EVALUACION MORFOFUNCIONAL

NOMBRE:

EDAD:

FC REP:

FUMA (SI CON QUÉ FRECUENCIA):

ERGOMETRIA EN BANDA
FCM=208-(0.7XEDAD)=_________________________

Factor a multiplicar
SEDENTARIO 0.7-0.75
MEDIO 0.80-0.85
ACTIVO 0.90
FC Max (de la prueba)=___________
CALENTAMIENTO DE 2 MIN A UNA VELOCIDAD DE 2.7 KM/H ELEVACION 0%

Etapa Duración Velocidad Elevación % F.C.

(km/h)
Etapa 1 3 min 4 10
Etapa 2 3 min 6 12
Etapa 3 3 min 8 14
Etapa 4 3 min 10 16
Etapa 5 3 min 12 18
Etapa 6 3 min 14 20
Etapa 7 3 min 16 22
Etapa 8 3 min 18 24
Tiempo de haber alcanzado FCMAX: ____________

Nota: Se termina la prueba cuando se alcance su FC Max de la prueba.

ENFRIAMIENTO DE 2 MIN A UNA VELOCIDAD DE 2.7 KM/H ELEVACION 0%

FC (6 MIN DESPUES DE LA PRUEBA) :_________________(-100 Latidos/Min)

 PRUEBA DE FUERZA

FUERZA PRUEBA(N° REPETICIONES) TIEMPO (1 MIN)

ABDOMINALES
LAGARTIJAS
SENTADILLAS

PRUEBA DE FLEXIBILIDAD

FLEXIBILIDAD PRUEBA (CM)

SENTADO
PARADO
HIPEREXTENCION