Cuaderno educación física

Fecha: martes 18 de agosto de 2020

CUIDADO DEL CUERPO

Alimentación sana y balanceada:
CUIDADO DEL CUERPO
Alimentación sana y balanceada:

Es importante alimentarnos bien cada día,

con verduras, frutas, proteínas, lácteos,
carbohidratos, y pocos dulces…
En este momento que enfrentamos una
pandemia mundial. DEBEMOS REFORZAR LAS
DEFENSAS con mucha vitamina C y
alimentación balanceada y en un horario
adecuado.
Para adquirir una armadura de protección
Alimentarnos bien
Dormir lo suficiente
Ejercitarse diariamente.
ACTIVIDAD
1.escribir las rutinas de autocuidado;
es decir, lo que comen y los ejercicios que
hacen en la próxima clase lo muestran vivo..
2. Describir las actividades extraclase.
ejemplo, coser, pintar, video juego,
deportes,
3. RUTINA CORTA PARA INICIAR EL DIA
-calentamiento……… todo el cuerpo..

-saltos tijeras con 2 pies, con un pie, sube

rodilla y patada..
-sentadillas.
- lagartijas.
-Abdominales,....
-lumbares..
-estiramiento
-siempre respirando, inhala por la nariz,
sostengo y exhala por la boca.