ESTADO DE ÁNIMO

Actitud o disposición ligada a nuestras

emociones y sentimientos; que es
relativamente permanente en el tiempo.

¿Puedo cambiar un
estado de ánimo de
tristeza y gestionarla
por otra mas positiva? SI SE PUEDE CAMBIAR EL
ESTADO DE ÁNIMO A
TRAVÉS DE ALGUNAS
ACCIONES

Conseguir un pequeño triunfo o

cumplir una tarea que haya sido
postergada o que este pendiente de
resolver

Cambiar la forma en que vemos las

cosas que nos suceden, ver el lado
positivo de las cosas y aprender de
todas las experiencias por negativas
que nos sean.

Comparar con otras realidades mas

complejas o difíciles que las propias
vivencias.

Valorarnos, hacernos un auto-

regalo, alguna atención a sí mismo,
tomar un baño caliente, comer algo
preferido o escuchar música.