Boletín Informativo

SEGURIDAD Y SALUD OCUPACIONAL Setiembre 2020

UN BUEN DESCANSO
El tener un buen descanso significa recuperar fuerzas físicas y también mentales para luego poder continuar con
ímpetu y responsabilidad nuestras actividades; a su vez, un buen descanso es fundamental para nuestra salud, al
igual que mantener una dieta equilibrada.

Es importante también mencionar que una noche de sueño reponedor nos permite cumplir de mejor forma con las
exigencias diarias, ayuda a controlar el estrés y mantener un estado de ánimo equilibrado.

Dormir poco puede afectar a la salud. Es por eso que se recomienda descansar al menos 7 horas diarias. La
alimentación y la cantidad de actividad física que se realice en el día son factores que determinan el sueño. La falta
de descanso puede producir problemas gástricos, incremento del apetito y desequilibrio en el rendimiento.

Algunas consecuencias por no tener un buen descanso:

 Salud mental afectada: Relacionado con la depresión y ansiedad.

 Riesgo de accidentes: Uno de cada cinco accidentes de tránsito tiene que ver con la falta de sueño.
 Menor rendimiento físico: Si no se produce un descanso no hay una recuperación correcta.
 Limitada capacidad cognitiva: Afectan la capacidad de atención y la del aprendizaje.
Fuente: BBC Mundo

RECOMENDACIONES PARA LOGRAR UN BUEN DESCANSO

“Por amor a mi familia, cuidaré el medio ambiente,

trabajando seguro y consciente, ¡con el cobre, presente”