRADECER Y DISFRUTAR DEL CARIÑO DE TUS PADRES.
sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. TENER MOMENTOS DE DIVERSION Y DE DESCANZO.

Es importante reto para ti, (tarea)

 Completa en tu cuaderno el siguiente mapa conceptual:

RECUERDA.- Anota o registra tus respuestas. Luego, colócalas en tu portafolio. Estos insumos te ayudarán para realizar
la siguiente actividad.