CONFLICTOS EMOCIONALES

1. conflictos emocionales
Podemos decir que los conflictos emocionales, son una sensación de malestar
emocional que se produce ante una situación de inconformidad en la cual la persona
está en desacuerdo de alguna situación que se esté dando o hablando, ya sea en un
grupo, familia, amigos o relaciones sentimentales que tienen a producirnos cierto
descontentamiento en nuestra vida, que si no lo llegáramos a controlar esto generaría
ciertas situaciones estresantes en la cual afectaría nuestra vida emocional como
también laboral o cualquier otra actividad que realicemos por ello es importante ver
esta situación en nuestra y tratar de cambiarlo si en algún momento estemos pasando
por esta situación, buscando la paz interior en nosotros mismos, para evitar cierto
descontentamiento en nuestras vidas y sobre todo tener un mejor desempeño en
cualquier actividad que realicemos sin que este nos llegue a afectar. Los conflictos
emociones son generalmente internos no lo podemos ver es decir, yo no puedo ver la
situación emocional conflictiva que presenta alguna persona como también la
situación que yo presente, pero si lo podemos sentir o percibir en nuestra vida propia
y esto de alguna u otra manera tiende a afectar nuestra vida emocional y no nos deja
ser la mismas personas.

2. ¿Qué es Estrés?
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que haga sentir a una persona frustrada, furiosa o nerviosa.
Producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de trabajo,
ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc. Por lo general el estrés
tiende a provocar cierta ansiedad en nuestra vida de distintas maneras como por
ejemplo el deseo de querer comer muy a menudo o comerse las uñas mientras se esté
realizando algún trabajo que estemos realizando por ello es muy importante realizar
ciertas actividades para poder evitarlo o controlarlo para que no llegue afectar nuestra
vida personal o laboral, sin embargo el estrés no siempre tiene consecuencias
negativas, en ocasiones su presencia representa una excelente oportunidad para
poner en marcha nuevos recursos personales, fortaleciendo así la autoestima e
incrementando las posibilidades de éxito en ocasiones futuras, es decir de alguna
forma nos ayuda a evitar posibles errores en nuestra vida futura de acuerdo a las
experiencias vividas que nos generaron alguna situación estresante. Como por
ejemplo en el ámbito estudiantil si yo estudio un día antes del examen y al final saque
mala nota esta situación me ayudaría a estudiar más seguido para lograr en adelante
buenas notas.
3. ¿Qué formas encuentra para lograr un ajuste personal?
 En primer lugar encontramos la participación en actividades colectivas, es
decir relacionándonos con personas de nuestra forma de pensar, de nuestros
mismos intereses para que esta forma no nos encerremos en nuestros
problemas, y logremos un mejor rendimiento en nuestra vida como también
una mejor estabilidad emocional.
 En segundo lugar encontramos la autovaloración por medio de la lectura, la
lectura aparte de que nos ayuda a tener un mejor lenguaje, también nos ayuda
a ver la vida desde otra perspectiva fomentando valores en nosotros mismos
aparte de entretenernos nos ayuda de alguna u otra manera a manejar
nuestros conflictos emocionales. Es por ello incentivarnos a nosotros mismos
mantener un habito de lectura nos ayudara dicho de otra manera a no darle
cavida a los conflictos emocionales que pueden llegarnos afectar o a
resolverlos de una mejor manera.

4. ¿Qué herramientas nos pueden ayudar para resolver un conflicto emocional?

 Dialogo: al establecer una comunicación con una persona de confianza ya sea
los padres o amigo sobre la situación emocional que nos esté pasando y
generando descontentamiento aparte de que nos desahoguemos dicho de una
forma, nos ayudara a resolver esta situación y sobre todo nos ayuda a
mantener nuestra paz interior. Ya que si nos encerramos en nuestro malestar
nos generara mayores problemas de conflicto. Pero para ello es importante
hacerlo con alguien de confianza para no generar incomodidad.
 Terapia psicológica: al solicitar ayuda personal nos ayudara a resolver de la
mejor manera el conflicto que estemos pasando ya que ello es un curso de
crecimiento personal.
 Reflexión interior: podemos decir que es un manera de autoconocimiento o
autoevaluación personal, ya que al reflexionar de manera posible como
estamos actuando donde estuvo nuestro error, si fue nuestro, de la otra
persona o de ambos, tratando la manera de conversar para que esta situación
emocional desaparezca
 Contacto con la naturaleza: es importante recrearse o distraerse por un
momento o salir a caminar y que mejor, manera que hacerlo en contacto con la
naturaleza ya que el sonido de los pajarillos, el aire de los árboles o el sonido
del agua o mar nos genera un tranquilidad o paz interior ayudándonos de una
excelente manera resolver nuestros conflictos emocionales.
  La escritura de un diario: al escribir nuestras situaciones emocionales en un
diario nos ayuda a desahogarnos de la mejor manera y sobre todo nos ayuda
en la búsqueda de la solución de la situación emocional y parte de ello nos
fortalece en situaciones posterior para ver lo que estuvo mal en un pasado.

5. ¿Cómo podemos manejar el estrés?

 Llevar una vida sana: es importante realizar una dieta sana, un descanso
adecuado y ejercicio que nos ayuden manejar el estrés.
 Realizar ejercicios de relajación o deportes: ejercicios que no sea tan fuerte es
decir que no nos lleven a un máximo cansancio como yoga, basquetbol etc.
 Mantener una vida social y familiar: al estar siempre en relación con amigos,
pareja sentimental, padres etc., evita el aislamiento y en consecuente evita que
nos envolvamos en esos problemas
 Aprender a resolver los conflictos y organizar nuestro tiempo libre: es muy
importante la organización en nuestra vida y actividades laborales ya que esto
nos ayuda a manejar nuestro tiempo de la mejor manera y sobre todo
evitarnos caer en estrés.
 Priorizar las cosas importantes de la vida: es importante que aprendamos a
poner en orden de prioridad lo más importante en nuestra vida, para evitarnos
el estrés de pensar en situaciones que ha pasado en nuestra vida que muchas
veces no la priorizamos y la dejamos fluir en nuestra vida.

6. Mencione alguna de las formas no saludables de lidiar con el estrés.

 Fumar
 Beber demasiado
 Comer en exceso
 Estar durante horas frente a una pantalla (televisor, ordenador, teléfono etc.)
 Apartarse de las amistades, familiares y de realizar actividades
 El uso de pastillas para relajarse
 Dormir demasiado
 Aplazar actividades importantes como tareas etc.
 NOTA: Todas estas situaciones a lo largo de nuestra vida van creado cierto
efecto, aparte de ser una mala forma de querer tratar el estrés dañan nuestra
integridad física, es decir problemas de salud.