Permítete estar en una posición muy cómoda y relájate ...

Descansa con las manos hacia abajo a su

lado ... suavemente permita que sus párpados se cierren y se relajen ... para que puedes relajarte

por completo ... Respira hondo, lentamente ... toma un segundo profundo respire, tan profundo como

pueda ... y en su tercera respiración profunda manténgalo así durante aproximadamente tres

segundos ... y exhalar ... permítete relajarte más y más ...

A medida que disminuye lentamente la respiración ... Imagine que se acerca una niebla suave y

cálida bajando del techo ... bajando lentamente y cubriéndote de la cabeza de puntillas ... Empiezas

a sentirte cada vez más relajado cuando llega la niebla cubriendo todo tu cuerpo ... cada vez más

cómodo ...

Notarás qué tan relajado se ha vuelto tu cuerpo ... Desde la parte superior de tu cabeza ... hasta las

puntas de los dedos de tus pies ... cada vez más profundo ... Tus párpados se han vuelto muy

pesados ... la niebla bajando a la mandíbula ... todos los músculos de la mandíbula se han debilitado

y relajado ... bajando ... más y más ... tu lengua descansa suavemente sobre la parte superior de la

boca ... Sentirse cada vez más relajado a medida que la niebla desciende su cuerpo ... la relajación

se extiende por el cuello y los hombros ...

te estás relajando ... más y más ... y hasta tus brazos y las yemas de tus dedos ... bajando con la
niebla ... Tus brazos se sienten más pesados y más pesado ... y pronto te das cuenta de una
sensación de paz creciente dentro ...sentimiento de armonía y satisfacción a través de todo tu
cuerpo ... Sientes tu el pecho y el abdomen se vuelven flexibles y relajados ... Estás completamente
relajado ...su espalda se relaja ... hasta la columna vertebral ... la niebla se relaja suavemente hacia
abajo hasta las piernas ... Te sientes cada vez más flácido y relajado ... y a medida que deriva más y
más relajado ... dejas que la relajación se extienda por todo el camino hasta las piernas ... para que
tus piernas se vuelvan muy flojas e inmóviles ... Y cada músculo de tus piernas se vuelve flácido y
relajado ... más y más profundo ... Todo el camino a la punta de los dedos de los pies ... relajándote
más y más ...

El mundo exterior ... se desvanece más en el fondo ... A medida que comienzas tu viaje a su propio

mundo interior ... simplemente déjelo ir ... más y más relájese ... Que continuará llevándote más y

más ... a un maravilloso estado de relajación ... y pronto descubrirás que tu mente comienza a
divagar ... y no importa a dónde vayas ... a dónde vayas ... Mi voz viajará contigo en todo

momento ... Entonces continuarás ... Para responderme en un nivel inconsciente.

Imagínese caminando por un sendero del bosque en un día de primavera

perfectamente cálido. En a ambos lados del camino hay hermosos árboles,
algunos altos y delgados, otros anchos y corpulento, todo tipo de árboles,
cargados de nuevo crecimiento de primavera. Mientras caminas disfrutando del
aire limpio y fresco y el sol sobre tus hombros y espalda, transmitiendo a través de
los árboles creando sombras encantadoras en el camino que notas no muy lejos a
lo lejos, una abertura en los espesos árboles. Una corriente brillante y amplia de
La luz del sol ilumina esta abertura. Te acercas a ella. Hay un calor
resplandeciente rodeándote y apenas te sorprendes de ver en el claro delante de
ti, un escalera de caracol luminosa dando vueltas hacia un bosque debajo. Hay
fabulosas nubes debajo de ti, llamándote. Aparece una barandilla y la agarras.
Notas un paso directamente delante de tus pies y estás listo para descender.
Como yo cuenta atrás, caminará fácilmente por los 12 pasos yendo cada vez más
profundo relajación. Parece flotar por los escalones que comienzan con ... 12 -
tranquilo y relajado 11 - tus pies te llevan a una relajación más y más profunda 10
- cada vez más relajado 9 - aún más profundo 8 - estás flotando de un paso al
siguiente 7 - mayor y mayor relajación y 6 - profundamente relajado 5, 4, 3 - casi
en la parte inferior ... relajado, seguro, tranquilo ... flotando en 2 - relajación más y
más profunda 1 - total y totalmente relajado Ahora has llegado al fondo y sientes
que estás flotando en un mar. de nubes, completamente, profundamente relajado.

Me gustaría que respiraras profundamente ahora .................. aguanta unos

segundos, deja

Ve y relájate. Toma otra respiración profunda muy profunda, aguanta ... y

mientras exhalas
Permita todo el estrés y la ansiedad que ha dejado ir, y libérese. Toma otro
respire profundamente e imagine solo energía positiva entrando en su
cuerpo ... y como
exhalas completamente relajado.
Esta es tu nueva forma de pensar acerca de ser una persona positiva. Cuando
alguien te pregunta cómo estás, dirá: "Maravilloso". Sabes que si tu
piensa que eres maravilloso, entonces eres maravilloso. Usted puede
reemplazar cada
pensamiento negativo con uno que es positivo. Te sientes empoderado con
este nuevo
capacidad. Puede usar palabras que describen el poder positivo y la energía
que
viene de nuestros pensamientos Palabras como inteligente ... feliz ...
reflexivo ... pacífico ...
amoroso ... amable ... amable ... capaz ... independiente ... servicial ...
amable ... honesto ...
confiable ... inteligente ... resistente ... (agregue cualquier otra palabra positiva
apropiada
para el cliente) Te ves como una persona que tiene la capacidad de cambiar un
negativo
Pensó en un pensamiento positivo, sin dudarlo.